Méditation pour s'ancrer : être Ici et Maintenant

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée pour travailler l'ancrage.


Etre bien ancré c'est vivre l'instant présent pleinement. ne pas être dans le passé qui crée la dépression et ne pas être dans le futur qui m'angoisse. Etre Ici et Maintenant.

Pour profiter au mieux de cette séance de méditation, je vous invite à formuler l'intention de porter votre attention, durant les 30 minutes que dure cette méditation guidée, sur les sons que vous entendez et sur vos sensations corporelles.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



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Méditation guidée: Confiance en soi et lâcher prise

Je vous propose une nouvelle méditation guidée du thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette méditation guidée est "Confiance en soi et lâcher prise".

Cette méditation nous invite à faire de la place en nous et autour de nous pour laisser se déployer l'instant présent dans toute sa spontanéité et sa fraîcheur. C'est en cultivant une attitude accueillante et profondément bienveillante que nous goûtons à la joie du lâcher prise et à l'accroissement de notre confiance.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous le désirez, je vous invite à consulter le site Internet de Xavier Roulet pour mieux connaître ce thérapeute.
Sur ce site, vous découvrirez des conseils simples et pratiques pour apprendre à méditer, lutter contre le stress, gérer vos émotions, apprendre à se connaître et devenir pleinement acteur de votre vie.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de ce thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée pour prendre du recul et changer de point de vue

Je partage avec vous une méditation de la thérapeute Laurence Simenot.
cette méditation guidée vise à nous aider à prendre du recul, changer de point de vue, nous régénérer.


Pour profiter pleinement des bienfaits de cette méditation, je vous invite à prendre une position confortable dans un endroit calme, loin du bruit et de l'agitation.

Ensuite, laissez-vous guider par la voix de Laurence.



Si vous avez aimé cette séance de méditation, je vous invite à visiter le site Internet de Laurence Simenot pour découvrir les produits et services qu'elle propose.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi utiliser des musiques thérapeutiques pour méditer ou vous relaxer profondément.
Cliquez sur l'image ci-dessous pour en savoir plus :



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