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Méditation de la compassion

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée proposée par Nicole Bordeleau
Le thème de cette méditation guidée est "Méditation de la compassion".

 En voici la présentation :"Cette méditation guidée d'amour bienveillant vous permettra d'apaiser votre esprit et d'ouvrir votre coeur".


Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée :



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Nicole Bordeleau est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :




Je vous invite enfin à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Technique simple pour résister aux tentations et aux impulsions

Je partage avec vous une technique simple pour résister aux tentations et aux impulsions de toutes sortes.
Cette technique est proposée par le Docteur Christophe André.





Cette technique fait parmi des exercices de méditation présentées dans l'ouvrage "3 minutes à méditer"

Vous trouverez ci-dessous la présentation de l'ouvrage :
Trois minutes chaque jour, et tout change...

" Une introduction simple et joyeuse à la méditation. Chaque jour, trois minutes pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Trois minutes en apesanteur avec soi-même. "

Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale.

Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit.

Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour."



Christophe André est l'auteur de nombreux ouvrages dont je vous recommande la lecture si vous intéressez au développement personnel, ou plus spécifiquement à la méditation de pleine conscience, que le Dr. Christophe André contribue largement à faire connaître en France.




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3 attitudes à adopter pour modifier le type d'expérience qu'on attire à soi

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de mon amie et coach Laure Zanella.

Vous ne le savez peut-être pas mais tout dans l'Univers est énergie, vibration.
Nous sommes donc des êtres vibratoires. A chaque instant, nous émettons une vibration et sous l'effet de la Loi d'attraction, nous sommes amenés à vivre des expériences correspondant à la vibration émise.
Par exemple, si nous ressentons un sentiment de tristesse, nous émettons une vibration de tristesse et nous serons donc amenés à vivre des expériences qui nous feront ressentir encore plus de tristesse.

Pour modifier le type d'expérience que nous rencontrons dans notre vie, il suffit donc de prendre conscience du type de vibration que nous émettons
Plus la fréquence des vibrations que nous émettons est basse et plus nous allons vivre des expériences de plus en plus désagréables, pénibles.
A l'inverse, plus la fréquence des vibrations que nous émettons est élevée et plus nous allons vivre des expériences de plus en plus agréables.


Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir 3 attitudes à adopter pour parvenir à émettre des vibrations de fréquences élevées et donc améliorer sa qualité de vie.



Laure Zanella est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :



Vous pouvez aussi découvrir d'autres conseils pour bénéficier des effets de la Loi de l'Attraction en remplissant le formulaire ci-dessous :



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