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Apprenez l'auto-hypnose pour améliorer votre vie

Suite à la publication de mon dernier article sur l'hypnose, j'ai reçu de nombreux messages de personnes me demandant s'il était possible de s'hypnotiser tout seul et comment pouvait se dérouler une telle séance.

Aujourd'hui, je vous propose donc de retrouver le thérapeute et coach Benjamin Lubszynski pour une séance d'auto-hypnose d'une durée d'une vingtaine de minutes.

Assurez-vous de ne pas être dérangé(e) pendant cette période.

Prenez une position confortable, démarrez la vidéo ci-dessous et laissez-vous guider complétement par la voix du thérapeute. Il est très important de complètement lâcher prise.

Je vous souhaite une excellente séance d'auto-hypnose.



Si vous souhaitez apprendre comment créer vous-même vos propres séances d'auto-hypnose, alors c'est très simple !

Il existe en effet une foule de livres qui répondront à vos attentes.



Et si les pensées positives ne suffisaient pas ?

Comme il me l'a gentiment demandé, je publie aujourd'hui un article de Grégory Grand, formateur en P.N.L et auteur du blog Virtuose de la Vie. J'espère qu'il vous plaira.

Découvrez l'hypnose pour vaincre le stress

Si vous souffrez de stress de façon plus ou moins chronique, il existe plusieurs techniques efficaces pour vous en débarrasser.
Dans cet article récent, comment se déstresser efficacement, j'ai fait le point sur les exercices que j'ai déjà présentés dans ce blog.

Parmi, toutes les techniques efficaces pour lutter contre le stress, il y a une vraiment intéressante : l'hypnose.
C'est la technique que je vous propose de découvrir aujourd'hui.

Dans la vidéo ci-dessous,  Benjamin Lubszynski, coach et hypnothérapeute, nous offre une séance d'hypnose en ligne pour lutter contre le stress.  L'hypnose n'est absolument pas dangereuse et de plus c'est un excellent moyen de lutter contre le stress. Bien entendu vous pourrez vous réveiller à tout moment.

Cette séance de relaxation dure 22 minutes, attention de bien régler la mise en veille de l'ordinateur en fonction.



Si cette séance vous a plu, je vous invite à visiter le site Psy Coach d'ou est extraite la vidéo.

Pour aller plus loin, découvrez une sélection de livres sur l'auto-hypnose afin de vous guérir vous même :



Découvrez les 7 secrets du succès

Aujourd'hui, j'ai juste envie de vous faire un joli cadeau.
Je voudrais ainsi partager avec vous les 7 secrets du succès. J'espère que vous apprécierez.

A l'origine de l'histoire "Les 7 secrets du succès", il y a une lettre que Richard Webster envoya à un de ses amis en proie à une grave dépression et au bord du suicide.

Non seulement son ami lu la lettre mais elle lui donna la force de guérir de sa dépression et de retrouver goût à la vie.

En guise de remerciement son ami demanda à Richard Webster s'il pouvait faire des copies de la lettre et l'offrir à des gens qui pourraient en avoir besoin pour que, eux aussi,  puissent retrouver sourire et joie de vivre.

Cette histoire vous pouvez aujourd'hui l'écouter grâce aux 9 vidéos ci-dessous.

Pour ma part je remercie Cindy, une jeune coach belge, de m'avoir fait découvrir cette histoire grâce à son blog sur la confiance en soi.


Je vous souhaite beaucoup de bonheur en découvrant les 9 vidéos qui vous livreront les 7 secrets du succès :



N'hésitez pas à me faire part de vos commentaires.
Prenez soin de vous.

Retrouvez d'autres produits pour positiver en cliquant ici :

Les citations positives et motivantes de la semaine - 40


Quelques citations positives et motivantes pour vous donner le moral :

  • "A moins que vous ayez le courage de perdre de vue le rivage, vous ne pourrez jamais traverser l'océan." - Brian Tracy
  • "C'est une erreur de croire nécessairement faux ce qu'on ne comprend pas." - Gandhi
  • "Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux; nous sommes heureux parce que nous rions" - Madan Kataria
  • "Quand on voit qu’on est rien, c’est la sagesse ; quand on voit qu’on est tout, c’est l’Amour." - Nisargadatta MAHARAJ
  • "Nous devons apprendre à vivre ensemble comme des frères, sinon nous allons mourir tous ensemble comme des idiots." - Martin Luther King
  • "Si la vie vous jette par terre, levez les yeux : il y a des étoiles au-dessus de vous." - Guy Finley
  • "Donnez un poisson à votre homme et il mangera toute la journée. Apprenez-lui à pêcher et vous en serez débarrassée tout le week-end." - Zenna Schaffer
  • "Quand vous êtes content d'être vous-même, vous ne comparez pas ou ne recherchez pas la compétition, tout le monde vous respecte." - Lao Tseu
  • "La vie nous donne toujours une seconde chance qui s'appelle demain." - Paul Fort
  • "Vous n'avez pas idée de votre valeur personnelle. Si vous êtes mécontent de votre situation dans la vie,vous pouvez faire plus que vous apitoyer sur votre sort : vous avez le pouvoir de changer cette situation plutôt que de vous borner à vous plaindre." - Og Mandino

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Prenez soin de vous.

Comment se déstresser efficacement

J'ai publié récemment quelques articles dans lesquels je partageais avec vous des techniques pour se déstresser.
Pour ceux et celles qui découvriraient le blog, les articles sont les suivants :
Aujourd'hui, je vous propose de découvrir  un nouvel exercice anti-stress présenté par Stéphane Talbot



Je vous propose également une série d'ouvrages qui vous aideront à mieux gérer votre stress :




Apprenez à programmer positivement votre futur avec la sophrologie

Parfois on souhaite prendre le temps de vivre, prendre soin de son corps et surtout de son mental.

Et pour prendre soin de son mental, pour se vider la tête, rien de mieux qu'une bonne séance de sophrologie.

L'exercice de sophrologie que je souhaite partager avec vous aujourd'hui a un double objectif :
  • Bénéficier des effets d'une profonde détente
  • Programmer positivement votre futur
Vous avez aussi besoin de trouver un endroit calme et reposant, dans lequel vous savez que personne ne viendra vous déranger le temps de l'exercice (10 minutes environ).

Ensuite démarrez la vidéo ci-dessous et laissez-vous guider par la voix envoûtante de Stéphane, votre professeur de sophrologie d'un jour. Je vous conseille d'ailleurs vivement d'aller faire un tour sur son blog si la sophrologie vous intéresse.

En plus d'être sophrologue, Stéphane est aussi auteur d'un petit guide bien utile L'ABC de Relaxation et Pensée Positive [pour lutter facilement et efficacement contre votre stress]

Ce guide est au format Kindle. Pour le découvrir vous avez donc besoin de le télécharger sur votre Kindle, ou alors de le récupérer en utilisant l'application Kindle optimisée pour iPhone ou iPad, PC ou terminal Androïd suivant l'appareil que vous possédez.

Je vous souhaite une bonne séance de détente !




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Quelle est votre mission personnelle ?

Avez-vous des difficultés à vous lever le matin ? Avez- vous du mal à trouver un but à votre existence ? Si vous avez répondu oui à ces deux questions alors vous n'avez encore trouvé votre mission personnelle.

Qu'est ce qu'une mission personnelle ?

Que vous le vouliez ou non, vous n'êtes pas sur Terre par hasard. Vous êtes ici par ce que vous avez un rôle à jouer. Ce rôle là, personne ne peut le jouer mieux que vous. Vous devez utiliser toutes vos qualités, qu'elles soient physiques ou mentales. Cet ensemble qui fait que vous êtes unique.

Avoir un objectif important dans l'existence donne une sensation de vivre telle qu'en s'éveillant à une nouvelle journée on a du mal à contenir son ardeur et son enthousiasme. On a hâte de sauter du lit qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il fasse beau dehors.

Trouver votre propre mission personnelle c'est trouver le sens et le but qui vous portera dans la vie. Faute d'avoir découvert leur voie véritable, bien des gens sont malheureux. Certains parce qu'ils ne l'ont pas cherchée, d'autre parce qu'ils ne savaient pas comment la trouver

Un questionnaire pour trouver votre mission personnelle

Dans son livre L'art de ne pas travailler,  Ernie Zelinski a conçu un petit questionnaire pour que chacun de nous puisse trouver sa propre mission personnelle. Le voici :

1. Quelles sont vos passions ?
Chacune de vos passions est un indice important sur la nature de votre mission personnelle. Lorsque vous vous adonnez à une de vos passions vous en tirez beaucoup de joie et d'énergie. Je vous suggère de prendre une feuille de papier et d'écrire tout ce que vous aimez faire et qui vous plaisent. Il est essentiel de ne pas vous censurer. Par exemple vous pouvez écrire "j'aime faire la cuisine" ou encore "j'aime faire plaisir aux gens" si c'est vraiment ce qui vous plaît et que vous ne manquez jamais d'énergie pour cela. Accordez une importance particulière à ce qui vous  tire du lit une voire deux heures plus tôt que d'habitude.

2. Quels sont vos points forts ?
Vos points forts permettent de cerner votre personnalité et les domaines ou vous aimez canaliser votre énergie. Les points forts soutiennent généralement les passions.

3. Quels sont héros ?
Demandez-vous quels pourraient être vos modèles ? Il peut de s'agir de personnes décédées ou encore vivantes, que vous admirez ou même vénérez (une grand-mère par exemple). Des gens célèbres ou non, qui ont accompli des choses remarquables ou particulières. Si l'occasion vous en était donnée, quelle serait les trois personnes, parmi vos héros, avec lesquelles vous aimeriez dîner.
Qu'ont-elles fait que vous admirez tant ? Analyser leurs qualités ou leurs défauts vous donnera des indications précieuses quant à vos propres aspirations.

4. Qu'aimeriez- vous découvrir ou apprendre ?
Qu'est ce qui stimule votre curiosité ? Quels sujets ou quels domaines aimeriez-vous approfondir ou explorer ?
Pensez aux cours et aux stages que vous choisiriez si tout d'un coup , un oncle richissime et généreux, tout le contraire de l'oncle Picsou en somme, tombait du ciel et vous offrait de financer deux années d'études n'importe où dans le monde.

Connaissez-vous vos valeurs ?

Pour le conférencier et expert en motivation Canadien Patrick Leroux, votre mission personnelle est l’expression des valeurs les plus importantes dans votre vie. Lorsque vous l’aurez couchée sur papier et que vous la relirez, elle vous inspirera, vous motivera, vous poussera à aller plus loin, vous orientera dans la direction où vous souhaitez aller et vous soutiendra dans votre volonté d’évoluer en fonction de la personne que vous voulez devenir. Pour Patrick Leroux, trouver sa mission personnelle est le secret du bonheur.

Il vous suggère de prendre une feuille de papier ou d’ouvrir votre ordinateur et de prendre le temps de mettre en ordre de priorité les valeurs qui sont les plus importantes pour vous (amitié, accomplissement, amour, santé, spiritualité, plaisir, sécurité, développement personnel, discipline, respect, paix, attitude positive, aider les autres, etc.).

Pour en savoir plus sur sa méthode, je vous recommande la lecture de l'article qu'il consacre à ce sujet sur son blog ou plus simplement de visionner cette vidéo



Je vous recommande aussi la lecture de ce poème de A. Houel que j'ai découvert sur l'excellent site "Réussir sa vie" de Dominique Jeanneret :


Ta mission personnelle ne sera pas forcément
quelque chose qui sera applaudie par le monde.
Il se peut que ton action soit discrète
et produise des effets bénéfiques profonds autour de toi
sans même que tu t'en rendes compte.
Il se peut que tu ne saches jamais les effets que tu as produits
et pourtant tu auras accompli beaucoup.
Quelle que soit ta raison d'être,
ce qui importe le plus c'est que, si tu lui es fidèle,
tu vivras ta vie avec plénitude et jubilation.
C'est là le signe que tu es dans le juste
et non l'importance apparente de ce que tu auras accompli."

A.Houel


Enfin pour être tout à fait complet sur ce thème de la mission personnelle, je voudrais partager avec vous cette belle vidéo de Lise Villeneuve :



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Prenez soin de vous.

3 bonnes nouvelles pour vous

La vidéo que je vous présente aujourd'hui est une de celles qui m'ont le plus marquées ces derniers temps.

La personne qui est filmée s'appelle Philippe Gabillet. C'est un professeur dans une école de commerce parisienne. C'est aussi à mon sens, un motivateur exceptionnel. C'est à dire quelqu'un qui sait trouver les mots pour nous pousser à agir et exprimer notre potentiel.

La vidéo que vous allez découvrir me plaît beaucoup car elle traite d'estime de soi. 

Tout d'abord, Monsieur Gabillet rappelle une vérité essentielle mais que, hélas, on oublie trop souvent. 

Ainsi, il existe une personne que nous devons aimer plus que les autres. Tout simplement parce que c'est avec cette personne que nous avons passé le plus de temps jusqu'à maintenant et celle avec laquelle nous passerons le restant de nos jours. Cette personne n'est autre que nous-même.

 Il est donc important, selon Philippe Gabilliet, d'apprendre comment se traiter de la meilleure des façons afin que notre vie soit la plus agréable possible.

Dans la vidéo vous allez donc découvrir 3 choses essentielles sur vous :
  • Vous êtes une pièce unique
  • Vous êtes le maillon fort
  • Aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie.
Découvrez pourquoi ces 3 informations constituent autant de bonnes nouvelles pour vous.


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Prenez soin de vous.

7 idées pour mieux vivre

Si vous souhaitez mieux vivre et que vous manquez d'idées, j'en ai 7 à vous proposer.

Réduisez votre stress grâce à la cohérence cardiaque.

Vous devez savoir qu'un des moyens simples et rapide de réduire son stress est de travailler sur sa respiration.
Découvrez comment la cohérence cardiaque peut vous aider à considérablement réduire votre stress.

Mettez-vous au Yoga

Parmi toutes les postures de Yoga, il en existe une particulièrement recommandée si vous souhaitez vous détendre.
Découvrez ce que le yoga peut faire pour votre bien-être.

Faites régulièrement une douche énergétique

Je vous propose de découvrir une technique pour vous rebooster. Vous vous sentirez en pleine forme comme après une bonne douche.
Découvrez comment retrouver la forme en 15 minutes seulement.

Ecoutez les conseils de ceux qui sont revenus de l'enfer.

Quand on aime vraiment la vie, on arrive toujours à trouver des solutions pour sortir de situations infernales.
Découvrez le témoignage d'un "survivant". Il changera votre vie.

Cultivez vos qualités et gommez certains défauts

Si vous voulez réussir dans la vie, le plus efficace est d'effectuer un travail sur vous-même.
Découvrez les 7 défauts qui vous empêchent aujourd'hui de vivre la vie dont vous rêvez.

Pratiquez la technique du porte-feuille

Les gens véritablement riches savent que la richesse est avant tout un état d'esprit. Et cela n'a rien à voir avec l'état de votre compte en banque.
Découvrez comment attirer l'abondance dans votre vie.

Prenez le contrôle du monde dans lequel vous vivez

Les sages vous le diront. Le pouvoir qu'a, sur vous, le monde dans lequel vous vivez n'est que celui que VOUS lui donnez.
Découvrez comment créer la vie dont vous rêvez.

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Prenez soin de vous.

3 articles inspirants dont je vous recommande la lecture

Aujourd'hui j'aimerais vous faire découvrir 3 articles que j'ai lus ces derniers jours et qui m'ont beaucoup plu. Je les ai trouvé vraiment très inspirants et j'espère qu'ils vous enthousiasmeront vous aussi.

Les voici :

Faire «comme si» pour réussir

Pour moi, réussir, chaque jour, veut dire réussir quelque chose qui me rende heureuse, aussi petit soit-il.

Réussir :
- à manger sainement,
- à faire mon travail de façon à ce que je sois contente de moi,
- à prendre soin de moi de quelque façon que ce soit,
- à rendre quelqu'un heureux,
- à prendre soin de mes amis,
- à retourner mes appels,
- à répondre aux dizaines de courriels que je reçois (ça, je n'y réussis pas tous les jours !),
- à changer mes pensées déprimées par le temps gris et le manque de soleil pour de belles pensées,
- à trouver les petits bonheurs de ma journée et en remercier la vie,
- etc...

Lisez la suite sur le blog  "Chemin de vie"

24 idées pour une vie heureuse :

Parce que le bonheur est à portée de main, parce qu’il suffit souvent de pas grand-chose pour ajouter de la couleur à une vie pâle, voici quelques idées pour une vie heureuse :

Levez vous aux aurores et observez la ville s’éveiller autour de vous : quel bonheur de se lever une heure ou deux avant la foule, marcher dans son quartier et sentir la ville nous appartenir l’espace d’un instant.


Les 2 pièges qui empêchent votre business de décoller

Si vous avez lancé votre activité, vous êtes forcément tombé, à un moment ou un autre, dans l’un de ces 2 pièges. On y est tous passés, et moi le premier.

Aujourd’hui, si votre business peine à décoller, c’est probablement que l’un de ces pièges vous freine encore… et qu’il est temps de vous en sortir pour de bon 


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Prenez soin de vous.