Exercices de lâcher prise sur la peur et l'angoisse

Je partage avec vous des exercices proposés par le coach Louis Yagera pour lâcher prise sur la peur et l'angoisse.


Dans la vidéo ci-dessous quatre techniques différentes sont présentées.
Je vous souhaite une bonne séance de relaxation.



Si vous avez aimé cette vidéo de Louis Yagera, je vous invite à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

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L'insécurité

Je partage avec vous un nouvel enseignement d'Osho sur un thème qui me tient à coeur : l'insécurité


"Quand vous avez très peur, que faire ? La nuit est obscure, le chemin inconnu, aucune lumière pour l'éclairer, personne pour vous guider, pas de carte, alors que faire ?
Si vous aimez crier et pleurer, criez et pleurez mais cela n'aide personne. Mieux vaut accepter et tâtonner dans l'obscurité. Réjouissez-vous pendant que vous êtes vivant. Pourquoi perdre ce temps en aspirant à la sécurité, quand que la sécurité n'est pas possible ? C'est la sagesse de l'insécurité. Quand vous la comprenez et que vous l'acceptez, vous êtes libéré de la peur.
Les soldats ont toujours très peur quand ils vont à la guerre, parce que la mort les attend.
Peut-être ne reviendront-ils jamais. Ils tremblent, ils ne peuvent pas dormir, ils ont des cauchemars. Ils rêvent sans cesse qu'ils ont été tués ou handicapés. Mais dès qu'ils arrivent au front, toute peur disparaît. Une fois qu'ils voient la mort arriver, que les gens meurent, que d'autres soldats sont morts, que leurs amis peut-être sont morts, que les bombes tombent et que les balles sifflent, ils s'adaptent en 24 heures et toute peur s'en va. Ils acceptent la réalité; ils se mettent à jouer aux cartes sous les balles. Ils boivent du thé et le savourent comme ils ne l'ont jamais savouré auparavant, car c'est peut-être leur dernière tasse. Ils plaisantent et rient, ils dansent et chantent. Que faire ? Quand la mort est là, elle est là.
C'est cela l'insécurité. Acceptez-la et elle disparaît. " - Osho

Vous venez de lire un extrait du livre d'Osho "Au coeur du présent."



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