Méditation guidée anti-stress

Je partage avec vous une nouvelle séance de méditation guidée proposée par l'association ActivZen.

Cette séance de méditation est destinée à toute personne qui subit un stress, chronique ou exceptionnel et qui souhaite retrouver en quelques minutes de l'apaisement, une clarté d'esprit, un mieux-être.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette méditation guidée vous fera le plus grand bien. 



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Quatre astuces pour devenir une mère pour soi-même

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je suis une mère pour moi".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Puisque la mère idéale n'existe pas, nous devons apprendre à devenir une mère pour nous-mêmes. Jean-Jacques Crèvecoeur nous donne quatre conseils pour y parvenir.

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Exercice de respiration alternée

Je vous propose une nouvelle vidéo de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette vidéo est "Exercice de respiration alternée".

C'est une respiration de base qui sert à purifier et à équilibrer les énergies. Elle s'appelle nâdî shuddhi (ou shoddana) que l'on pourrait traduire par purification des nâdî.

Elle consiste à respirer alternativement par l'une ou l'autre narine.

Les nâdî sont les canaux par où circulent les énergies. Il est possible de les comparer aux méridiens de l'acupuncture. Ils sont très nombreux dans le corps, plusieurs dizaines de milliers, mais deux sont plus particulièrement concernés par cette technique: ils correspondent aux narines. Idâ nâdî correspond à la narine gauche, pingalâ nâdî à la narine droite (Sourcehttp://www.natha-yoga.com/nadi%20shoddhana.htm).



Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de respiration 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

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