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Exercice de sophrologie : "Juste pour aujourd'hui, je me libère de toute colère"

Je vous propose aujourd'hui de partager avec vous un nouvel exercice de sophrologie pour mieux gérer le stress et améliorer son bien-être.

Cet exercice s'inspire du second des 5 idéaux du Reiki*  : "Juste pour aujourd'hui, je me libère de toute colère".



Je vous invite donc à totalement lâcher prise sur tout ce qui encombre votre esprit ; inquiétudes, regret, attentes...tout ce qui vous empêche de profiter pleinement du moment présent.

Prenez une position confortable dans un endroit calme, loin du bruit et laissez vous guider par la voix que vous allez entendre.

Je vous souhaite une excellente séance de bien être.



Cet exercice est proposé par l'association Activ'Zen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

*Le reiki est une méthode de soins non conventionnelle d'origine japonaise, fondée sur des soins dits « énergétiques » par apposition des mains. (source Wikipédia)

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