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La méditation de Bouddha

Je vous propose une nouvelle méditation créée par le thérapeute Jonathan Lehmann.
Jonathan est le créateur du site Les antisèches du bonheur.

Vous trouverez ci-dessous la présentation de la méditation guidée :

"Voici une nouvelle méditation plus longue que celles que je publie d’habitude, elle s’adresse donc sans doute plus à ceux d’entre vous qui pratiquent déjà. Elle est basée sur mon expérience récente de 10 jours de Vipassana (retraite méditative silencieuse) à Jodhpur et contient 3 exercices de méditations enseignés il y a 2500 ans par Bouddha (mais revus à ma sauce) : Anapana (respiration lente), Vipassana (corps/sensations) et Metta (amour). C’est la première fois que j’enregistre une méditation sans script, il y a donc quelques moments d’hésitations, notamment au début ; par ailleurs j’ai eu des petits problèmes de micro ; mais j’ai gardé l’enregistrement car j’aime bien les bruits de fond de nature, et surtout car je l’ai testée et que je pense qu’elle est bien".


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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