Sophrologie et affirmations positives pour améliorer la confiance en soi

Je partage avec vous une nouvelle séance de sophrologie.

L'efficacité des affirmations positives est déjà avérée. Pratiquer ces affirmations dans un état sophronique pourrait accélérer les effets attendus, car vous avez alors accès à des niveaux profonds de votre conscience. C'est le but du présent exercice, avec des affirmations pour stimuler la confiance en soi. A pratiquer quotidiennement.


Je vous souhaite une bonne séance de sophrologie.



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Séance d'Hypnose pour Diminuer une Peur Et gagner En Liberté

Je partage une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.
Voici une séance d'hypnose qui devrait vous permettre de conscientiser une peur limitante et d'en comprendre l'objet. Afin de gagner en flexibilité mentale et émotionnelle.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien. Je vous invite à la refaire jusqu'à ce que vous constatiez un mieux-être durable dans votre vie.




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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La super méditation du bonheur

Je vous propose une nouvelle méditation créée par le thérapeute Jonathan Lehmann.

Cette méditation contient des affirmations pour reprogrammer le cerveau, des exercices de compassion pour muscler le coeur, des exercices de connexion au corps ainsi que des visualisations.

Les affirmations utilisées sont les suivantes :
  1. Chaque jour, je donne de l'amour à mon corps et à mon esprit.
  2. Je suis reconnaissant(e) pour tout ce qui est bon dans ma vie et que j'ai tendance à prendre pour acquis
  3. Je prends les autres comme ils sont et je relâche le besoin de comparer ou de juger
  4. Je ne crois les histoires dans ma tête que si elles sont utiles à mon bonheur
  5. Je prends la vie moment par moment
  6. Je muscle ma confiance en moi-même et en la vie en me recentrant sur la respiration
  7. Je suis fort(e), je suis généreux(se), je suis génial(e).


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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