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Découvrez vos 5 besoins relationnels grâce à Jacques Salomé

"Connaissez-vous vos besoins relationnels ?". Cette question, le célèbre psychosociologue Jacques Salomé la pose souvent aux personnes qu'il rencontre.

Et, régulièrement, il fait le même constat : beaucoup de personnes ignorent qu'il existe 5 besoins relationnels. C'était aussi mon cas jusqu'à pas si longtemps ;)

Ces 5 besoin relationnels sont les suivants :

1 - besoin de se dire

2 - besoin d'être entendu

3 - besoin d'être reconnu (tel que je suis)

4 - besoin d'être valorisé

5 - besoin de rêver

Dans la vidéo suivante, que j'ai eu la plaisir de découvrir et que je partage avec vous aujourd'hui, Jacques Salomé nous donne plus de détails sur ces 5 besoins. Il nous explique aussi ce qu'entraîne, à plus ou moins long terme, la méconnaissance de ces différents besoins relationnels.



Pour allez plus loin, je vous invite à découvrir une sélection d'ouvrages de Jacques Salomé :




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Les 6 blessures émotionnelles que nous devons apprendre à identifier pour mieux les guérir

Selon le célèbre psychosociologue Jacques Salomé, il existe 6 blessures émotionnelles. Chacun de nous a souffert dans le passé, ou souffre actuellement d'au moins une de ces 6 blessures.

Il est donc important de bien savoir identifier chacune d'entre elles pour mieux les soigner.

Les 6 blessures émotionnelles sont les suivantes :

- Humiliation 
- Injustice
- Sentiment d'impuissance
- Rejet 
- Trahison
- Abandon

Dans la vidéo que je partage avec vous aujourd'hui, Jacques Salomé nous donne une méthode simple pour savoir identifier les blessures que nous portons en nous.



Et vous ? Quelle est la blessure qui vous fait le plus souffrir actuellement ? Quelle méthode utilisez vous pour en guérir ?

Pour ceux ou celles qui ont réussi à soigner une de ces blessures, n'hésitez pas à partager la technique que vous avez utilisée.

Pour allez plus loin, je vous invite à découvrir une sélection d'ouvrages de Jacques Salomé :




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Améliorer son estime de soi grâce un simple miroir

Si vous n'êtes pas très bien dans votre peau en ce moment alors ce qui suit devrait vous intéresser.

Améliorez votre vie grâce à ces trois qualités.

Vous aimez lire et avez du temps à consacrer à ce qui est peut-être une de vos passions ? Je vous recommande alors la lecture du Tao Te King de Lao-Tseu, le fondateur du taoïsme.

Vous y découvrez beaucoup de leçons de sagesse (autant qu'il y a de pages dans ce petit livre). Pour cet raison, je le relis très fréquemment dans mes périodes de doute.

Une de ces leçons vous apprendra qu'il existe 3 qualités à développer pour améliorer sa vie tout comme ses relations avec les personnes qui vous entourent.

Je laisse le maître taoïste nous les présenter :

"Je n’ai que trois choses à enseigner :
simplicité, patience, compassion.
Ce sont là vos trésors les plus précieux.
Simples dans vos actes et dans vos pensées,
vous retournerez à la source de l’être.
Patients avec vos amis et vos ennemis,
vous êtes en accord avec ce qui est.
Compatissant envers vous-même,
vous réconciliez tous les êtres du monde.
…………
Ainsi, l’homme sage, établi dans le Tao,
montre l’exemple à tous les êtres.
Parce qu’il ne pavoise pas,
les hommes peuvent voir sa lumière.
Parce qu’il n’a rien à prouver,
les hommes peuvent se fier à ses paroles.
Parce qu’il ne sait pas qui il est,
les hommes se reconnaissent en lui.
Parce qu’il ne poursuit pas de but,
tout ce qu’il entreprend lui réussit."

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Vous n'arrivez pas à trouver le sommeil ? Essayez ceci !

Si vous lisez cet article, il est probable que vous cherchiez LA solution pour enfin trouver le sommeil réparateur qui vous fuit depuis un bon moment peut-être. Les raisons vous les connaissez : stress, mauvaises pensées ou bien température nocturne importante...

Si vous avez trop chaud pendant la nuit, il suffit très souvent de prendre une douche un peu fraîche avant de vous recoucher pour que les choses rentrent rapidement dans l'ordre.

Par contre, si  un mental un peu trop agité est la cause de votre insomnie c'est autre chose.
Si vous êtes dans ce cas, alors vous essayerez avec profit l'exercice détaillé dans la vidéo ci-dessous.

Cette méditation guidée, pratiquée le soir avant le coucher, dans votre lit, vous aidera à vous plonger dans un sommeil profond et réparateur. Vous vous réveillerez ainsi plus motivé, plus frais et plus dispo. Des suggestions ont été minutieusement choisies afin que même les personnes insomniaques puissent en profiter et retrouver les bienfaits d'un sommeil régénérateur.



J'ai déjà publié une ancienne version de cet exercice. Si vous le souhaitez vous pouvez la retrouver ici

Je vous souhaite une belle journée et de très agréables nuits.