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Retrouvez le sommeil en 11 secondes grâce à ces 4 étapes


Aujourd'hui, je vous présente une nouvelle vidéo pour vous aider à trouver rapidement un sommeil profond et donc réparateur.
En fait, si vous appliquez correctement les techniques que vous allez découvrir vous n'aurez besoin que de 11 secondes pour vous endormir.

Les 4 techniques détaillées dans la vidéo ci-dessous sont les suivantes :

l) Détendez votre corps.
2) Décrispez votre visage.
3) Ce qui est le plus important : reposez vos yeux.
4) Enfin, l'essentiel : neutralisez toutes les images mentales.



Sur le site de Nicole Charest, vous trouverez la version PPT de cette vidéo et la description dans un fichier PDF de cette méthode pour vous aider à retrouver le sommeil.

Si vous êtes intéressés alors rendez-vous sur cette page

Si vous avez aimé cette vidéo de Nicole Charest, vous pouvez aussi vous procurer ses livres :






Je vous invite également à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

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