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Méditation guidée pour prendre un moment pour soi

Je partage avec vous aujourd'hui une méditation guidé de mon ami Frédéric, connu sur Internet sous le pseudonyme d'Elan Sarro.

Il nous propose donc de nous octroyer un moment pour se faire du bien, en faisant taire le mental par la présence attentive au corps et aux sensations qui s'y manifestent.


Dans la vidéo ci-dessous, Frédéric rappelle d'abord les bienfaits de prendre quelques instants dans la journée pour prendre simplement soin de soi.
Ensuite, vous pourrez prendre une position confortable dans un endroit calme et vous laisser doucement guider par sa voix.
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Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous avez aimé cette vidéo d'Elan Sarro, je vous invite à consulter ses autres vidéos déjà publiées sur ce blog.

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