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La super méditation du bonheur

Je vous propose une nouvelle méditation créée par le thérapeute Jonathan Lehmann.

Cette méditation contient des affirmations pour reprogrammer le cerveau, des exercices de compassion pour muscler le coeur, des exercices de connexion au corps ainsi que des visualisations.

Les affirmations utilisées sont les suivantes :
  1. Chaque jour, je donne de l'amour à mon corps et à mon esprit.
  2. Je suis reconnaissant(e) pour tout ce qui est bon dans ma vie et que j'ai tendance à prendre pour acquis
  3. Je prends les autres comme ils sont et je relâche le besoin de comparer ou de juger
  4. Je ne crois les histoires dans ma tête que si elles sont utiles à mon bonheur
  5. Je prends la vie moment par moment
  6. Je muscle ma confiance en moi-même et en la vie en me recentrant sur la respiration
  7. Je suis fort(e), je suis généreux(se), je suis génial(e).


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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