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La méditation magique du bonheur

Je vous propose une nouvelle méditation créée par le thérapeute Jonathan Lehmann.

Cette méditation guidée a 2 buts : faire accéder à la respiration magique, à savoir le mouvement respiratoire le plus doux et le plus paisible auquel nous ayons accès ; et reprogrammer le cerveau pour plus de bonheur, de confiance.
Pour reprogrammer le cerveau, Jonathan propose d'utiliser et se répéter les 12 affirmations suivantes :
  1. Je ne peux pas changer le passé mais je peux toujours faire de mon mieux ici et maintenant.
  2. Le bonheur est toujours ici et maintenant.
  3. Je me sers de la parole uniquement pour faire le bien et dire du bien.
  4. Je pense à ceux qui ont moins pour me rappeler la chance que j'ai.
  5. L'écoute active, parsemée de questions sincères est le plus beau cadeau que je puisse faire à mon entourage.
  6. Ma réalité devient magique quand je confronte mes peurs et que je fais confiance à la vie.
  7. La perfection est une illusion mentale. A la place, je recherche ce qui est simplement bien.
  8. Je ne fais qu'une seule chose à la fois.
  9. La patience et la confiance sont des muscles que je renforce en me concentrant sur ma respiration.
  10. Je suis génial(e) et chaque jour je m'aime un peu plus.
  11. La négativité est une forme de souffrance et j'y réponds avec compassion.
  12. J'ai confiance en la vie et je relâche la peur de manquer.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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