Relaxation guidée anti-stress : balade en mer

Je vous propose une nouvelle relaxation guidée anti-stress proposée par la thérapeute Lise Philatopia.
Le thème de cette relaxation guidée est "Balade en mer".

Pour profiter au mieux de cette séance de relaxation guidée, je vous suggère de porter votre attention, sans jugement, sur ce que vous allez entendre et sur tout ce qui va se passer en vous pendant les 15 minutes que va durer cette séance. Plus vous lâcherez prise, en vous abandonnant à ce qui se passe dans l'instant présent, et plus la séance vous sera agréable.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de relaxation guidée. 



Si vous le désirez, je vous invite à consulter le site Internet de Lise Philatopia pour mieux connaître cette coach de vie et relaxologue, et les services qu'elle propose.
Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance de Méditation de Pleine Conscience

Je vous propose une  méditation guidée du thérapeute belge Roland Delsa.
Cette méditation est conçue pour nous amener dans un état de Pleine Conscience et nous aider à gérer votre stress.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous le désirez, je vous invite à consulter le site Internet de Roland Delsa pour mieux connaître ce thérapeute.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation pour s'ancrer : être Ici et Maintenant

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée pour travailler l'ancrage.


Etre bien ancré c'est vivre l'instant présent pleinement. ne pas être dans le passé qui crée la dépression et ne pas être dans le futur qui m'angoisse. Etre Ici et Maintenant.

Pour profiter au mieux de cette séance de méditation, je vous invite à formuler l'intention de porter votre attention, durant les 30 minutes que dure cette méditation guidée, sur les sons que vous entendez et sur vos sensations corporelles.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



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