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Prendrez-vous le risque de lire ce texte ?


Aujourd'hui, j'ai envie de vous poser une simple question. Je vais partager avec vous un texte qui changera votre vie puisque il a une influence directe sur vos pensées. Mais prendrez vous le risque de le lire jusqu'au bout ?
A vous de décider. Le voici. Son auteur est anonyme

"Rire, c'est risquer de passer pour un fou.
Sangloter, c'est risquer de passer pour un sentimental.
Tendre la main à autrui, c'est risquer de s'impliquer.
Montrer ses sentiments, c'est risquer de dévoiler son Moi authentique.
Exposer ses idées profondes, ses rêves devant un vaste public, c'est risquer de les perdre.
Aimer, c'est risquer de ne pas être aimé en retour.
Vivre, c'est prendre le risque de mourir.
Espérer, c'est prendre le risque du désespoir.
Essayer, c'est risquer l'échec.
Mais les risques doivent être pris.
Car le plus grand danger dans la vie est de n'en prendre aucun.
Ceux qui ne prennent aucun risque, qui ne font rien, ne sont rien.
Il se peut qu'ils évitent la souffrance et la peine. Mais ils sont dans l'incapacité d'apprendre et de ressentir, de grandir, de changer, d'aimer et de vivre. Enchaînés par leur manière d'être, ce sont en réalité des esclaves.
Ils ont perdu leur liberté.
Seule la personne qui prend des risques est libre."

Le texte que vous venez de lire est tiré du livre "Les dix secrets de la prospérité." d'Adam Jackson


Exercice de 5 minutes pour réduire votre stress


Aujourd'hui, je vous propose de prendre 5 minutes de votre temps pour réduire votre stress, dans le cas où vous en souffrez bien sûr.
Cet exercice très relaxant vous est proposé par Louis Yagera.

Installez-vous dans un endroit calme, prenez une position confortable et laissez-vous guider.
Je vous souhaite une agréable séance de relaxation :



Si vous avez aimé cette vidéo de Louis Yagera, je vous invite à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Libérez votre vie du stress grâce à ces 3 lois


Si vous êtes constamment, ou régulièrement, sous l'emprise du stress, alors ce que je vous présente aujourd'hui vous sera très utile.

A travers 3 vidéos vous allez ainsi  pouvoir découvrir et mettre en pratique 3 lois fondamentales pour libérer votre vie du stress.

Ces vidéos vous sont proposés par Alexandre Belnet, un coach professionnel.

Comme il l'explique dans les vidéos, Alexandre avait prévu de réaliser 12 vidéos pour illustrer les 12 lois fondamentales pour se libérer du stress. Cependant, à ce jour, plusieurs raisons ont fait que seulement 3 d'entre elles ont pu voir le jour. Ce sont celles que je vous propose de découvrir aujourd'hui.

La première de ces vidéos va vous apprendre pourquoi il est si important d'apprendre à recadrer la réalité
Nous sommes en effet libres de juger toute situation que nous sommes amenés à vivre. Nous pouvons ainsi considérer ce que nous vivons comme étant positif, ou comme étant négatif.




Dans la deuxième vidéo, vous allez découvrir une caractéristique que possèdent toutes les personnes qui ne sont jamais stressées. Ces personnes ont en commun de toujours vivre leur vie comme étant un un jeu.



Enfin, la 3ème vidéo va vous apprendre pourquoi il est si important de ne pas croire ce à quoi nous pensons, surtout si nous avons des pensées négatives. Pourquoi ? Tout simplement parce que nos pensées ne sont pas des faits réels mais seulement des interprétations que nous donnons à une situation donnée.



J'espère très sincèrement que vous apprécierez ces 3 vidéos et qu'elles vous permettront de mieux gérer votre stress et d'accéder à plus de bien-être.

Musique relaxante : relaxez-vous au bord de l'océan


Aujourd'hui, je vous propose de vous relaxer au bord de l'océan...sans même vous déplacer.
Il vous suffit simplement de mettre en route la vidéo ci-dessous.

Installez-vous dans un endroit calme, loin du bruit et de l'agitation, prenez une position confortable, fermez les yeux...et détendez-vous.

Imaginez que vous êtes vraiment sur une jolie plage de sable fin, face à l'océan. Bruit des vagues, chant des mouettes...non vous ne rêvez pas : vous y êtes !

Je vous souhaite une belle séance de relaxation



J'ai découvert cette vidéo très relaxante sur la chaine Youtube Relax'TV. Si vous souhaitez évacuer votre stress, vous trouverez de quoi vous détendre.


Faites attention à vos sentiments


Il est essentiel de faire attention à ses sentiments pour mener une vie satisfaisante.

"Les sentiments que vous nourrissez aujourd'hui façonneront votre lendemain :
  • L'inquiétude attire encore plus d'inquiétude.
  • L'anxiété attire encore plus d'anxiété.
  • La tristessse attire encore plus de tristesse
  • L'insatisfaction attire encore plus d'insatisfaction 
ET...
  •  La joie attire encore plus de joie.
  • Le bonheur attire encore plus de bonheur.
  • La paix attire encore plus de paix.
  • La gratitude attire encore plus de gratitude.
  • La gentillesse attire encore plus de gentillesse.
  • L'amour attire encore plus d'amour.
C'est un travail qui s'accomplit à l'intérieur. Pour changer votre monde, il suffit de changer la façon dont vous vous sentez. N'est-ce pas si facile ?"

Vous venez de lire un extrait du livre de Rhonda Byrne "Le secret au quotidien". Je vous en recommande, plus que chaudement, la lecture.


Vous pouvez aussi découvrir d'autres conseils pour bénéficier des effets de la Loi de l'attraction en remplissant le formulaire ci-dessous :


La recette du bonheur


Aujourd'hui, je vais partager avec vous la recette du bonheur, recette que proposent les dénommés PPC et HK dans la vidéo qu'ils ont mis en ligne sur Youtube.

Plus tôt vous mettrez cette recette en pratique et plus tôt votre vie changera pour le meilleur.
Découvrez donc en 7 points et 7 minutes comment être heureux(se) dans votre vie.

Je vous souhaite un bon visionnage.



Vous trouverez ci-dessous la transcription de la vidéo :

1- S'Arrêter et faire le bilan de tout ce que vous avez. Par exemple je suis arrivé à un bon niveau (famille, amis, situation, salaire, maison, etc.)

2- Arrêter de vouloir - à tout prix - en "avoir plus" : plus d'argent, plus de responsabilités, une maison plus grande, une voiture plus belle, ...

3- Une fois ce bilan réalisé, exploitez au maximum ce que vous avez. Passez plus de temps en famille, profitez de votre maison, de votre jardin. Dites : je n'ai pas besoin de plus.

4- En profitant de ce que vous avez, vous éviterez le stress de demander une augmentation, d'acheter ou louer une maison plus grande, etc...

5- Partagez cette philosophie nouvelle pour vous avec vos proches qui doivent évidemment vous soutenir...

6- Répondez à la question : voulez vous Réussir votre vie ou Rater votre mort ?

7- Tant qu'il y a de l'espoir, il y a de la vie... Et votre argent, vous ne l'emmènerez pas dans votre cercueil ! Comme dit PPC, pour réussir sa vie, il faut commencer par la fin.

Que feriez-vous si l'argent n'existait pas ?



Je voudrais partager avec vous, une vidéo que, personnellement, je trouve très inspirante.

Elle est inspirante parce qu'elle traite de l'argent mais surtout parce qu'elle nous fait réfléchir sur la place que nous accordons à l'argent dans notre vie.

Pour Allan Watts, le philosophe et écrivain américain qui parle dans la vidéo que vous allez découvrir, l'argent doit un être un moyen et jamais une fin.

Pour savoir quelle place nous accordons à l'argent dans notre vie, il nous pose une question simple mais puissante : "Que feriez-vous si l'argent n'existait pas ?"

Je vous invite à présent à découvrir la vidéo :



Vous trouverez ci-dessous la transcription en français :

Qu’est-ce que tu veux?
Qu’est-ce qui te passionne vraiment?
Quelle genre de vie souhaites-tu vivre?

Supposons : je fais ça souvent avec les étudiants au cours de leur entretien d’orientation professionnelle. Ils viennent vers moi et me disent : « Hum… Mes études sont presque terminées et je n’ai pas la moindre petite idée de ce que je veux vraiment faire ! »

Donc je leur pose toujours la même question :
« Que ferais-tu si l’argent n’existait pas ? »
« Que-ferais-tu… De quelle manière aimerais-tu vraiment passer le reste de ta vie ? »

Et bien, étant donné la façon dont notre système éducatif fonctionne, beaucoup d’étudiants me répondent :
« Je souhaiterais être un peintre,
« je rêverais de devenir poète »,
« je rêverais de devenir écrivain »
« mais comme tout le monde le sait bien, on ne peut pas vivre de ça … »

D’autres étudiants, eux, me répondent :
« Moi je souhaiterais passer la majorité de mon temps dehors, et monter à cheval »

Je leur réponds :
« Est-ce que tu voudrais enseigner dans un centre équestre?
« … et bien vas-y, fonces ! Fais-le si c’est vraiment ce que tu veux. »

Quand on arrive enfin à trouver quelque chose que l’individu dit vraiment vouloir faire, je lui dis :
« Vas-y fonce, fais ça ! Et … oublie l’argent. Car si tu te dis que gagner de l’argent est la chose la plus importante, tu vas perdre ton temps, et gâcher ta vie complètement ! Tu vas faire des choses que n’aimes pas faire pour pouvoir continuer à vivre, tout ça pour pouvoir continuer à faire des choses que tu n’aimes pas faire ! Ce qui est stupide ! »

«Il vaut mieux avoir une vie plus courte pendant laquelle tu fais ce que tu aimes faire plutôt qu’une longue vie vécue misérablement. En plus, si tu aimes vraiment ce que tu fais, peu importe ce que c’est, tu finiras par en devenir un expert. C’est d’ailleurs la seule façon de devenir un expert, en vivant la chose à fond ! Tu pourras ainsi te faire une meilleure idée de ce qu’il en est peu importe ce qu’est l’activité. Ne t’inquiète donc pas trop ! »

«Tout le monde peut s’intéresser à quelque chose. Et peu importe le domaine qui pourrait t’intéresser, tu le découvriras bientôt ! Mais c’est complètement stupide de gâcher sa vie à faire des choses que l’on n’aime pas tout ça pour acheter des choses que l’on n’aime pas, faire des choses que l’on n’aime pas…et pour ensuite enseigner à nos enfants comment faire la même chose ! »

Vous voyez ce qu’on fait ?
On élève nos enfants, puis on les éduque pour qu’ils vivent le même style de vie que l’on s’est nous-même résigné à vivre. De façon à ce que eux aussi puissent s’affirmer et éprouver de la satisfaction dans leur vie en élevant leurs enfants, qui élèveront leurs enfants, et leur apprendront à faire pareil ! Et tout cela conduit à la même erreur, encore et encore !

Et donc, c’est la raison pour laquelle c’est si important
de se poser la question suivante :

« Qu’est-ce que je désire ? »

Si vous le souhaitez, vous trouverez ci-dessous une sélection de livres d'Allan Watts, traduits en français :


Une nouvelle histoire pour prendre confiance en vous


S'il y a bien une qualité indispensable à avoir et développer pour mener une existence satisfaisante c'est bien la confiance en soi.

La confiance en soi permet ainsi de devenir libre de ses choix de vie.

Mais être libre de ces choix de vie signifie que nous sommes seuls à décider de la façon dont nous voulons mener notre existence.
Pour être vraiment libres, nous devons ainsi apprendre à ne pas trop se laisser influencer par ce que pensent les autres de nous et de notre capacité à faire ce qui nous tient vraiment à coeur. Et souvent cela fait peur.

C'est loin d'être facile en effet quand, pendant notre enfance par exemple, nous avons été sous-estimés par les personnes dont nous étions pourtant les plus proches. Qui n'a jamais entendu des phrases du style"tu es nul(le)", "tu es trop petit(e)","trop jeune", "trop âgé", "ce n'est pas pour toi" et j'en passe ?

Si vous avez souffert dans le passé et/ou si vous souffrez encore aujourd'hui d'un manque de confiance en vous. Si vous avez des rêves plein la tête mais vous n'osez pas les réaliser de peur d'échouer alors la vidéo que je partage avec vous aujourd'hui devrait vous être d'un grand secours.

Elle a été réalisée par mon amie Jennifer. Jennifer est hypnothérapeute. Son but c'est de vous aider à trouver les trésors qui dorment en vous et dont parfois vous ne soupçonniez pas l'existence.

Un hypnothérapeute, comme Jennifer, vous donne ce qu'il faut pour détruire la prison que vous vous êtes construite dans votre tête, et dans laquelle vous êtes enfermé(e) ce qui vous empêche de réaliser ce qui vous tient vraiment à coeur.

Pour arriver, Jennifer a un truc bien à elle : elle vous raconte des histoires, comme celle que vous allez découvrir dans la vidéo ci-dessous.

Alors installez-vous dans un endroit calme et paisible ainsi que dans une position confortable et laissez-vous guider par la voix que vous allez entendre.

Je vous souhaite une bonne séance.



Pour découvrir d'autres histoire comme celle là, je vous invite à cliquer sur ce lien

Exercice de relaxation pour bien dormir

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous un nouvel exercice de relaxation pour bien dormir.
Bien dormir est en effet très important. Cela aide à récupérer des efforts de la journée qui s'est écoulée et donc à faire le plein d'énergie pour le lendemain.

L'exercice que je vous propose d'expérimenter est proposé par l'association bretonne Trésors Naturels.

Trésors Naturels est une association bretonne dont les objectifs sont d'informer sur des solutions naturelles aux problèmes actuels: bien-être, énergies, environnement, alimentation, agriculture, etc... Agir pour la préservation des lieux naturels traditionnels: fontaines, mégalithes, forêts etc...

A présent, je vous invite à découvrir cette vidéo qui, je l'espère, vous aidera à bien dormir et à passer une nuit paisible.

En tout cas, l'exercice que vous allez découvrir est un puissant exercice de relaxation.

Installez-vous dans une position confortable, en position allongée par exemple, démarrez la vidéo et laissez-vous guider par la voix que vous allez entendre.

Je vous souhaite une belle séance de relaxation.



Vous pouvez aussi tester l'efficacité de la musique thérapeutique pour vous endormir facilement.. 
Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir une gamme d'enregistrements audio spécialement conçus pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur :

https://www.mental-waves.com/categorie-produit/sommeil-insomnie/?ap_id=laotzu75

Si vous le désirez, vous pourrez retrouver d'autre exercices de relaxation pour bien dormir en cliquant sur ce lien



Savoir gérer ses émotions pour surmonter sa séparation amoureuse



Vous venez de rompre avec votre compagnon ou votre compagne ? Ou c'est lui ou elle qui vous a quitté(e) ?

Dans tous les cas, la vidéo que je partage avec vous aujourd'hui vous est destinée.

Une rupture amoureuse n’est jamais agréable à vivre. Pour gérer au mieux votre séparation et tourner la page au plus vite, découvrez les conseils de Marie-Soleil Cordeau, une coach canadienne spécialiste de la guérison et de la reconstruction après une séparation amoureuse.

La vidéo que je vous propose de visionner est consacrée à la gestion des émotions pendant cette période difficile.
Elle s'adresse plus spécifiquement aux femmes mais je peux vous assurer après l'avoir visionnée que les hommes y trouveront de très bons conseils pour gérer au mieux leur rupture amoureuse.

Je vous souhaite à tous un bon visionnage.



Si cela vous intéresse vous trouverez ci-dessous une sélection d'ouvrages sur la rupture amoureuse :





Méditer pour retrouver son guide intérieur


Lorsque l'on vit une période difficile, on a naturellement tendance à essayer de trouver des solutions pour se rendre la vie plus agréable. Et souvent, le premier réflexe est d'aller chercher à l'extérieur de nous-même ce qui pourrait nous simplifier la vie et alléger notre souffrance.

Malheureusement, cette attitude présente un inconvénient majeur.
Ainsi en adoptant cette solution, nous faisons confiance à une autre personne que nous-même pour nous aider à avancer dans la vie. Nous lui accordons donc un pouvoir qui peut être très important, et, dans les cas extrêmes, peut générer de la dépendance.

C'est alors une relation maître-esclave qui s'installe. L'esclave c'est toujours nous alors que le maître est soit une autre personne physique, soit un objet à qui nous choisissons de donner le pouvoir d'influencer profondément notre vie.

La seule solution efficace à long terme consiste à apprendre à méditer, à "rentrer à la maison".
La seule voie de salut c'est apprendre à reconnaître son guide intérieur et à lui faire une confiance absolue afin qu'il nous aide à retrouver une existence plus sereine.

Retrouver son guide intérieur est justement le thème de la méditation guidée que je partage avec vous aujourd'hui.

Installez-vous dans un endroit confortable et au calme, prenez une position dans laquelle vous vous sentez parfaitement à l'aise et laissez-vous guider par la voix que vous allez entendre.

Je vous souhaite une très bonne séance de méditation



Pour aller plus loin, découvrez d'autres méditations avec cette sélection d'ouvrages :




Ce qu'est vraiment l'amour



"L´amour est toujours nouveau. Il ne devient jamais vieux parce qu´il ne cumule pas, il n'amasse pas.

Il ne connaît pas le passé, il est toujours neuf, aussi neuf que les gouttes de rosée. Il vit d´instant en instant, il est atomique. Il n'a aucune continuité, il ne connaît aucune tradition. A chaque instant il meurt et à chaque instant naît de nouveau. Il est comme le souffle, vous inspirez, vous expirez, de nouveau vous inspirez et vous expirez. Vous ne l´accumulez pas à l´intérieur.

Si vous accumulez le souffle vous mourrez parce qu'il deviendra altéré, il deviendra mort. Il détruira cette vitalité, la qualité de la vie. Ainsi en est-il de l´amour -- il respire, chaque moment il se renouvelle. Aussi, toutes les fois que l'on se bloque en amour et cesse de respirer, la vie perd tout son sens. Et c'est ce qui arrive aux gens, le mental est si dominant qu'il influence même le coeur et rend même le coeur possessif ! Le coeur ne connaît aucune possessivité mais l'esprit le souille, l'empoisonne.

Aussi, souvenez-vous de cela, soyez dans l'amour avec l'existence ! Et laissez l'amour être comme la respiration, inspirez, expirez, mais que ce soit l´amour qui entre, qui sort. Peu à peu, avec chaque respiration vous devez créer cette magie de l´amour. Faites-en une méditation, lorsque vous expirez, sentez simplement que vous déversez votre amour dans l´existence, lorsque vous inspirez, l'existence déverse son amour en vous. Et bientôt vous verrez que la qualité de votre souffle change, alors il commence à devenir quelque chose de totalement différent de ce que vous connaissiez auparavant. C'est pourquoi en Inde nous l'appelons "prana", la vie, pas simplement respiration, ce n'est pas uniquement de l'oxygène.

Quelque chose d´autre est là, la vie elle-même."

Osho

Retrouvez ci-dessous une sélection des livres d'Osho :


Acceptez que rien n'est certain


"La vie n'est pas un processus mécanique. Elle ne peut pas être certaine. C'est un mystère imprévisible. Personne ne sait ce qui se passera le moment suivant. Pas même Dieu qui, pensez-vous, réside quelque part au 7ème ciel. Pas même lui - s'il existe - ne sait ce qui se passera le moment suivant...Car s'il le savait alors tout serait écrit à l'avance, tout serait prédestiné et la vie serait tout simplement "bidon".
Comment peut-il savoir ce qui se passera ensuite, si le futur est ouvert ?
Si Dieu le connaissait alors la vie ne serait qu'un processus mécanique, mort. Il n'y aurait plus aucune liberté. Comment la vie peut-elle exister sans liberté ? Il n'y aurait plus aucune possibilité de croissance ou de non-croissance. Si tout était prédestiné alors il n'y aurait aucune gloire, aucune grandeur, et vous ne seriez que des robots.

Soit vous acceptez que rien n'est certain. Voilà mon message. Rien ne peut être certain car une vie certaine serait pire que la mort. Rien n'est certain. La vie est pleine d'incertitudes, pleine de surprises - et c'est là sa beauté. Il n'arrive jamais un moment où vous pouvez dire "Maintenant, je suis certain". Quand vous affirmez votre certitude, vous déclarez votre mort, vous vous suicidez. La vie se déroule avec mille et une incertitudes. C'est là liberté. Ne l'appelez pas insécurité. Je peux comprendre pourquoi le mental qualifie la liberté d'insécurité... Avez-vous déjà vécu enfermé pendant quelques mois ou quelques années ? Le prisonnier qui a été enfermé pendant des années commence à considérer son futur avec incertitude, lorsque que le jour de la libération arrive. En prison tout était certain, on lui apportait sa nourriture, on le protégeait. Il ne craignait nullement la fin, de se retrouver sans nourriture le lendemain - rien de tout cela, tout était certain.
Soudain, après des années d'emprisonnement, le geôlier vient lui dire : "Vous allez être libéré". Il se met à trembler. En dehors des murs de la prison, il aura de nouveau des incertitudes, il devra de nouveau chercher, se mettre en quête, Il devra vivre en liberté.  

La liberté crée la peur. Les gens parlent de la liberté mais ils en ont peur. Et un homme n'est pas encore un homme s'il a peur de la liberté. Je vous donne la liberté, je ne vous donne pas la sécurité. Je vous donne la compréhension, je ne vous donne aucun savoir."

Vous venez de lire un court extrait du livre d'Osho, "Le courage, la joie de vivre dangereusement".




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S'asseoir et regarder les étoiles

Une méthode de méditation simple et que personnellement je trouve très sympa, à condition qu'il fasse beau, ou  que, du moins, le ciel soit suffisamment dégagé :)

“Si les gens s'asseyaient dehors chaque soir pour regarder les étoiles, je parie qu'ils vivraient vraiment différemment.”Bill Watterson


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Une phrase à se répéter demain...et les jours d'après

Si cela ne va pas dans votre vie, si vous vous sentez déprimé(e) et sans force, je vous invite à lire ce qui suit pour vous motiver.

Vous pouvez rester à ne rien faire en attendant les jours meilleurs ou vous remuer pour vous créer un bel avenir. Dans le deux cas, c'est votre choix et vous en subirez les conséquences. Votre vie est d'abord ce que vous en faites.


Cette citation est tirée du livre "Le Manuscrit retrouvé" de Paulo Coehlo :



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Nouvelle méditation guidée pour lâcher prise


Pour apprendre à lâcher prise, je vous propose cette nouvelle méditation que je viens de découvrir "par hasard" sur Youtube.

Cette méditation a été créée par Ajahn Chah, un moine bouddhiste thaïlandais, considéré comme un des plus grands maître de méditation du 20ème siècle.

Comme d'habitude, installez-vous dans un endroit confortable et laissez-vous guider.




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Quelques techniques pour mettre en pratique le maintenant


Les 3 vidéos que vous allez découvrir aujourd'hui vous présentent un enseignement du maître spirituel Eckhart Tolle.

Il vous explique de façon simple comment mettre en pratique le Maintenant, c'est à dire profiter du moment présent, le seul qui existe vraiment dans notre vie.

Vous découvrirez aussi des exercices pratiques pour y arriver.

Je vous souhaite une bonne découverte de ces vidéos.







Pour aller plus loin, vous trouverez ci-dessous une sélection d'ouvrages d'Eckhart Tolle :





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