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Méditation guidée pour apprendre à gérer ses émotions

Je vous propose une nouvelle séance de relaxation guidée proposée par le thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette relaxation guidée est "La météo intérieure".

En voici la présentation :
"Comment faire face à nos émotions et ne pas nous laisser entrainer par celles-ci ? Tristesse, colère, joie... nous sommes tous sujet à des changements d'humeur plus ou moins agréables qu'il est parfois difficile de contrôler. Avant d'apprendre à composer avec celles-ci il faut commencer par entrer en rapport avec ce qui se passe en nous, avec nos émotions pour savoir comment elles naissent, comment elles agissent sur notre corps et notre esprit et comment elles disparaissent. Cette méditation vous propose donc d'entrer en rapport avec votre météo intérieure. "



Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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