Recherche personnalisée

Méditation guidée pour harmoniser le chakra du coeur

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de l'association Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est "Harmonisation du chakra du Coeur".



Le 4e chakra, le chakra du coeur est un pont et un centre d'énergie. Harmonisez ce chakra pour développer votre capacité à accepter ce qui est, à pardonner et à activer le processus de guérison.

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



 Si vous avez aimé cette méditation guidée, je vous propose de découvrir cet enregistrement audio pour harmoniser le chakra du coeur. Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessus pour en savoir plus

https://www.mental-waves.com/produit/chakra-du-coeur/?ap_id=laotzu75

Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Les 9 bienfaits de la solitude

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je cultive l'esprit de solitude".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"La solitude est considérée majoritairement comme un fléau qu’il faut à tout prix combattre. À côté de ces solitudes pathologiques et souffrantes, il existe une autre forme de solitude, consciente, assumée et bénéfique. Dans cette vidéo, vous découvrirez neuf bénéfices complémentaires que vous pourriez retirer en cultivant l’esprit de solitude. Loin d’être une attitude d’ermite isolé, l’esprit de solitude est une manière plus profonde d’entrer en relation avec soi, les autres et le monde".

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



L'esprit de solitude,  le livre de Jacqueline Kelen cité dans la vidéo, est disponible sur Amazon en format broché ou numérique :




Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Méditation guidée pour harmoniser le chakra du Plexus Solaire

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de l'association Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est "Harmonisation du chakra du Plexus Solaire".

Le 3e chakra, le plexus solaire, est le centre du pouvoir et de la volonté. Harmonisez ce chakra pour développer votre volonté et passer à l'action. "Osez le changement"'est le message de ce centre d'énergie.
Une méditation guidée suit des explications sur ce chakra riche en enseignements.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette vidéo vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Méditation guidée pour harmoniser le chakra Sacré

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de l'association Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est "Harmonisation du chakra Sacré".

Après quelques explications sur le chakra Sacré, une courte méditation est proposée pour rééquilibrer, purifier et énergiser celui-ci. Cet exercice renforce l'estime de soi et développe la créativité.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette vidéo vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Harmoniser le chakra Racine pour abandonner ses peurs

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de l'association Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est "Harmoniser le chakra Racine pour abandonner ses peurs".

Après quelques explications sur le chakra Racine, une courte méditation est proposée pour rééquilibrer, purifier et énergiser celui-ci. Cet exercice renforce l'ancrage et aide à ressentir la sécurité.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Conseils pour parvenir à l'éveil spirituel

Je partage avec vous quelques conseils pour vous aider à parvenir à l'éveil spirituel


Voici la présentation de la vidéo de mon ami Rava Bakou que vous découvrirez ci-dessous :

Dieu que les humains sont compliqués. Pourquoi leur est-il si difficile d'accepter, de lâcher prise, de simplement être « ce qu'ils sont » d'instant en instant, de simplement vivre sans toutes ces fausses obligations, ces lois, ces règles, ces concepts, ces idéaux, toutes ces souffrances qu'ils s'infligent à eux-mêmes et qui ne font que les séparer, les rendre malheureux ?



Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Trois exercices de pleine conscience

Je partage aujourd'hui avec vous trois exercices de pleine conscience.


Le premier exercice de pleine conscience est proposé par l'enseignant spirituel Eckhart Tolle : il recommande d'observer les humains sans les juger. Il est plus facile de s'exercer d'abord avec des personnes qui nous sont inconnues et que nous rencontrons dans des lieux publics
Ensuite, nous pouvons observer nos amis, des plus éloignés aux plus intimes.
Enfin, l'observation des membres de sa famille, avec lesquels nous avons des liens forts, est une technique riche d'enseignements.

Le deuxième exercice proposé est une méditation de pleine conscience proposée par le psychothérapeute français Christophe André.

Enfin, le troisième exercice est une séance d'écoute d'une musique en pleine conscience. Dans cet exercice, il est demandé d'accueillir simplement la musique en la laissant vibrer et résonner en soi.



Cette vidéo a été réalisée par le GLET63 ( Groupe Local Eckhart Tolle & Pleine Conscience du 63) qui a pour objectif de fournir des outils gratuits au plus grand nombre de personnes pour aider en priorité les personnes à faible revenu qui n'ont pas les moyens d'acheter des CD ou DVD.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Séance d'hypnose pour se libérer de ses dépendances

Je vous propose une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

Cette séance est conçue pour nous aider à nous libérer du sentiment de culpabilité et nous aider à guérir de nos dépendances de toutes sortes : affective, alimentaire, comportementale, mentale, etc...


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien

Messsage d'ActivZen ; Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,99 € vous est demandée.




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Conseils pour être doux avec soi-même

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je suis donc avec moi-même".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Même si nous n’avons pas de prise sur la violence du monde extérieur, nous pouvons protéger notre intégrité psychologique et spirituelle en (ré)apprenant la douceur vis-à-vis de nous-même, dans une multitude d’actes du quotidien. Cette douceur peut se manifester dans des actes aussi simples que d’exprimer nos émotions, de prendre du repos, de mouvoir notre corps sans le brusquer, de coopérer avec nos maladies, de nous couper des nouvelles négatives du monde, de parler avec douceur ou de suspendre nos autocritiques permanentes… De la sorte, un nouveau monde s’ouvre à nous et nous cessons d’être complice d’une partie de la violence mondiale…"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

La loi de l'Attraction et le libre arbitre

Je partage avec vous un nouvel enseignement de l'accompagnatrice spirituelle Micheline Ruch.

Dans cette vidéo, elle expose son point de vue sur les deux notions essentielles que sont la Loi de L'Attraction et la notion de libre arbitre.



J'espère que cette vidéo répondra aux questions que vous vous posez encore sur ces deux sujets.



Micheline Ruch est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :






Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Séance de relaxation guidée pour se détacher d'une habitude désagréable

Je partage avec vous aujourd'hui une nouvelle vidéo de la chaîne Youtube Zen Attitude.
Le thème de cette vidéo est "Se détacher d'une habitude désagréable".



Les habitudes, c'est d'abord dans la tête, dans notre inconscient. Jean Doridot est psychologue et spécialiste de l'hypnose. Dans cette séquence de relaxation guidée, il nous aide à préparer notre esprit à accueillir de nouvelles options comportementales.

Je vous invite donc à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Méditation au Jardin de l'Esprit avec l'Energie d'Amour

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée de l'accompagnatrice spirituelle Micheline Ruch


Elle nous invite à nous promener dans le jardin de l'Esprit afin que nous puissions y trouver tout le réconfort et l'amour dont nous avons besoin pour nous épanouir.

Tout ce que vous avez à faire est de vous détendre complètement et à vous laisser guider.

Je vous souhaite une bonne méditation.



Micheline Ruch est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :






Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Hypno-méditation : Nettoyer ses chakras et stimuler son système immunitaire

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de l'association ActivZen.

C'est une séance de nettoyage et de centrage. L'objectif est de stimuler notre système immunitaire et gagner en sérénité.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypno-méditation vous fera le plus grand bien

Messsage d'ActivZen ; Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,99 € vous est demandée.




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Hypnose de bien-être pour développer son intuition

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

Cette séance pour développer son intuition vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :

Cette hypnose s’adresse plus spécifiquement aux personnes qui doutent d’elles-mêmes et qui ne font pas confiance à leur ressenti lors des prises de décision. « Développer son intuition » vise à établir une connexion avec les couches les plus profondes de notre être puisque ce sont de ces profondeurs qu’émergent nos intuitions.
Développer son intuition, c’est aussi développer l’art de la vision. La transe hypnotique permet de pénétrer et d’explorer les couches inconscientes habitées par les mêmes dynamiques métaphoriques que celles du rêve. N’oublions pas que l’art de rêver est un art qui a accompagné l’humanité dans ses prises de décisions depuis la nuit des temps et qu’il est encore pratiqué dans les sociétés traditionnelles.
Une partie du script s’inspire de la symbolique du chakra des sourcils, Anjna chakra, localisée dans le cerveau au niveau de l’hypophyse (anciennement appelée glande pituitaire).Les chakras dans la médecine ayurvédique sont des centres d’énergie à partir desquels partent des réseaux énergétiques qui irradient dans tout le corps, un peu comme les méridiens en médecine chinoise. Ājñā chakra est considéré comme le troisième œil et le lieu du mental. Il correspond au sixième sens, à l’intuition et au discernement. Son action est de contrôler le mental. Il est le centre de la vision intérieure et de la perception extrasensorielle. Tout au long de la séance est évoquée la couleur bleu indigo qui lui est associée. Cette couleur fait référence au calme et à la profondeur cosmique.
Cette séance réactive le centre d’énergie et les réseaux d’énergie qui partent du milieu du front. Elle stimule l’hypophyse et favorise l’équilibre hormonal.




Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 
Si vous avez aimé cette séance d'hypnose, vous pouvez la télécharger au format MP3.

Je vous recommande également l'écoute de cet enregistrement audio "Saisir les opportunités" pour faire entrer la chance (ou plus de chance) dans votre vie.

https://www.mental-waves.com/produit/saisir-les-opportunites/?ap_id=laotzu75


Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Marie-Noëlle Doublet déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Méditation guidée sur la respiration

Aujourd'hui, je souhaite vous faire profiter des bienfaits de cette méditation guidée sur la respiration.
Cette méditation guidée est extraite des enseignements sur l'observation de la respiration du moine bouddhique thaïlandais Buddhadasa Bhikkhu.

La traduction est assurée par Jeanne Schut.


Il vous suffit de prendre un peu plus de 30 minutes de votre précieux temps pour vous laisser complètement aller.

Laissez-vous simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.

Je vous souhaite de prendre, vous aussi,  beaucoup de plaisir à l'écoute de cette méditation guidée.



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Conseils pour reprendre le pouvoir sur sa vie

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je reprends le pouvoir sur ma vie".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Très souvent, inconsciemment ou involontairement, nous donnons aux autres le pouvoir d’avoir du pouvoir sur nous. Nous leur permettons de décider ce qui est bon pour nous, en leur accordant davantage de crédit qu’à notre propre discernement. Et lorsque les choses tournent mal, nous nous en plaignons et nous les blâmons. En reconnaissant notre complicité inconsciente et involontaire dans cette dynamique qui se joue toujours à deux, nous pouvons reprendre notre vie en main de manière responsable ! Tel est le troisième défi qui vous est lancé pour créer une meilleure vie…"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

10 respirations pour revenir au calme

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "10 respirations pour revenir au calme".

Ces exercices de respiration vous permettront de vous recentrer sur le moment présent et donc de retrouver votre paix intérieure.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Comment détendre un coeur contracté

Je partage avec vous un nouvel enseignement du maître Zen Osho.
Il vous sera très utile si vous avez le coeur contracté en ce moment, ce qui vous gâche la vie.


"Quand vous succombez au doute, le coeur se contracte - car le coeur se détend dans la confiance et se contracte dans le doute.

Généralement, les gens ne sont pas conscients de cette dynamique. En fait, le coeur reste constamment tendu, contracté, ils ont oublié ce qu'était la sensation d'avoir un coeur détendu. N'ayant pas cette expérience, ils croient que tout va bien mais 99 % d'entre eux vivent avec un coeur contracté.


Plus vous vivez dans la tête et plus le coeur se contracte. Quand vous n'êtes pas dans la tête, le coeur s'ouvre comme une fleur de lotus et quand il s'ouvre, il est magnifique.
Alors, vous êtes vraiment vivant et le coeur est détendu.


Mais le coeur ne peut vraiment être détendu que dans la confiance, dans l'amour. Avec les soupçons, avec les doutes, le mental intervient. Le doute est la porte du mental, le doute est l'appât du mental.

Quand vous êtes pris par le doute, vous êtes pris par le mental. Le doute n'a pas de valeur. Je ne dis pas que votre doute soit toujours faux. Il peut être parfaitement juste mais il est également faux, car il détruit votre coeur. Cela n'en vaut pas la peine." - Osho


Vous venez de lire un extrait du livre d'Osho "Au coeur du présent."



Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Méditation guidée sur le souffle

Aujourd'hui, je souhaite vous faire profiter des bienfaits de cette méditation guidée sur le souffle. Cette méditation est extraite des enseignements oraux du moine bouddhiste anglais Ajahn Jayasaro. La traduction est assurée par Jeanne Schut.


Il vous suffit de prendre un peu plus de 30 minutes de votre précieux temps pour vous laisser complètement aller.

Laissez-vous simplement guider par la douce voix que vous allez entendre. Si cela peut vous aider à vous détendre davantage, vous pouvez fermer les yeux.

Je vous souhaite de prendre, vous aussi,  beaucoup de plaisir à l'écoute de cette méditation guidée.



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Séance d'hypnose pour renforcer sa confiance en soi

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

Cette séance d'hypnose est conçue pour aider à améliorer sa confiance en soi, cette précieuse qualité qui nous aide à vivre plus sereinement.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette séance d(hypnose est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Relaxation guidée : le havre de paix

Je partage avec vous aujourd'hui une nouvelle vidéo de la chaîne Youtube Zen Attitude.
Le thème de cette vidéo est "Havre de paix".



Jean Doridot est psychologue et spécialiste de l'hypnose. Cette séance de relaxation est conçue pour nous aider à trouver notre havre de paix intérieure en faisant un travail de respiration et de méditation.
Je vous invite donc à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Séance d'hypnose pour se libérer d'une habitude négative

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

Cette séance d'hypnose est conçue pour nous aider à nous libérer d'une habitude négative.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette séance d(hypnose est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Conseils pour reprendre en main sa vie de manière consciente

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je nettoie mes filtres".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Nous percevons tous la réalité à travers des filtres. L’objectivité absolue n’existe pas, même dans le domaine scientifique. S’il est impossible, inutile et même dangereux de vouloir éliminer nos filtres de perception, il est par contre nécessaire d’en prendre conscience. Sans cela, nous risquons de nous illusionner à propos de nous-même ou des autres, jusqu’à devenir victime de scénarios répétitifs dont nous nous sentons la victime. L’enjeu, lorsque nous nettoyons nos filtres, c’est de reprendre nos vies en main de manière consciente."

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Méditation guidée pour être son meilleur ami

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "être son meilleur ami".

Dans un premier temps, cette séance nous invite à prendre conscience de toute la bienveillance dont nous avons fait preuve envers une personne chère à notre coeur et des conséquences de cette attitude bienveillante sur nous-mêmes.

Dans un deuxième temps, nous sommes invités à transposer cette attitude bienveillante sur nous-mêmes.

Cette méditation guidée est ainsi précieuse pour nous aider à nous libérer de la dépendance affective. L'ami(e), dont nous avions tendance à rechercher la présence surtout en cas de coup dur, a en réalité toujours été disponible. Nous pouvons choisir, si nous le voulons, d'être notre meilleur(e) ami(e).


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Séance d'hypnose de guérison pour retrouver le sommeil

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

Cette séance pour pour retrouver le sommeil vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :
Cette séance d’hypnose mp3 a été créée pour favoriser un retour à un sommeil naturel et réparateur. Le principe est de réajuster l’horloge interne aux rythmes circadiens (rythmes de 24 heures) qui gouvernent les rythmes biologiques dont le sommeil et qui s’ajustent aux rythmes du lever et du coucher du soleil. Les insomnies sont symptomatiques d’une déconnexion de ces rythmes naturels. Le réajustement avec l’horloge interne se fait en créant sous hypnose, à travers la respiration, une relation intime avec le mouvement des planètes qui régulent l’alternance du jour et de la nuit. Ainsi durant l’hypnose la personne retrouve tranquillement cette sensation de s’intégrer à un rythme universel que nous partageons tous et la reconnexion se fait naturellement. Retrouver le sommeil est alors possible.
Le simple fait de sentir une connexion étroite avec l’univers apaise l’anxiété. Cette séance apporte en premier lieu une détente profonde qui peut aller jusqu’à l’endormissement. Les résultats peuvent être immédiats ou progressifs et dépendent de divers facteurs comme l’ancienneté ou la profondeur du problème, l’âge, le niveau de stress, les conditions de vie et la réceptivité à la méthode. Mais quoi qu’il en soit, il y aura forcément une amélioration. Je recommande d’écouter l’enregistrement aussi longtemps et aussi souvent que nécessaire. Je recommande également de compléter les bienfaits de ces séances en changeant certaines de vos habitudes, tel qu’il est énoncé dans l’hypnose : couper les excitants, se coucher à heure régulière, etc.
Bien entendu les résultats dépendent de votre réceptivité à l’hypnose. Je recommande d’écouter l’enregistrement aussi souvent et aussi longtemps que nécessaire. Il peut accompagner les traitements médicaux ou alternatifs. Si vous le combinez avec l’hypnose «Retrouver une énergie positive » et « Restaurer l’harmonie» vous mettez toutes les chances de votre côté pour favoriser le mieux-être et la guérison..




Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 

Vous pouvez aussi tester l'efficacité de la musique thérapeutique pour vous endormir facilement.. 
Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir une gamme d'enregistrements audio spécialement conçus pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur :

https://www.mental-waves.com/categorie-produit/sommeil-insomnie/?ap_id=laotzu75

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

La dépendance affective : fonctionnement et solutions pour s'en libérer

Je partage avec vous une nouvelle vidéo proposée par l'association ActivZen.
J'ai trouvé intéressante cette présentation du phénomène de la dépendance affective. Je la partage donc avec vous.


La vidéo ci-dessous présente les mécanismes de la dépendance affective et des conseils pour s'en libérer.



Vous trouverez ci-dessous une sélection d'ouvrages sur ce thème :




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Séance d'hypnose pour apprendre à se maîtriser

Je partage avec vous aujourd'hui une nouvelle vidéo de la chaîne Youtube Zen Attitude.
Le thème de cette vidéo est "Hypnose pour apprendre à se maîtriser".



Jean Doridot est psychologue et spécialiste de l'hypnose. Parce qu'elle nous apprend à nous maîtriser, la séance de relaxation guidée d'une dizaine de minutes qu'il propose est utile pour nous aider à améliorer nos relations et notamment les plus intimes d'entre elles. Vous pouvez refaire cette séance autant de fois que vous le jugerez nécessaire.

Je vous invite donc à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Jean Doridot déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Méditation guidée pour l'harmonisation des 7 chakras

Je partage avec vous une nouvelle séance de méditation guidée proposée par l'association ActivZen.

Cette séance de méditation est conçue pour nous aider à harmoniser les 7 centres d'énergie du corps que sont les chakras.


Les 7 centres d'énergies sont les suivants :

- chakra racine
- chakra sacré
- chakra du plexus solaire
- chakra du coeur
- chakra de la gorge
- chakra du 3ème oeil
- chakra coronal

Dans le tableau ci-dessous, vous trouverez la liste des troubles associés à un déficit d'énergie (ou manque d'harmonisation) dans chacun des centres énergétiques :


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette méditation guidée vous fera le plus grand bien. Il est recommandé d'espacer chaque séance de cette méditation d'au moins 3 jours pour en tirer un bénéfice maximum.



Si cette méditation guidée vous a plu, je vous recommande aussi l'enregistrement audio "Méditation des Chakras.Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous pour savoir plus sur ce produit :

https://www.mental-waves.com/produit/meditation-des-chakras/?ap_id=laotzu75

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Hypnose de bien-être pour s'ouvrir à l'abondance

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

Cette séance pour s'ouvrir à l'abondance vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :

Cette hypnose s'adresse plus spécifiquement aux personnes qui manquent de stabilité et de confiance dans la vie. Elle replace la personne dans une position d’ouverture et de réceptivité par rapport à l’abondance et dénoue les résistances, les peurs ou la culpabilité qui poussent à l’échec et nous induisent dans des situations de manque.
Une partie du script s’inspire de la symbolique du chakra racine, muladhara. Les chakras dans la médecine ayurvédique sont des centres d’énergie à partir desquels partent des réseaux énergétiques qui irradient dans tout le corps, un peu comme les méridiens en médecine chinoise. La séance réactive le centre d’énergie et les réseaux d’énergie qui partent de ce chakra situé en dessous du coccys, entre le sexe et l’anus.
En visualisant la lumière rouge dégagée par ce point d’énergie, on travaille sur l’enracinement, l’incarnation et la stabilité. Ce point est relié au bien-être matériel et à la force vitale. Travailler sur ce point permet de réveiller les forces associées à la terre et aide à accepter notre incarnation, à habiter notre corps physique et à renouer avec notre partie animale. La réconciliation se fait à travers le contact avec l’éléphant, qui est l’animal associé à ce chakra. Tout au long de la séance est évoquée la couleur rouge associée au chakra racine. Cette couleur fait référence à la vitalité, la force et la chaleur intérieure.
Sur le plan physique, cette hypnose renforce la partie inférieure du corps : le ventre, les pieds, les jambes, les genoux, les cuisses, les hanches, le bas du dos, le bas-ventre, les fesses et le bas de la colonne vertébrale. Elle favorise aussi la circulation sanguine dans ces parties du corps.
En écoutant cette hypnose, vous développerez la confiance en vous et dans la vie, la stabilité intérieure et l’enracinement. Elle reconnecte aux forces de l’inconscient,
Je recommande d'écouter l'enregistrement aussi souvent et aussi longtemps que nécessaire.




Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 
Si vous avez aimé cette séance d'hypnose, vous pouvez la télécharger au format MP3.

Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Marie-Noëlle Doublet déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

Conseils pour améliorer sa confiance en soi

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "J'ai confiance en moi".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Nous pensons à tort que la confiance en soi dépend essentiellement de notre capacité à penser correctement, à argumenter et à défendre notre point de vue. Or, tout cela dépend de notre langage qui, lui-même, est issu de notre culture et de notre environnement. Comment, dans ce cas, pour nous faire confiance en nous reposant sur des éléments qui ne nous appartiennent même pas ? C’est là que l’ancrage dans notre ressenti corporel va se révéler une clé absolument essentielle

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :