Une technique pour bien dormir

Vous avez des difficultés pour vous endormir ? Votre sommeil n'est pas très réparateur ? Je vous propose donc d'essayer la technique présentée par le maître Zen Osho et décrite ci-après :

"Peut-être ne dormez-vous pas bien la nuit. Très peu de gens dorment bien, ainsi lorsque vous n'avez pas bien dormi la nuit vous vous sentez un peu fatigué durant la journée. Si c'est le cas, faites alors quelque chose avec votre sommeil. Il devrait être rendu plus profond. La durée n'a pas beaucoup d'importance, vous pouvez dormir durant huit heures et si votre sommeil n'est pas profond vous vous sentirez affamé de sommeil, inassouvi, c'est une question de profondeur.

Chaque nuit avant de vous endormir, faites une petite technique et cela aidera énormément. Éteignez les lumières, asseyez-vous sur votre lit prêt à dormir, mais restez assis pendant quinze minutes. Fermez vos yeux puis commencez n'importe quel son monotone sans aucun sens, par exemple : La, La, La... et attentez que le mental fournisse de nouveaux sons. La seule chose à se rappeler est que ces sons ou mots ne doivent pas provenir d'une langue connue de vous. Si vous connaissez l'anglais, l'allemand ou l'italien, alors ces sons ne doivent pas être italien, allemand, ou anglais. N'importe quel autre langage que vous ne connaissez pas ; tibétain, chinois, japonais. Mais si vous parlez le japonais alors ce langage n'est pas permis, alors l'italien est merveilleux.

Parlez n'importe quel langage que vous ne connaissez pas.

Vous serez en difficulté pendant seulement quelques secondes le premier jour, car comment parler un langage vous ne connaissez pas ? Cela peut se faire et une fois que l'on commence, n'importe quels sons, mots sans aucun sens, permet de mettre le conscient hors d'usage et à l'inconscient de s'exprimer... Lorsque l'inconscient s'exprime il ne connaît aucun langage.

C'est une très très vieille méthode, elle vient du vieux testament. Elle était appelée, dans ces temps là, "glossolalia", quelques églises aux États Unis la pratiquent toujours, ils l'appellent : "Parler en langues". Et c'est une méthode merveilleuse, l'une des plus profondes et pénètre en profondeur dans l'inconscient. Vous commencez par dire la "La, La, La" et puis quoi que ce soit qui vienne, vous continuez avec.

Uniquement le premier jour vous sentirez que c'est un peu difficile. Une fois que cela vient, vous avez compris le truc. Alors pendant quinze minutes, utilisez le langage qui vous vient et utilisez-le comme langage, en fait vous parlez avec ce langage. Ceci détendra tellement profondément le conscient. Quinze minutes et alors vous vous couchez simplement pour dormir.

Votre sommeil deviendra plus profond. En quelques semaines vous sentirez une profondeur dans votre sommeil et au matin vous vous sentirez complètement frais."


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