Recherche personnalisée

Méditation guidée: affirmations compassionnelles

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation est "Affirmations compassionnelles".

Cette méditation a pour objectif de vous aider à éprouver plus de compassion envers vous-même.
Faire preuve de plus de compassion envers vous-même, c'est prendre conscience de votre pouvoir et du fait que vous êtes responsable de votre vie.

C'est reconnaître que vous pouvez vous autoriser à faire ce que vous avez envie de faire parce que cela vous fait plaisir.
C'est aussi reconnaître que vous n'avez pas d'obligation à faire quelque chose qui provoque en vous un sentiment de mal-être.

Cette méditation vous propose donc de créer vos propres affirmations compassionnelles. Elles sont de de deux types :
  • Des affirmations d'autorisation : "J'ai le droit de..."
  • Des affirmations de non-obligation : "Je n'ai pas l'obligation de..., je ne suis pas obligé de...."



Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Aucun commentaire :