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Méditation magique de la fin de journée

Je vous propose une nouvelle méditation proposée par le thérapeute Jonathan Lehmann.

Cette méditation est conçue pour cultiver l'amour de soi-même et celui des autres.
Elle utilise notamment les 12 affirmations positives suivantes que je vous invite à répéter aussi souvent que vous en ressentez le besoin pour vous faire du bien :
  1. Je me compare à ceux qui ont moins plutôt qu'à ceux qui ont plus.
  2. Je donne aux autres en me donnant à moi-même.
  3. J'éprouve de la gratitude pour tout ce qui est bon dans ma vie.
  4. Je m'aime exactement comme je suis, sans besoin de me conformer aux attentes des autres.
  5. Je suis génial(e) et chaque jour, je m'aime un peu plus.
  6. Je ne crois pas à toutes les histoires dans ma tête. Je crois seulement à celles qui sont utiles à mon bonheur.
  7. J'ai pleinement confiance en moi et en mes capacités.
  8. Le bonheur est toujours ici et maintenant.
  9. J'aime mon corps et je m'applique à lui faire du bien.
  10. La seule chose qui existe vraiment est l'instant présent. Le passé et le futur n'existent que dans ma tête.
  11. Je suis toujours exactement là où je suis censé(e) être.
  12. Je cultive la concentration et je pratique la patience.

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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