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Méditation guidée: Retrouver la paix intérieure

Je vous propose une nouvelle séance de méditation guidée proposée par le thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette méditation guidée est "Retrouver la paix intérieure".


En voici la présentation :
"20 minutes pour revenir à soi, 20 minutes pour faire l'expérience de l'instant présent."

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Ne pas rester dans le même climat

Je partage avec vous un enseignement du maître Zen Osho.
Les saisons changent. Parfois, c'est l'hiver, parfois, c'est l'été. Si nous restons toujours dans le même climat, nous nous sentirons coincés.



"On doit apprendre à aimer ce qui arrive. C'est ce que j'appelle la maturité. On doit apprendre à aimer ce qui est déjà. L'immaturité consiste à vivre dans les "Il faudrait", "on devrait" et à ne jamais vivre ce qui est. La réalité est ce qui est. "On devrait" n'est qu'un rêve.
Quoiqu'il arrive, c'est bien. Aimez-le, chérissez-le et détendez-vous. Quand parfois l'intensité se manifeste, aimez-la. Quand elle s'en va dites-lui adieu. Les choses changent...La vie est un flux. Rien ne reste identique; parfois, il y a des grands espaces et parfois, nulle part où aller. Mais les deux sont bien. Les deux sont des cadeaux de l'existence. On devrait être reconnaissant, éprouver de la gratitude pour tout ce qui arrive. Savourez ce qui se passe juste maintenant.
Demain, cela peut changer alors jouissez-en. Après demain, quelque chose d'autre peut arriver. Jouissez-en. Ne comparez pas le passé à de futiles fantaisie d'avenir. Vivez l'instant. Parfois, il fait très chaud, parfois, il fait très froid, mais il faut les deux; sinon la vie disparaîtra. Elle existe grâce aux polarités".  -
Osho


Vous venez de lire un extrait du livre d'Osho "Au coeur du présent."

 

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Séance d'hypnose pour arrêter de penser au pire

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

En voici la présentation :
"Penser au pire : C'est une forme d'anxiété.

Craindre pour soi ou ses proches lorsque le danger est imminent est sain, et permet d'apporter des réponses adaptées à la situation.
Mais penser systématiquement au pire, à chaque petit changement c'est une forme d'anxiété.

A faible dose, l’inquiétude incite a la vigilance, et stimule les capacités d’adaptation.
Toutefois, l’anxiété qui nous fait tout craindre par anticipation, nous prive peu à peu de perspectives, et apporte une souffrance trop régulière.

A quel moment la perception de risque, de danger supplante t-elle celle de sécurité ?

Comment se forme cette angoisse sans raison particulière, ce processus interne qui nous prépare au malheur imminent ?

Pour les personnes anxieuses, le changement et les incertitudes qu'il véhicule, constitue un facteur de stress du fait d'un "surdimensionnement" de la perception ou de la crainte de ne pouvoir s'adapter.

Et il n'est pas rare de subir un conflit, entre un désir d'avancer, d'aller de l'avant, et un comportement trop protectif, presque immobilisant.

Un cercle vicieux s'installe : Un quotidien trop attendu, sans prise de risque afin d'atténuer les crises d'angoisses.
Et dans le meme temps, cette hyperanxiété développe une insatisfaction qui augmente encore l'écart entre le désir de réaliser - Et le besoin de s'immobiliser."


Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants.


Je vous souhaite une bonne séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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