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Méditation guidée pour mieux gérer les douleurs et la souffrance

Je vous propose une nouvelle séance de relaxation guidée proposée par le thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette relaxation guidée est "Mieux gérer les douleurs & la souffrance en cultivant la pleine conscience ".

En voici la présentation :
"Lorsque l'on médite il n'est pas rare de ressentir certaines douleurs plus ou moins violentes. Mal de dos, fourmillements, démangeaisons... Nos émotions lorsqu'elle sont envahissantes peuvent aussi se manifester de façon évidente à travers le corps: larmes, gorge serrée, ventre noué etc...

Face à ces manifestations physiques et psychiques notre mental a tendance à chercher une issue de secours pour ne pas avoir à faire face à ce qui est. Cette méditation vous propose au contraire de développer la pleine conscience autour de ces douleurs et souffrances afin de mieux appréhender leurs mécanismes et ainsi s'en défaire petit à petit.

IMPORTANT: L'exercice présenté ici convient a été mis au point pour des douleurs restant dans le domaine du supportable."


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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