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Quatre conseils à suivre pour arrêter de se plaindre

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "J'arrête de  me plaindre".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Dans cette vidéo, Jean-Jacques Crèvecoeur nous présente les 4 quatre avantages qu'il y a se plaindre de ce qui nous arrive dans notre vie.
Il propose aussi 4 pistes pour arrêter de se plaindre et améliorer la qualité de son existence.

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée pour transformer sa vie

Je vous propose une nouvelle séance de méditation guidée proposée par la thérapeute Josée Gauthier.
Le thème de cette méditation guidée est "Méditation pour transformer sa vie".

Cette méditation guidée est ainsi conçue pour nous aider à transformer notre vie et nous réaliser sur tous les plans.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Pensez à régler le volume de la vidéo pour profiter confortablement de cette méditation guidée.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Merci à Josée Gautier alias Divine Copine pour avoir mis en ligne cette nouvelle vidéo très inspirante.
Si vous voulez savoir ce que Josée peut faire pour vous alors je vous invite à consulter cette page

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation avec le Vortex du Soleil symbole de l'Amour Divin

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée de l'accompagnatrice spirituelle Micheline Ruch.


En voici la présentation :

Accepter de te laisser guider par l'Intelligence Cosmique. Le Soleil symbolise le feu de l'Amour Divin.

Le Vortex du Soleil vous dit :
" Il y a une Intelligence Infinie qui crée l'univers à chaque instant et veille à son bon fonctionnement. Il en est de même pour le visible comme pour l'invisible, l'infiniment grand comme pour l'infiniment petit. Tu peux laisser cette Intelligence Infinie te guider et organiser au mieux ta vie. Avec l'Intelligence Infinie, la réussite est assurée".

Tout ce que vous avez à faire est vous détendre complètement et vous laisser guider.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Micheline Ruch est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :






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Séance d'hypnose pour se libérer du lien de souffrance et lâcher prise

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

Voici une séance pour ceux et celles qui souhaitent se libérer d'un lien de souffrance affectif tout en conservant le lien d'amour


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien. 



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Méditation pour pardonner

Je vous propose une nouvelle séance de méditation guidée proposée par la thérapeute Josée Gauthier.
Le thème de cette méditation guidée est "Méditation pour pardonner".

Cette méditation guidée est conçue pour faciliter le pardon.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Pensez à régler le volume de la vidéo pour profiter confortablement de cette méditation guidée.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si vous voulez savoir ce que Josée peut faire pour vous alors je vous invite à consulter cette page

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation guidée pour se relier à son coeur

Je vous propose une nouvelle séance de relaxation guidée proposée par le thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette relaxation guidée est "Méditation guidée pour se relier à son coeur".

En voici la présentation :
"Je vous propose aujourd'hui une nouvelle méditation permettant de se relier facilement à son coeur et de formuler pour soi-même ou pour les autres une intention, une prière."

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance de sophrologie anti-stress et sommeil

Je partage avec vous une nouvelle séance de sophrologie/relaxation.
Cette séance d'une durée de 15 minutes est à pratiquer au moment du coucher, dans votre lit, pour éliminer le stress de la journée et favoriser un sommeil réparateur.


Prenez une position confortable dans un endroit calme et silencieux et ensuite laissez-vous simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.

Je vous souhaite une bonne séance de sophrologie.



Vous pouvez aussi tester l'efficacité de la musique thérapeutique pour vous endormir facilement.. 
Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir une gamme d'enregistrements audio spécialement conçus pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur :

https://www.mental-waves.com/categorie-produit/sommeil-insomnie/?ap_id=laotzu75

Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Comment revenir à l'essentiel

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Comment revenir à l'essentiel".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Dans cette vidéo, Jean-Jacques Crèvecoeur nous explique comment identifier, selon lui, ce qui est essentiel pour nous dans la vie. Pour cela, il nous propose quatre exercices à faire.

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Séance d'hypnose pour retrouver sa place dans sa propre vie

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

C'est une séance dédiée à toutes celles et ceux qui s'interrogent sur leur place dans leur vie professionnelle, familiale, amicale, intime. Comment redevenir légitime dans sa propre vie, sans culpabilité.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien. 



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Méditation guidée sur l'émotion de honte

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Méditation guidée sur l'émotion de honte".

Cette méditation guidée est destinée à nous libérer du sentiment de honte.
Elle est le sentiment ressenti lorsque nous, nos actes, notre identité, ne correspondent pas aux normes du groupe auquel nous appartenons, ou souhaiterions appartenir. Emotion assassine, elle contribue à couper des autres, celui ou celle qui la ressent.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance d'hypnose pour retrouver le plaisir de vivre

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.
Cette séance vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :
Cette hypnose travaille sur le deuxième chakra. Elle vous aidera à retrouver une relation saine aux plaisirs que procure le corps. Vous retrouverez ainsi le plaisir de vivre.


Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 
Si vous avez aimé cette séance d'hypnose, vous pouvez la télécharger au format MP3.

Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Marie-Noëlle Doublet déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose pour se libérer de la dépendance aux sucres

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.
Cette séance d'hypnose s'adresse aux personnes souffrant d'une dépendance aux sucres, à l'alcool, aux matières grasses.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien. 



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Séance d'hypnose magique : le savant

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
C'est une séance d'hypnose magique. Votre inconscient trouvera dans cette séance, l'opportunité d'apporter des changements positifs à votre vie. Faites lui confiance...


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Séance d'hypnose magique : Le Palais de Glace

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
C'est une séance d'hypnose magique. Votre inconscient trouvera dans cette séance, l'opportunité d'apporter des changements positifs à votre vie. Faites lui confiance...

Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Séance d'hypnose pour retrouver l'estime de soi

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.
Cette séance vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :

Cette hypnose aide à retrouver l'estime de soi par la guérison de l'enfant intérieur et la cicatrisation des blessures du passé.

Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 
Si vous avez aimé cette séance d'hypnose, vous pouvez la télécharger au format MP3.

Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Marie-Noëlle Doublet déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose magique : la sirène

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Votre inconscient trouvera dans cette séance, l'opportunité d'apporter des changements positifs à votre vie. Faites lui confiance...


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Séance d'hypnose magique : l'horloge

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette séance est une séance "carte blanche" pour notre inconscient. C'est lui qui choisit ce qu'il veut travailler, c'est lui qui trouve de nouvelles stratégies de bonheur...


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Séance d'hypnose pour reconquérir son ex

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette mini séance d'hypnose est conçue pour vous aider à reconquérir votre ex si vous en avez l'intention. Elle s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes.

Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir la raison secrète qui bloque la vie amoureuse de millions de personnes.

Si vous avez eu tendance à attirer encore et encore le même type de partenaire et à vivre des déceptions, c'est probablement à cause de cette même raison.

Je vous invite maintenant à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir en vidéo comment attirer à vous la bonne personne, celle qui vous correspond pleinement :

http://outils-du-succes.kneo.me/c/a61tb/5283bb

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Méditation guidée pour mieux gérer les douleurs et la souffrance

Je vous propose une nouvelle séance de relaxation guidée proposée par le thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette relaxation guidée est "Mieux gérer les douleurs & la souffrance en cultivant la pleine conscience ".

En voici la présentation :
"Lorsque l'on médite il n'est pas rare de ressentir certaines douleurs plus ou moins violentes. Mal de dos, fourmillements, démangeaisons... Nos émotions lorsqu'elle sont envahissantes peuvent aussi se manifester de façon évidente à travers le corps: larmes, gorge serrée, ventre noué etc...

Face à ces manifestations physiques et psychiques notre mental a tendance à chercher une issue de secours pour ne pas avoir à faire face à ce qui est. Cette méditation vous propose au contraire de développer la pleine conscience autour de ces douleurs et souffrances afin de mieux appréhender leurs mécanismes et ainsi s'en défaire petit à petit.

IMPORTANT: L'exercice présenté ici convient a été mis au point pour des douleurs restant dans le domaine du supportable."


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Les caresses verbales : les signes de reconnaissance des couples heureux

Nous tenons à remercier Pierre de nous accueillir sur son blog.
Avant de commencer nous tenons à nous présenter, nous sommes Aurélie & Vincent les heureux co-créateurs du blog Mon couple et moi qui traite du développement personnel en couple et sans tabou. 


Vivre en couple de façon durable et harmonieuse demande une présence à soi et à l’autre.
C’est pourquoi nous avons créé un guide gratuit des 8 clés essentielles pour vivre heureux en couple que vous pouvez télécharger en cliquant ici.
Or au fil des années, cette présence peut diminuer en faisant l’erreur commune que l’amour de l’autre pour nous est acquis pour la vie. Nous savons tous très bien par expérience qu’il n’en est rien si … nous ne l’entretenons pas au quotidien.

Alors comment faire pour cultiver l’attention et l’amour au quotidien avec notre partenaire ? Pourquoi est-ce si important et à quels besoins cela répond chez nous et chez l’autre ? Y a-t-il des différences entre l’homme et la femme ?

Pourquoi les caresses verbales sont-elles utiles ?

Contribuer à la proximité

C’est un effet bénéfique majeur à court, moyen et long terme si nous souhaitons vivre dans un couple heureux. Les caresses verbales font partie, bien qu’elles ne soient pas les seules, à la santé de notre couple. La proximité dans le couple est ce qui le soude sur le long terme. Sans proximité, il n’y a pas de couple, nous sommes juste deux personnes vivant l’une à côté de l’autre et non pas l’une avec l’autre.

Ne pas en donner de caresses verbales c’est comme ne pas faire d’exercices physiques. Au début, nous ne nous rendons compte de rien et puis au fil des années, notre état de santé se détériore et nous n’avons rien vu jusqu’au jour où nous ne pouvons plus monter 3 marches sans nous essouffler. Le couple aussi peut s'essouffler sans une attention au quotidien.

Développer la sensualité

Nous en parlons trop peu dans notre société hyper-sexualisée, mais la sensualité est essentielle pour qu’un couple dure dans le temps. Elle passe par des attentions diverses mais principalement deux : les caresses physiques et les caresses verbales. Non ne traiterons pas des premières dans ces lignes. Les caresses verbales sont le signe pour notre partenaire de vie qu’il/elle compte pour nous, pour ce qu’il/elle est, ou fait. Ainsi notre chéri(e) sait par les mots que d’être à son contact nous est précieux. C’est ce que nous appelons aussi les signes de reconnaissance.  Pour en savoir plus sur ce qu’est la sensualité rendez-vous ici.

Les signes de reconnaissance : caresser avec des mots.

Le concept de signes de reconnaissance

C’est un concept inventé par Eric BERNE le fondateur de l’Analyse Transactionnelle. Les signes de reconnaissances peuvent être :
     verbaux ou non verbaux,
     positifs ou négatifs,
     conditionnels (par rapport à une action) ou inconditionnels (par rapport à l’être).

Nous nous intéressons bien évidemment ici aux signes de reconnaissance verbaux et positif qu’ils soient conditionnels ou inconditionnels. Nous comprendrons que ces derniers sont des facteurs de rapprochement et de proximité très forts dans notre couple.

Pour nous les hommes : caresser les compétences

En tant qu’homme nous avons en général, un grand besoin commun : être valorisé dans nos compétences. C’est-à-dire avoir un retour positif par notre chérie de ce que nous faisons de bien et qu’elle apprécie. Nous avons besoins que nos actions réussies soit mises en avant, remarquées et soulignées pour nous sentir reconnu et important. C’est un des traits majeur qui nous différencie de la gente féminine.
Les caresses verbales dont nous raffolons le plus en tant qu’homme :
     j’adore ton efficacité et ta rapidité à faire les choses,
     ça me soulage beaucoup quand tu t’occupes aussi bien des enfants,
     je suis fier d’être avec un homme qui prend autant soin de moi

Pour nous les femmes : caresser les sentiments

De notre côté en tant que femme, notre plus grand besoin se situe au niveau de la reconnaissance de nos sentiments. Nous avons besoin d’écoute et de reconnaissance de tout ce qui se passe dans notre intériorité de la part de notre homme. C’est cette action d’écoute et d’attention vis-à-vis de nous qui nous rassure. En même temps cela nous permet de nous apaiser et de nous sécuriser.
Les caresses verbales dont nous raffolons le plus en tant que femme :
     oui je comprends ton inquiétude,
     je suis avec toi ma chérie, si tu as besoin je suis à ton écoute,
     je vois que ça ne va pas fort ce soir, si tu veux je m’occupe de tout et si tu as besoin, plus tard, nous prendrons un temps ensemble.

Quelque soit notre sexe le besoin profond lui reste le même : nous sentir unique aux yeux de notre partenaire, car il s’agit bien de cela, qu’il/elle soit fier(e) de nous avoir choisi nous et pas un(e) autre, en étant heureux(se) de son choix chaque jour.

En conclusion

Ces notions peuvent paraître comme des généralités grossières et pourtant toutes les études sur les couples tendent à montrer qu’elles ne le sont pas. Pour le vérifier il suffit de nous observer avec attention au cours d’une journée. Même s’il est vrai que depuis quelques années, les hommes tendent à s’ouvrir de plus en plus à leur côté féminin, et les femmes à leur côté masculin. Il n’en demeure pas moins que certains modes de fonctionnement puissent être sexué sans que la recherche scientifique n’en définisse clairement les origines : culture, environnement, acquis, inné, etc.

En revanche d’après les dernières études sur les couples heureux, les chercheurs ont observé que ces couples savent créer un climat bienveillant, rassurant et ressourçant entre partenaire. Pour cela, ils ont comptabilisés que les couples heureux sur le long terme avaient à minima 5 à 6 interactions positives quotidiennes entre eux, pour 1 négative. En d’autres termes, ils se caressent de mots agréables mutuellement 5 à 6 fois plus que de remarques désobligeantes.

Et vous, combien de caresses verbales procurez-vous chaque jour à votre chéri(e) ?

crédit photo : georgerudy


Méditation guidée pour trouver une réponse

Je vous propose une nouvelle séance de méditation guidée proposée par la thérapeute Josée Gauthier.
Le thème de cette méditation guidée est "Trouver une réponse".

Cette méditation guidée nous invite à reprendre contact avec l'intelligence du coeur pour trouver les solutions à nos problèmes.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Merci à Josée Gautier alias Divine Copine pour avoir mis en ligne cette nouvelle vidéo très inspirante.
Si vous voulez savoir ce que Josée peut faire pour vous alors je vous invite à consulter cette page

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation guidée pour apprendre à gérer ses émotions

Je vous propose une nouvelle séance de relaxation guidée proposée par le thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette relaxation guidée est "La météo intérieure".

En voici la présentation :
"Comment faire face à nos émotions et ne pas nous laisser entrainer par celles-ci ? Tristesse, colère, joie... nous sommes tous sujet à des changements d'humeur plus ou moins agréables qu'il est parfois difficile de contrôler. Avant d'apprendre à composer avec celles-ci il faut commencer par entrer en rapport avec ce qui se passe en nous, avec nos émotions pour savoir comment elles naissent, comment elles agissent sur notre corps et notre esprit et comment elles disparaissent. Cette méditation vous propose donc d'entrer en rapport avec votre météo intérieure. "



Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Visualisation guidée : le trésor enfoui

Je vous propose une nouvelle visualisation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette visualisation guidée est "Le trésor enfoui".

Cette visualisation guidée est conçue pour nous aider à créer la vie que nous souhaitons à partir d'un rêve que nous avons eu, concernant le futur, quand nous étions enfants.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée - Ressentir la liberté par le lâcher prise

Je vous propose une nouvelle méditation guidée créée par Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est " Ressentir la liberté par le lâcher prise".

En voici la présentation :

"Méditation guidée qui contient des procédés d'hypnose afin de lâcher-prise sur le corps et le mental. Accordez-vous un moment de liberté intérieure, laissez passer les pensées, détendez-vous et savourez !"

Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation guidée pour soulager la douleur (version courte)

Je vous propose une nouvelle méditation guidée créée par Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est "Soulager la douleur physique".


En voici la présentation :

"Vous avez le pouvoir de diminuer la douleur physique par la pensée. Cette méditation vous aidera à y arriver. Elle se rapproche fortement d'une hypnose légère. Vous devez rester conscients et maîtres de vos ressentis tout au long de l'exercice. Il s'agit ici de la version courte. Habituez-vous à la version longue avant de préférer la version courte. L'inconscient sera ainsi habitué à la méthode proposée. Soyez patients avec vous-mêmes et ayez confiance.
Notez aussi qu'il s'agit ici d'estomper (et de faire disparaître totalement) la douleur. Si celle-ci persiste, consultez. Cet exercice ne peut se substituer à un traitement médical mais le complète. La souffrance est un symptôme et il est essentiel d'en connaître la cause physique ou psychologique pour guérir."


Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



Si cette vidéo vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose : ancrage positif

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette séance d'hypnose est une mini-séance d'ancrage positif pour se sentir encouragé(e) en toutes circonstances.

Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Méditation guidée pour créer un endroit sécure

Je vous propose une nouvelle méditation guidée créée par Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est "Créer en Soi un endroit sécure ".


En voici la présentation :

"Parmi vos ressources, l'endroit sécure est le lieu personnel où vous pouvez vous permettre un total lâcher-prise, une confiance inconditionnelle pour ressentir la sécurité. Il suffit de le créer en une méditation guidée, vous pouvez toujours le transformer au gré de vos envies. Une fois créé et bien ancré, vous pouvez y accéder à chaque fois que vous vous sentez en danger (surtout psychologique). Vous aurez ainsi accès à d'autres ressources dès que vous aurez retrouver le calme intérieur essentiel à toute prise de décision consciente.

Cette méditation convient aux enfants et aux adolescents, elle peut les aider à trouver le calme intérieur, notamment avant l'endormissement"


Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



Si cette vidéo vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée : Soin avec le souffle

Je partage avec vous une méditation de la thérapeute Laurence Simenot.
En voici la présentation :
"Envie de partager un moment privilégié avec vous-même?
Alors, voici une méditation qui vous guidera pour revenir à la conscience de votre respiration. Une façon d'amener davantage de paix dans votre corps et dans votre esprit..."



Pour profiter pleinement des bienfaits de cette méditation, je vous invite à prendre une position confortable dans un endroit calme, loin du bruit et de l'agitation.

Ensuite, laissez-vous guider par la voix de Laurence.



Si vous avez aimé cette séance de méditation, je vous invite à visiter le site Internet de Laurence Simenot pour découvrir les produits et services qu'elle propose.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi utiliser des musiques thérapeutiques pour méditer ou vous relaxer profondément.
Cliquez sur l'image ci-dessous pour en savoir plus :



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Exercice de relaxation pour se détendre

Je vous propose une nouvelle séance de relaxation guidée proposée par le thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette relaxation guidée est "Shavasana: Exercice de relaxation pour se détendre".

En voici la présentation :
"Shavasana est une posture de yoga qui invite à la détente. Après une journée intense au travail ou à la maison, il est parfois bon de se poser tout simplement et de venir se recentrer. Cet exercice ne prend pas plus de 5 minutes et est une véritable parenthèse de bien-être idéale dans nos emplois du temps parfois surchargés."


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Relaxation profonde pour trouver une réponse

Je vous propose une nouvelle relaxation guidée créée par Courant Indigo.
Le thème de cette relaxation guidée est "Relaxation profonde pour trouver une réponse".

En voici la présentation :

"Trouver une solution à une situation problématique est possible pendant votre sommeil. En effet, votre inconscient enverra à la surface des éléments peut-être surprenants qui vous aideront à trouver la meilleure solution pour votre bien., et ce à travers vos songes ou simplement quand vous serez en état de conscience modifiée grâce à la relaxation. Faites-vous confiance ! Vous êtes réellement le seul à savoir ce qui est meilleur pour vous, fiez-vous à vos ressentis".

Préférez l'utilisation des écouteurs pour mieux profiter de la séance.

Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette relaxation guidée.



Si cette vidéo vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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