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Méditation pour s'ancrer : être Ici et Maintenant

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée pour travailler l'ancrage.


Etre bien ancré c'est vivre l'instant présent pleinement. ne pas être dans le passé qui crée la dépression et ne pas être dans le futur qui m'angoisse. Etre Ici et Maintenant.

Pour profiter au mieux de cette séance de méditation, je vous invite à formuler l'intention de porter votre attention, durant les 30 minutes que dure cette méditation guidée, sur les sons que vous entendez et sur vos sensations corporelles.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



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