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Comment gérer sa colère et celle des autres

Ce n'est pas que je sois d'une humeur exécrable aujourd'hui (bien au contraire) mais j'avais envie d'écrire sur la colère
Je vais donc partager avec vous quelques techniques pour bien gérer sa colère et celle des autres.

Mais savez-vous ce qu'est la colère ?

Dans la vidéo suivante, le célèbre psychosociologue Jacques Salomé nous explique ce qu'est cette émotion.



Pour apprendre à gérer votre colère, je vous propose à présent de découvrir deux techniques de sophrologie dynamique :
- L'exercice de la cible
- La décharge du négatif

Apprenez à libérer votre colère grâce à Carole Serrat




Un principe et trois étapes simples pour maîtriser rapidement votre colère


Combien de fois avez-vous perdu le contrôle de vous-même en vous mettant en colère ?

Combien de fois avez-vous fait ou dit quelque chose que vous avez ensuite regretté, parce que vous ne gérez pas vos émotions ?

Chacun de nous expérimente (plus ou moins souvent) la de colère. Et, comme le dit la PNL, c’est absolument normal : il est bon de vivre ses émotions.

Seulement, comme le dit encore la PNL, que faites-vous à partir de ces émotions ? Est-ce que vous vous en servez pour construire ou pour détruire ?

Laissez-vous ces émotions entièrement vous dominer ou maitrisez-vous votre colère ?

La prochaine fois que vous sentez la colère grandir, réfléchissez sur le principe suivant et essayez ces 3 étapes simples pour voir si elles freineront chez vous la montée d’une grosse colère.

Lire la suite de l'article sur le blog "Virtuose de la vie"


Mais que faire si ce n'est pas vous qui êtes en colère mais une personne d'autre que vous avez la malchance de cotoyer ou croiser sur votre route ? Découvrez en 7 points et en 7 minutes comment réagir le plus efficacement dans cette situation.



Et vous comment faites-vous pour gérer votre colère ?

Pour allez plus loin, je vous invite à découvrir une sélection d'ouvrages de Jacques Salomé :




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