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Comment se détendre avant de dormir

L'article d'aujourd'hui s'adresse à celles et ceux qui ont du mal à trouver le sommeil quand ils le voudraient.

En effet, je vais vous présenter un enregistrement qui permet vraiment de se détendre avant de dormir.

Tout ce que vous avez à faire est de trouver d'abord une position confortable. Vous pouvez vous allonger par exemple si cela peut faciliter votre détente.

Ensuite, vous n'avez plus qu'à démarrer la vidéo ci-dessous et à vous laisser guider.

Comme vous le constaterez, la personne qui parle a une voix  douce.
Cela  aide vraiment à entrer dans un état de relaxation profonde propice à faciliter le sommeil.

Vous trouverez ci-dessous plus de détails sur l'enregistrement que vous allez découvrir :

"Le titre de la méditation parle de lui-même. Cette méditation guidée, pratiquée le soir avant le coucher, dans votre lit, vous aidera à vous plonger dans un sommeil profond et réparateur. Vous vous réveillerez ainsi plus motivé, plus frais et plus dispos. Des suggestions ont été minutieusement choisies afin que même les personnes insomniaques puissent en profiter et retrouver les bienfaits d'un sommeil régénérateur."

Je vous souhaite une bonne séance de détente.



Vous pouvez aussi tester l'efficacité de la musique thérapeutique pour vous endormir facilement.. 
Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir une gamme d'enregistrements audio spécialement conçus pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur :

https://www.mental-waves.com/categorie-produit/sommeil-insomnie/?ap_id=laotzu75

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