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Méditation de pleine présence pour favoriser le lâcher prise

Je vous propose une nouvelle méditation guidée créée par la thérapeute Claire Smida.
Le thème de cette méditation guidée est "Méditation de pleine présence pour favoriser le lâcher prise".

En voici la présentation :

"Introspection centrée sur sa corporalité, sa présence à son corps, à soi.
Invitation guidée à contacter ses sensations corporelles externes par l'utilisation de ses sens (audition, vue, toucher...) et internes (proprioception, Sensible, pensées, émotions, sentiments).
Travail sur l'attention à soi, dans une intention de se poser dans son présent, dans sa présence à soi l'ici et maintenant, par le média du corps et de ses sens."


Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



Si cette vidéo vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :

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