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Exercice de la douche psychique

Je partage avec vous un nouvel exercice de visualisation

L'exercice de la "douche psychique" est conçu pour nous aider à nous nettoyer tous les soucis, les tracas et les ruminations qui trottinent dans notre tête.
Comme tous les exercices de ce type, il est recommandé de pratiquer cette technique au moins une fois par jour, comme on effectue une douche ordinaire, et à chaque fois que le besoin s'en fait sentir jusqu'à complète amélioration de son état émotionnel.

Tout ce que vous avez à faire est vous détendre complètement et vous laisser guider.
Elle a été conçue par Ariane Bilheran, psychologue et auteure du livre "Se sentir en sécurité."

Ce livre montre comment, à l'aide de méditations et d'exercices simples, il est possible de se créer, dans la vie professionnelle et familiale, un nid psychique douillet où l'on se sentira en sécurité.



Je vous souhaite une bonne séance de visualisation.




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