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Méditation guidée pour gérer un moment de crise

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Cette méditation pourra vous aider dans des moments de crise. Elle est inspirée de la compétence "acceptation radicale" de la thérapie dialectique comportementale, spécialement conçue pour les personnes émotionnellement sensibles.


Je vous invite donc à prendre la position le plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid, et vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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