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Méditation de pleine confiance

Je vous propose une nouvelle méditation créée par le thérapeute Jonathan Lehmann.

La confiance est un muscle. Plus on entraine son système nerveux à penser qu’on est confiant, plus on deviendra confiant. Cette méditation guidée contient des exercices de respirations ainsi que 12 affirmations pour entrainer le cerveau à avoir confiance en soi et en la vie.

Voici les 12 affirmations pour muscler sa confiance en soi :
  1. Je m'aime très fort et sans aucune condition.
  2. Je suis courageux et je relâche la peur de manquer.
  3. Je suis créatif et je suis génial.
  4. J'aime mon corps et je m'applique à lui faire du bien.
  5. J'ai confiance en la vie et je pratique la patience.
  6. Le bonheur est toujours ici et maintenant.
  7. La négativité est une forme de souffrance.
  8. Je me sers de la parole uniquement pour faire le bien et dire du bien.
  9. Je pense à ceux qui ont moins pour me rappeler la chance que j'ai.
  10. Je ne crois les histoires dans ma tête que si elles sont utiles à mon bonheur.
  11. Je cultive le calme et je pratique la méditation pour muscler ma confiance.
  12. Je ne peux pas changer le passé mais je peux toujours faire de mon mieux ici et maintenant.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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