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Méditation guidée - La détente du coeur

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Elle invite à prendre conscience de ce qui se passe à l'intérieur du corps et à l'extérieur, sans y opposer la moindre résistance, afin de mieux se connecter à la Vie ici et maintenant.


Je vous invite donc à prendre la position le plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid, et à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Canalisez l'énergie de paix à l'intérieur et à l'extérieur

Je partage avec vous aujourd'hui un enseignement sur la paix.


Vous allez apprendre comment canaliser l'énergie de paix à l'intérieur et à l'extérieur.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous invite à consulter les autres vidéos de Fabiola que j'ai déjà publiées sur le blog en cliquant sur ce lien.

Fabiola est thérapeute énergéticienne. Elle s'est spécialisée dans les soins quantiques et les rééquilibrages énergétiques. Pour savoir ce qu'elle est mesure de faire pour vous, je vous invite également à vous rendre sur son site Internet

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Méditation guidée pour se remplir et irradier de l'amour

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée du coach Louis Yagera.
Cette méditation guidée a pour objectif d'ouvrir le coeur et de remplir et irradier de l'amour.


Je vous invite donc à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.
L'enregistrement débute par un exercice de respiration consciente afin de vous permettre de vous détendre complètement. Cette état de relaxation profonde vous sera utile pour profiter au mieux des bienfaits de la méditation guidée qui suit.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation :



Si vous avez aimé cette vidéo de Louis Yagera, je vous invite à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Apprendre de ses peurs pour mieux s'en libérer

Je partage avec vous une nouvelle séance de sophrologie.
Celle-ci a pour but de nous aider à mieux comprendre l'émotion de peur pour mieux s'en libérer.


Je vous invite donc à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre :




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'Activ'Zen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association Activ'Zen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Méditation pour gérer la douleur

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Elle est conçue pour gérer ou apaiser la douleur chronique ou aiguë.


Je vous invite donc à prendre la position le plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid, et à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Les avantages de faire le bilan de sa vie

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Faire le bilan.".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".



Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"La fin d’un cycle constitue toujours une belle occasion de faire le bilan. Quoi de plus normal dès lors de profiter de cette période du solstice d’hiver où la lumière des jours diminue pour prendre un temps de retraite en solitude afin de regarder en arrière l’année qui se termine. Faire le bilan, c’est tout d’abord récapituler tout ce qui a été vécu, dans toutes les dimensions de notre vie. C’est ensuite, évaluer la pertinence et la valeur de chacune de nos actions. C’est enfin, en tirer les leçons pour s’enrichir de cette analyse, afin de se fixer des nouveaux objectifs pour l’année nouvelle… C’est ce que vous invite à faire cette nouvelle vidéo !"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation de gratitude

Méditation n'équivaut pas seulement à relaxation. Il s'agit d'explorer les zones de notre esprit et de notre coeur dont nous nous coupons.

Je partage donc avec vous une méditation de gratitude.


Cet exercice est tiré du livre de l'hypnothérapeute Virgile Stanislas Martin 50 exercices d'ho'oponopono.

Installez-vous confortablement, en position assise, en tailleur ou sur une chaise, le dos droit. Veillez à ne pas être dérangé pendant 15 minutes. Ensuite suivez les instructions suivantes :
  1. Pensez à tous les bienfaits dont la vie vous a pourvu. Vous pouvez par exemple vous focaliser sur la beauté et la générosité de la nature, la bienveillance et l'amour de vos proches, sur les petits plaisirs quotidiens.
  2. Prolongez cette expérience jusqu'à ressentir la vie comme un cadeau.
  3. Savourez ce moment au plus profond de vous-même pendant quelques minutes.
  4. Notez ensuite sur une feuille ou votre journal intime ce que vous avez ressenti.
  5. Renouvelez cette expérience et observez comment cette méditation vous permet de vous sentir davantage relié au monde.
La gratitude est un regard sur la vie avant d'être une habitude. La méthode Ho'oponopono nous invite à changer de regard. Elle permet de passer de l'état de victime à celui de créateur de sa propre vie. Nous passons d'un ressenti de manque à celui d'abondance.

Pour plus de détails sur la méthode Ho'oponopono, je vous invite à découvrir deux vidéos très bien faites sur le sujet

Cette méditation rend possible la connexion avec le Soi, car dès que l'on éprouve de la gratitude pour ce que la vie offre, l'on se connecte à la Source.

Pour découvrir d'autres exercices de ce type, je vous recommande de vous procurer l'ouvrage de Virgile Stanislas Martin.


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Méditation du sourire

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Elle vous invite à envoyer un sourire à différentes zone de votre corps et à observer les réactions que cela provoque en vous.

Cette méditation est donc particulièrement indiquée si une partie du corps vous fait souffrir.  Elle permettra d'accélérer le processus de guérison en facilitant la détente,

Moins vous résisterez à ce qui se passe dans le moment présent, plus la méditation sera bénéfique pour vous


Je vous invite donc à prendre la position le plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid, et vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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Séance de relaxation pour gérer amour et émotions

Je partage avec vous aujourd'hui une vidéo de la chaîne Youtube Zen Attitude.
Dans cette vidéo, le psychothérapeute Jean Doridot propose une séance de relaxation pour aider à gérer amour et émotions


Jean Doridot, psychologue spécialiste de l'hypnose, nous explique que la capacité à aimer et à être aimé doit se cultiver comme une fleur fragile. Il nous emmène dans une séquence de relaxation d'une dizaine de minute à pratiquer aussi souvent que possible.

J'espère que cette séance vous fera le plus grand bien.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Méditation guidée pour gérer un moment de crise

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Cette méditation pourra vous aider dans des moments de crise. Elle est inspirée de la compétence "acceptation radicale" de la thérapie dialectique comportementale, spécialement conçue pour les personnes émotionnellement sensibles.


Je vous invite donc à prendre la position le plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid, et vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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12 conseils incontournables pour passer au travers d’une rupture amoureuse

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Marie-Soleil Cordeau, coach canadienne spécialiste du bien-être amoureux. Le thème de la vidéo est 12 conseils incontournables pour passer au travers d’une rupture amoureuse.


Vous trouverez ci-dessous la présentation de la vidéo :

"Vous vivez présentement une rupture difficile et vous vous demandez si vous aurez la force de passer au travers? Ces 12 conseils vous aideront non seulement à aller de l’avant, mais aussi à garder espoir que vous allez vous en sortir."



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous invite à consulter les autres vidéos de Marie-Soleil que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si cela vous intéresse vous trouverez aussi ci-dessous une sélection d'ouvrages sur la rupture amoureuse :


Séance HypnoSophro pour accueillir l'abondance dans sa vie

Je partage avec vous une nouvelle séance de relaxation proposée par l'association Activ'Zen.
Une séance HypnoSophro s'inspirant de la loi d'attraction, orientée vers l'abondance et l'aisance financière mais pas seulement...! 



Je vous invite à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'Activ'Zen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association Activ'Zen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Vous pouvez aussi découvrir d'autres conseils pour bénéficier des effets de la Loi de L'attraction en remplissant le formulaire ci-dessous :



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Retrouver l'esprit du solstice

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je retrouve l'esprit du solstice".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Bien avant d’être la fête de Noël, la période autour du 21 décembre célébrait depuis des millénaires le solstice d’hiver, ce moment très spécial où les nuits sont les plus longues de l’année. Cette longue obscurité pourrait nous mettre sur la voie de l’esprit initial du solstice d’hiver. En effet, ne serait-ce pas une invitation à rentrer dans une démarche d’introspection, de retraite et de solitude, avant d’entamer un nouveau cycle de lumière ? Dans cette perspective, passer les fêtes de fin d’année seul(e) n’est plus une calamité, mais bien un privilège et une opportunité !"



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée pour accueillir l'amour

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette séance est : "Accueillir l'amour."


Je vous invite donc à prendre la position le plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid, et vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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Brisez vos chaînes

Vous accumulez la fatigue et vous vous sentez oppressé ? Le problème est peut-être dû à un trop plein de rancoeur.


L'exercice que je partage avec vous aujourd'hui est tiré du livre de l'hypnothérapeute Virgile Stanislas Martin 50 exercices d'ho'oponopono.

Isolez-vous quelques instants, installez-vous confortablement et suivez les instructions ci-dessous :
  1. Pensez à un événement du passé où une personne vous a blessé ou causé du tort et qui continue de vous faire souffrir ou génère de la rancoeur.
  2. Répétez à haute voix :"Je choisis de me libérer de cet événement et d'arrêter de me punir pour ce que "Nom de la personne" m'a fait.
  3. Laissez cette phrase "infuser" dans votre esprit et y faire son chemin. Observez son impact sur vos pensées, votre corps, vos émotions.
  4. Dites ensuite : "Je récupère toute l'énergie liée à la personne et à l'événement et la réintègre en moi."
  5. Laissez cette phrase "infuser" dans votre esprit et y faire son chemin. Observez son impact sur vos pensées, votre corps, vos émotions.
  6. Dites ensuite : "J'extrais les énergies négatives liées à la personne et à l'événement de mon corps, des mes cellules, de mon espace personnel, et les transforme en lumière."
  7. Laissez cette phrase "infuser" dans votre esprit et y faire son chemin. Observez son impact sur vos pensées, votre corps, vos émotions.
  8. Comment vous sentez-vous ? Quand vous pensez à la personne, et à l'événement, qu'est-ce qui a changé ?
Il est normal de souffrir quand on essuie un tort ou une violence. Mais continuez à souffrir dans les années qui suivent un conflit signifie que cette souffrance est entretenue, et qu'à travers cette attitude l'on s'inflige une punition 
Mettre fin à une souffrance nécessite de se libérer des faits qui en sont à l'origine. Libération qui doit s'effectuer tant sur le plan psychique qu'énergétique. 
Se complaire dans le rôle de victime revient à maintenir le causeur de tort dans celui de persécuteur; se libérer de ce rôle libère également ce dernier du sien.

Pour découvrir d'autres exercices de ce type, je vous recommande de vous procurer l'ouvrage de Virgile Stanislas Martin.


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Conseils à appliquer quand cela "ne tourne pas rond" dans notre existence

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle présentation vidéo de la québécoise Nicole Charest.
Dans cette présentation, elle partage un extrait du livre de Marcelle Auclair "Le livre du bonheur".



Cet extrait nous invite à méditer sur la véritable origine de nos problèmes.
Quelle attitude avons-nous quand nous constatons que cela "ne tourne pas rond" dans notre existence ?
J'espère que cette présentation vous plaira.



Si vous avez aimé cette vidéo de Nicole Charest, vous pouvez aussi vous procurer ses livres :






Je vous invite également à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

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Courte séance de relaxation guidée

Si vous êtes comme moi, vous savez que le plus important est de se sentir bien.
Vous permettre de vous sentir bien, parfaitement détendu(e), c'est justement l'objectif de la nouvelle vidéo de Ginkgo Ateliers que je partage avec vous aujourd'hui.


Je vous donc à prendre la position le plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid et vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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Le monde est un lieu qui fait écho

Je partage avec vous un nouvel enseignement d'Osho. Le thème de cet enseignement est : "Le monde est un écho."


"L'amour ne doit rien demander, sinon il perd ses ailes, il ne peut pas voler. Il s'enracine dans le sol et devient très terre à terre; alors il est convoitise et apporte beaucoup de malheur, de souffrance. L'amour ne devrait pas être conditionnel, on ne devrait rien en attendre. Il devrait se suffire à lui même - n'attendre aucune récompense, aucun résultat. S'il contient un motif, il ne peut pas devenir le ciel. Il est confiné au motif, le motif devient sa définition, sa limite. Sans motif, l'amour n'a pas de limite. Il est pur allégresse, exubérance, il est le parfum du coeur.

Et le fait qu'il ne désire aucun résultat ne veut pas dire qu'il n'y en a pas; ils arrivent, multipliés par mille, car tout ce que nous donnons au monde nous revient, tout nous est rendu. Le monde est un lieu qui fait écho. Si nous exprimons de la colère, la colère nous revient. Si nous donnons de l'amour, l'amour nous revient. Mais c'est un phénomène naturel, on n'a pas besoin d'y penser. On peut faire confiance. Cela se fait tout seul. C'est la loi du karma : vous moissonnez ce que vous semez, vous recevez ce que vous donnez. C'est pourquoi ce n'est pas la peine d'y penser. Haïssez et vous serez haï. Aimez et vous serez aimé."

Vous venez de lire un extrait du livre d'Osho "Au coeur du présent."



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Séance de détente globale express

Je partage avec vous une séance de relaxation proposée par la thérapeute Delphine Bourdet.
Dans cette séance de détente globale express, toutes les parties du corps vont être passées en revue.


Je vous invite donc à prendre la position la plus confortable possible, et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite de bien profiter de cette séance de détente.



Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Conseils pour se préparer à mourir

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je me prépare à mourir".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".



Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Platon a dit un jour "Vivre, c'est apprendre à mourir". Jean-Jacques Crèvecoeur nous invite à méditer sur cette citation du philosophe grec et nous propose les 5 interprétations qu'il en fait sous forme de questions :
- Est-ce que vis pleinement la vie à laquelle je suis appelé ?
- Est-ce que je suis en paix dans mes relations et notamment dans ma relation avec moi-même ?
- Est-ce que j'ai nourri suffisamment ma vie intérieure cette dernière année ?
- Ai-je intégré la mort dans mon quotidien ? Ai-je intégré que, dans la vie, la mort est présente de façon permanente ?
- Suis-je un être matériel qui fait une expérience spirituelle ou suis-je un être spirituel qui fait une expérience matérielle ?"




Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée pour rester en harmonie avec le courant divin

Je partage avec vous aujourd'hui, une nouvelle méditation de Caroline Cory. Le thème de cette méditation guidée est "Rester en harmonie avec le courant divin".



Voici la présentation de la méditation :

"Dans cet exercice, il s'agit observer chacun des choix que vous faites à chaque période de la journée. Puis vous laisserez monter à la surface, afin de bien les ressentir, les sentiments qui ne sont pas en accord avec votre Moi véritable afin de les harmoniser avec le courant divin en les transmutant en une nouvelle énergie qui sera en accord avec votre Moi véritable.
"




Pour découvrir d'autres méditations de Caroline Cory et la méthode OMnium qu'elle a créé, je vous invite à consulter ses autres vidéos que j'ai déjà partagées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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Sophrologie et angoisse : exercices pour gérer une crise de panique

La vidéo que je partage avec vous aujourd'hui vous sera très utile si vous avez fréquemment des crises d'angoisse et que vous souhaitez les faire disparaître.


Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, vous propose des exercices pratiques qui vont vous aider à maîtriser une crise de panique, dès les premiers symptômes. Vous allez apprendre à relâcher la pression et à ne pas laisser l'angoisse vous envahir. Plus vous vous entraînerez, plus les crises disparaîtront !



Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Respirez la gratitude

Et si la respiration était une porte ouverte sur l'amour et la reconnaissance ?
L'exercice que je partage avec vous aujourd'hui est tiré du livre de l'hypnothérapeute Virgile Stanislas Martin 50 exercices d'ho'oponopono.


Installez-vous confortablement et préparez-vous à une séance de respiration consciente :
  1. Laissez-fleurir un demi-sourire sur votre visage tandis que votre corps et votre esprit se détendent.
  2. Focalisez-vous sur votre respiration : prenez quelques grandes inspirations et évacuez toutes tensions lors de l'expiration.
  3. Pendant 5 à 10 minutes, inspirez en répétant plusieurs fois "Merci" et expirez en répétant de même.
  4. Notez ensuite vos impressions, ce que vous avez ressenti et ce que vous a apporté l'exercice.
Conseil pour bien profiter de cette séance de respiration consciente :

Adoptez idéalement une respiration sans pause entre les moments de l'inspiration et de l'expiration, un rythme de 6 respirations par minute, soit cinq secondes pour l'inspir et 5 secondes pour l'expir.
Le docteur David O'Hare préconise ce type de respiration qui favorise la cohérence cardiaque dont les vertus anti-stress sont très nombreuses.

Combinant la respiration consciente, le demi-sourire et la gratitude, cette forme de méditation favorise l'ouverture du coeur.

Pour découvrir d'autres exercices de ce type, je vous recommande de vous procurer l'ouvrage de Virgile Stanislas Martin.


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Méditation guidée - Contacter et soigner son enfant intérieur

Je vous propose aujourd'hui une nouvelle méditation-relaxation guidée.
Le but de la vidéo que je partage avec vous est de vous permettre d'entrer en contact et de soigner votre enfant intérieur.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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Méditation guidée pour accepter son corps physique

Je partage avec vous aujourd'hui, une nouvelle méditation de Caroline Cory. Le thème de cette méditation guidée est "Accepter son corps physique".



Voici la présentation de la méditation :

"Dans cet exercice, nous allons examiner les croyances inconscientes à propos de l'intimité et à propos de votre Être véritable afin que vous puissiez arriver à vous sentir réellement vous-mêmes dans vos relations intimes. Nous allons faire monter à la surface les croyances négatives afin que vous puissiez vraiment les ressentir. Et nous allons ensuite les reprogrammer avec de nouvelles croyances, celles que vous choisirez. Nous allons également recréer un nouveau système de croyances avec une nouvelle énergie à l'intérieur de vous qui vous permettra de graviter autour d'un mode de vie ou un mode d'être qui sera plus cohérent avec votre essence divine véritable."



Pour découvrir d'autres méditations de Caroline Cory et la méthode OMnium qu'elle a créée, je vous invite à consulter ses autres vidéos que j'ai déjà partagées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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Le bon moment pour méditer

A quel moment faut-il méditer ? Dans quel état émotionnel faut-il être pour que la méditation soit efficace ?


Je vous propose de découvrir la réponse du maître spirituel Osho à ces deux questions.

"Les gens essaient presque toujours de méditer quand ils sont malheureux, anxieux, tendus, nerveux - mais alors, il leur est difficile de le faire. Quand vous vous sentez blessé, fâché ou triste, vous pensez à méditer, mais cela va toujours à contre-courant et c'est difficile.

Quand vous vous sentez heureux, aimant, flottant, c'est le bon moment, la porte est toute proche. Il suffit de frapper. Soudain, un matin, vous vous sentez bien sans aucune raison apparente. Il a du se passer quelque chose au plus profond de votre inconscient. Il a du se passer quelque chose entre vous et le cosmos; une harmonie; cela s'est peut-être passé pendant la nuit, alors que vous dormiez profondément. Le matin, vous vous sentez bien; ne gaspillez pas cet instant. Ces quelques minutes de méditation auront plus de valeur que plusieurs jours de méditation alors que vous êtes malheureux. Ou bien, tout à coup, la nuit, dans votre lit, vous vous sentez à la maison...le lit est chaud, douillet. Asseyez-vous cinq minutes, ne gaspillez pas cet instant. il y a une certaine harmonie - profitez-en, laissez-vous emporter. Cette vague vous amènera très loin, bien plus loin que vous ne pourriez aller tout seul. Apprenez à utiliser ces moments de béatitude."

Vous venez de lire un extrait du livre d'Osho "Au coeur du présent."



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6 bonnes raisons de se débrancher des médias

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je n'écoute plus les médias".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".



Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Les médias de masse en tellement envahi notre vie quotidienne que leur présence et leur influence sur nos vies ne posent plus question. Au contraire, ceux qui font le choix de ne pas être « branchés » font figure de marginaux, d’inadaptés sociaux ou de subversifs. Pourtant, de nombreuses raisons pourraient nous pousser, aujourd’hui, à nous éloigner temporairement ou définitivement de ce qui est devenu un instrument de propagande à la solde des puissants de ce monde. Cette vidéo provocatrice vous présente les six raisons principales qui ont poussé Jean-Jacques Crèvecœur à se débrancher depuis 1982 !"
 .



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée pour gérer l'anxiété

La méditation guidée, que je partage avec vous aujourd'hui, vous sera utile si vous souffrez d'anxiété.


L'exercice qui vous est proposé a pour objectif de vous aider à accepter l'idée que les signes de votre anxiété, ces sensations désagréables, sont présentes comme un réflexe de votre corps qui s'impose à vous.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée pour prendre un moment pour soi

Je partage avec vous aujourd'hui une méditation guidé de mon ami Frédéric, connu sur Internet sous le pseudonyme d'Elan Sarro.

Il nous propose donc de nous octroyer un moment pour se faire du bien, en faisant taire le mental par la présence attentive au corps et aux sensations qui s'y manifestent.


Dans la vidéo ci-dessous, Frédéric rappelle d'abord les bienfaits de prendre quelques instants dans la journée pour prendre simplement soin de soi.
Ensuite, vous pourrez prendre une position confortable dans un endroit calme et vous laisser doucement guider par sa voix.
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Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous avez aimé cette vidéo d'Elan Sarro, je vous invite à consulter ses autres vidéos déjà publiées sur ce blog.

Les deux niveaux de la paix intérieure

Je partage avec vous un nouvel enseignement du maître spirituel Osho. Le thème de cet enseignement : la paix.


"Il y a plusieurs niveaux de paix. Il y en a un que vous pouvez produire rien rien qu'en le sentant, rien qu'en vous donnant la profonde suggestion que vous êtes paisible; c'est le premier niveau. Le second, c'est celui dont vous prenez brusquement conscience. Vous ne le créez pas; mais il arrive que si le premier est présent.

Le second est le vrai mais le premier l'aide à se frayer un chemin. La paix vient - mais avant qu'elle ne vienne, vous devez créer une paix mentale autour de vous comme condition préalable. La première paix sera purement mentale, elle sera comme une auto-hypnose; c'est vous qui la créez.
Puis un jour, vous verrez que la seconde paix est là. Elle n'a rien à voir avec votre action ni avec vous. En fait, elle est plus profonde que vous. Elle vient de la source même de votre être, de l'être non identifié, de l'être non divisé, de l'être inconnu.

Nous ne nous connaissons qu'en surface. Une petite place est identifiée comme étant vous. Une petite vague est nommée, étiquetée comme étant vous. Juste à l'intérieur de cette vague, tout au fond, se trouve le vaste océan. Ainsi quoique vous fassiez, souvenez-vous toujours de créer la paix tout autour. Ce n'est pas le but; ce n'est que le moyen. Une fois que vous aurez créé la paix, c'est quelque chose de l'au-delà qui la réalisera. Elle ne résultera pas de votre effort." - Osho

Vous venez de lire un extrait du livre d'Osho "Au coeur du présent."



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Technique de méditation facile et efficace

Je partage avec vous aujourd'hui une nouvelle capsule vidéo de mon amie la coach québécoise Katerine Brisebois. Elle vous sera utile si vous souhaitez vous initier en douceur à la méditation.


Vous trouverez ci-dessous la présentation de la vidéo de Katerine :

"Il parait que nous avons 50 000 pensées par jour! En fait nous passons nos journées à penser et cet exercice peut être envahissant si nos pensées sont négatives. Aujourd'hui, je vous donne des trucs pour apprendre à méditer et commencer à observer ce qui se passe dans votre coco!"



Si vous avez aimé la vidéo de Katerine, je vous invite à découvrir ses autres vidéos publiées sur le blog.

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Relaxez-vous dans le jardin merveilleux

Je partage avec vous une nouvelle séance de relaxation proposée par le psychologue Jean Doridot.
Il nous invite à nous relaxer dans un jardin merveilleux.



Alors, si vous avez une dizaine de minutes devant vous, je vous invite dès maintenant à vous retirer dans un endroit calme, loin du bruit et de l'agitation et à prendre une position suffisamment confortable pour vous afin que vous puissiez vous relâcher complètement.

Il vous restera ensuite à vous laisser guider par la voix de Jean Doridot.

Je vous souhaite une bonne séance de relaxation !



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Méditation guidée - Observer sa respiration

La méditation que je partage avec vous aujourd'hui vous sera utile si vous commencez la pratique de la méditation.


Prendre conscience de sa respiration est en effet la technique la plus simple pour mettre son mental en mode "veille". Pendant que vous vous concentrez sur l'observation de votre respiration, il est difficile de penser à autre chose en même temps.

En plus, prendre conscience de sa respiration ne demande aucun effort particulier et est plutôt amusant. Votre mental n'a donc que peu de pouvoir pour vous inciter à arrêter de le faire sous prétexte que vous perdez votre temps.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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Conseils pour ne pas céder à la terreur

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je ne cède pas à la terreur".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".



Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"La terreur a toujours été utilisée pour avoir une emprise sur l’autre. Que ce soit dans les relations parents-enfants, dans le couple, dans les relations de travail, mais aussi dans les associations criminelles ou dans les dictatures, terroriser l’autre a toujours été une excellente stratégie de soumission. Par contre, lorsqu’une menace terroriste est amplifiée par le pouvoir en place, le processus devient beaucoup plus pervers et sournois : nous sommes alors prêts à abandonner nos libertés individuelles pour une promesse de sécurité. Mais sommes-nous vraiment gagnants dans ce marché ?"

J'espère de tout coeur que cette vidéo vous aidera à ne plus céder à la terreur .



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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13 principes à connaître pour bénéficier de la Loi grandiose de l'Amour

Je partage avec vous aujourd'hui, un nouvel extrait du livre de Joseph Murphy "Triomphez de vous-même et des autres".




Dans son livre "Triomphez de vous-même et des autres", le Dr. Joseph Murphy décrit les méthodes, techniques et prières exactes qui permettent de réveiller les immenses potentiels qui sommeillent en chacun de nous et ainsi de nous aider de résoudre toutes les situations auxquelles nous sommes confrontés.,

Selon le Dr. Murphy, lorsque l'on comprend le fonctionnement de l'esprit et que l'on applique les lois spirituelles qui régissent l'univers, nous pouvons, comme par magie, changer le cours de notre vie.

Ainsi, si nous voulons garder santé et dynamisme, nous devons admettre qu'il existe un seule puissance indivisible, ayant sa source dans l'amour. Rien ne résiste à cette puissance, que certains nomment Dieu. Nous sommes un avec cette puissance divine. Nous pouvons donc utiliser ses pouvoirs dans notre vie

Je partage donc les 13 recommandations du Dr. Joseph Murphy concernant l'Amour

NB : Dans ce qui suit, vous pouvez remplacer le terme "Dieu" par un autre qui vous conviendra mieux (Univers, Moi supérieur, Etre Intérieur...).
  1. Qui aime se lie affectivement. L'amour a besoin d'un objet.
  2. Si vous voulez être libéré de toute peur.il vous faut abandonner préjugés et réserves et surmonter les sentiments de jalousie, de mécontentement et de haine.
  3. Parvenez à une meilleure conception de vous-même, à une nouvelle appréciation. Parvenez à aimer votre moi supérieur.
  4. Aimer Dieu, c'est vous lier spirituellement et affectivement à ce qui est beau et pur, noble et agréable à Dieu. Aimer Dieu, c'est vénérer exclusivement sa puissance et sa gloire.
  5. Aimer, c'est croire en Dieu et se soumettre à lui. La peur, par contre, est une foi inversée en l'erreur. La peur assombrit l'esprit. L'amour et la peur s'excluent.
  6. Celui qui est jaloux a peur. Il manque de confiance en soi et ne s'apprécie pas sainement lui-même. L'amour et la confiance ont le pouvoir de dissiper la jalousie.
  7. Votre subconscient développe tout ce que vous lui inculquez. Inculquez-lui amour et bonne volonté, confiance et gaieté.
  8. Vous surmontez toute peur, même celle qui vous fait trembler, si vous comprenez que Dieu ne craint rien et que vous êtes un avec lui.
  9. Les tentations de la peur ne peuvent avoir aucun d'effet sur vous si vous ne vous abandonnez pas à elles; ne leur permettez pas d'envahir votre vie affective.
  10. La peur est issue de votre propre pensée. Ne vous laissez pas intimider et tyranniser par elle. Pour la chasser, accueillez en vous l'amour et la foi en Dieu.
  11. Qui se perd dans la jungle de ce monde ou dans les fourrés immatériels de la peur et de la confusion doit savoir que Dieu connaît l'issue. Il vous la montrera.
  12. Il ne faut pas vouloir combattre la peur par la peur. Faites face à la peur en louant ouvertement Dieu : "Dieu est la seule puissance omniprésente. Il n'y a rien à redouter."
  13. Libérez votre pensée de la peur. Portez un coup mortel aux tentations de la peur avec le glaive de la lucidité intellectuelle.
Pour plus de détails sur ces différents points, je vous invite à vous procurer le livre du Dr. Joseph Murphy :



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