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Méditation pour un sommeil paisible

La méditation-relaxation que je partage avec vous aujourd'hui vous est destinée si vous avez du mal à trouver le sommeil en ce moment.


Cela peut-être le cas quand, par exemple, le stress vous submerge tellement que vous n'arrivez pas à mettre votre mental en mode "veille". Trop de pensées (négatives) se bousculent dans votre tête et il vous est difficile, voire impossible, de détendre complètement votre corps.

Si la situation que je viens de décrire vous concerne alors la méditation-relaxation que je partage devrait vous être d'un grand secours.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Vous pouvez aussi tester l'efficacité de la musique thérapeutique pour vous endormir facilement.. 
Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir une gamme d'enregistrements audio spécialement conçus pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur :

https://www.mental-waves.com/categorie-produit/sommeil-insomnie/?ap_id=laotzu75

Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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