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Méditation de l'enfant intérieur

Je vous propose une nouvelle méditation guidée.
Le thème de cette méditation est "Méditation de l'Enfant Intérieur".



Cette méditation a pour but d'apprendre à contacter son enfant intérieur, à ressentir sa présence, à communiquer avec lui et le soigner. Guérir son enfant intérieur permet une réconciliation profonde au niveau de l'être, ainsi qu'une réunification de l'enfant et l'adulte, en soi. C'est une manière puissante de soigner les mémoires du passé.



Si vous avez aimé cette méditation, je vous invite à découvrir les autres vidéos de Sophie Riehl que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance zen : suivre le courant

Je partage avec vous aujourd'hui une nouvelle vidéo de la chaîne Youtube Zen Attitude.
Dans cette vidéo, le psychothérapeute Jean Doridot propose une séance d'autohypnose pour nous apprendre à suivre le courant de la Vie.


Pour se sentir bien, il est en effet essentiel de profiter de la vie à son propre rythme.
Garder cette harmonie est surtout important quand nous sommes en relation avec d'autres personnes.

Je vous invite donc à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Méditation par balayage corporel

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Balayage corporel"

La méditation par balayage corporel, ou scan corporel, est simple
Cette pratique consiste principalement à être attentif à une zone de son corps pour progressivement « balayer » zone par zone tout notre corps.

Elle est donc utile si vous ressentez des douleurs dans une ou plusieurs partie du corps. La pratique régulière de cette méditation permettra de vous soulager.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Relaxation guidée : préparation au sommeil

Je vous propose une nouvelle relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette relaxation guidée est "Préparation au sommeil".

Elle a ainsi pour objectif de vous aider à passer une nuit de sommeil vraiment réparatrice.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de relaxation guidée.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance d'hypnose pour ne plus lutter

Je partage avec vous pour une nouvelle séance d'hypnose.
Cette séance vous invite à lâcher prise, à ne plus lutter en réaction à ce qui est dans le moment présent.


Je vous invite donc à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.

Prenez un moment pour vous, pour relâcher toutes vos tensions, vos peurs, vos angoisses et emprunter votre voie de transformation intérieure.

Je vous souhaite une agréable séance d'hypnose.



Cette séance d'hypnose vous a été proposée par Guylaine Garcia, hypnothérapeute à Perpignan (66).
Pour découvrir les services qu'elle est à même de vous proposer, je vous invite à consulter le site internet de son cabinet.

Vous pouvez aussi rejoindre sa communauté Facebook

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Hypnose pour maigrir : "Et si je maigris...?"

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose pour vous aider à maigrir si c'est votre désir le plus cher.

Cette séance d'hypnose est à écouter tous les jours si vous en éprouvez le besoin.
Elle vous aidera à vous libérer de la boulimie et de vos compulsions alimentaires.

Il est recommandé d'écouter cette séance tous les jours pendant idéalement 30 jours, en tout cas au moins 21 jours, afin de déprogrammer votre cerveau et lui faire acquérir de nouvelles habitudes.



Pour garder votre motivation intacte et vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids, il est recommandé d'écouter ensuite, et à nouveau pendant au moins 21 jours, la vidéo ci-dessous.



Ces deux vidéos vous ont été proposée par la thérapeute Sarah Martinet.
Pour découvrir tous les services qu'elle peut vous rendre, je vous invite à découvrir son site internet : Eveil Shiatsu

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Les 4 Accords Toltèques racontés aux enfants


Vous avez peut-être lu le livre de Don Miguel Ruiz, les 4 Accords Toltèques, mais avez du mal à le faire lire à vos enfants ?

Vous n'avez pas encore pris connaissance de toute la sagesse contenue dans le livre bien que vous ayez déjà entendu parler de cet ouvrage ?

Si c'est le cas alors la vidéo que je partage avec vous devrait vous être très utile.

Elle présente, de façon claire et amusante, les principes de sagesse définis par Don Miguel Ruiz.
Si vous souhaitez devenir un chevalier des temps modernes ou plus simplement améliorer la qualité de votre vie, je vous recommande chaudement d'appliquer les recommandations contenues dans la vidéo.




Cette vidéo est une illustration du livre "Accords toltèques : une chevalerie relationnelle" d'Olivier Clerc :




Si vous aimez les jeux, Olivier Clerc est également le cocréateur du Jeu des Accords Toltèques :




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Méditation pour trouver la consolation et la paix intérieure

Je vous propose une nouvelle méditation guidée.
Le thème de cette méditation est "Méditation pour trouver la consolation et la paix intérieure."



Cette méditation est basée sur le réconfort. Lorsque vous vous sentez chargés, tristes, frustrés, écoutez-la pour vous aider à lâcher votre mal-être. Apprenez à vous laisser porter par la Vie.
J'espère que cette méditation guidée vous fera le plus grand bien.



Si vous avez aimé cette méditation, je vous invite à découvrir les autres vidéos de Sophie Riehl que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Relaxation guidée pour lâcher prise et se ressourcer

Je partage avec vous une nouvelle séance de relaxation guidée.
Cette séance, d'une durée d'environ 30 minutes, vous invite à lâcher prise et à vous ressourcer complètement.


Je vous donc à prendre la position le plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid et vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.



Cette séance vous a été proposée par Charlotte Roquet, sophrologue et hypnothérapeute à Vienne (86).
Pour connaître les prestations qu'elle propose, je vous invite à consulter son site Internet

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la relaxation Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :



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4 excellentes raisons de libérer ses émotions

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je libère mes émotions".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".



Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Une des choses que notre éducation nous a transmise est de refouler nos émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables. Pourtant, celles-ni ne demandent qu’à s’exprimer, car c’est leur nature. Cette vidéo vous dépeint les principales conséquences préjudiciables de cette habitude prise. Depuis l’hypertension artérielle jusqu’au cancer, en passant par la fatigue chronique, le burn out et la somatisation, nous avons tout intérêt à réapprendre à exprimer nos émotions pour éviter tout cela et retrouver un meilleur équilibre…"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi et vous incitera à libérer vos émotions.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée : avant le travail

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation est "Avant le travail".

Cette méditation très courte, à faire avant de démarrer votre travail, vous aidera à vous mettre dans les meilleures conditions mentales possibles pour que votre session de travail se passe agréablement. C'est une méditation d'appréciation et de gratitude.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée pour se libérer du stress

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation est "méditation pour se libérer du stress".

Cette méditation a  ainsi pour objectif de vous aider à vous détendre en brisant la résistance à ce qui vous arrive dans le moment présent.

C'est uniquement cette résistance, plus ou moins forte à ce qui est, qui cause le stress et empêche de vivre sereinement.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Découvrez la méthode AORA du Docteur Luc Bodin

Aujpourd'hui, je vous propose de découvrit une nouvelle méthode de guérison émotionnelle : la méthode AORA

Aora est une technique simple, rapide, efficace, à réaliser sur soi sans l aide d une tierce personne.

Aora est le fruit de l expérience et des recherches du Dr Luc Bodin sur les aspects énergétiques de l être humain. Le mot Aora vient de l hébreu « aor » qui signifie « lumière » et de « Ra » le dieu solaire des anciens égyptiens.

Le mot « Aora » veut donc dire « mettre en lumière »... Cette technique permet de mettre en lumière les souffrances présentes chez une personne et ainsi son organisme peut en prendre conscience et les corriger.

La vidéo ci-dessous présente la méthode et vous explique de façon concrète quand et comment y recourir.



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à visionner les autres vidéos du Docteur Luc Bodin que j'ai déjà publiées sur le blog

Vous pouvez également acquérir ses ouvrages :




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3 techniques d'autohypnose pour se ressourcer et se détendre

L'auto-hypnose est une méthode très efficace qui vous permet de contacter votre inconscient.



Dans cette vidéo, Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute à Paris vous apprend 3 techniques d'autohypnose qui vont vous aider à prendre conscience de vos ressources et vous détendre.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de consulter les autres vidéos de Delphine Bourdet que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Hypnose : pacifier son ego

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée.

Cette séance nous invite à faire connaissance avec cette partie de nous appelée ego et à le remettre à sa vraie place.
Cette méditation guidée a ainsi pour but de nous aider à pacifier notre ego afin qu'il ne prenne plus une place trop envahissante dans notre vie, mais juste celle qu'il devrait toujours occuper.



Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre :



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'Activ'Zen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association Activ'Zen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Séance d'hypnose pour réguler son poids

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

Cette séance vous aidera à trouver les réponses à cette question : comment puis-je réguler mon appétit et atteindre mon poids idéal ?

Elle vous sera donc très utile si vous souhaitez mincir


Message d'ActivZen : Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,99 € vous est demandée.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre :




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'Activ'Zen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association Activ'Zen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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5 qualités à développer pour avoir une meilleure vie

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je mérite une meilleure vie".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Il semble que notre culture et notre éducation nous ont plongé dans deux pièges en ce qui concerne la qualité de notre vie. Soit on nous a convaincus de ne rien espérer de bien pour nous, de peur d’être déçus de ce que la Vie nous réserve… Soit on nous a fait croire qu’une meilleure vie nous serait peut-être donnée, mais par l’entremise du hasard ou de la chance. Cette vidéo vous confirme que nous méritons tous une meilleure vie, mais que nous ne l’obtiendrons que si nous développons cinq qualités fondamentales : la lucidité, le courage, la persévérance, l’exigence et la gratitude…"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi et vous donnera encore plus d'énergie pour créer la vie que vous méritez.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée: affirmations compassionnelles

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation est "Affirmations compassionnelles".

Cette méditation a pour objectif de vous aider à éprouver plus de compassion envers vous-même.
Faire preuve de plus de compassion envers vous-même, c'est prendre conscience de votre pouvoir et du fait que vous êtes responsable de votre vie.

C'est reconnaître que vous pouvez vous autoriser à faire ce que vous avez envie de faire parce que cela vous fait plaisir.
C'est aussi reconnaître que vous n'avez pas d'obligation à faire quelque chose qui provoque en vous un sentiment de mal-être.

Cette méditation vous propose donc de créer vos propres affirmations compassionnelles. Elles sont de de deux types :
  • Des affirmations d'autorisation : "J'ai le droit de..."
  • Des affirmations de non-obligation : "Je n'ai pas l'obligation de..., je ne suis pas obligé de...."



Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Sophrologie pour éviter le burn-out

Je partage aujourd'hui une nouvelle séance de sophrologie proposée par la sophrologue Delphine Bourdet.


Le stress, les émotions, les soucis se répercutent dans l’organisme. Tensions musculaires, douleurs, fatigue, irritabilité, manque de motivation, troubles du sommeil ou digestifs voire déprime… Dans cette séance, Delphine vous propose d’évacuer le stress, de vous affirmer davantage et de reprendre confiance en vous. Pour éviter le burn-out ou en sortir, vous avez besoin d’un rendez-vous quotidien avec vous-même. Grâce à une pratique régulière vous allez vous « ré apprivoiser » et retrouver la forme.



Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog..

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Méditation guidée sur les émotions

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation est "Méditation guidée sur les émotions".

Cette méditation vous permettra d'observer les manifestations physiques de plusieurs émotions, afin d'avoir une meilleure connaissance de ce qui se passe pour vous lorsque vous avez un ressenti particulier, et d'être davantage attentif aux messages que vous donne votre corps.


Je vous invite donc  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée de régénération cellulaire

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée.
Il s'agit d'une méditation de pleine conscience et de régénération cellulaire.

Pratiquer cette méditation est ainsi indiqué si votre corps a été particulièrement sollicité ces derniers temps au point de garder des séquelles liées à ces diverses perturbations.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre :




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'Activ'Zen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association Activ'Zen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Acceptation et résignation

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle présentation vidéo de la québécoise Nicole Charest.
Dans cette présentation, elle explique la différence qui existe entre deux attitudes que nous avons envers la vie : l'acceptation et la résignation.



J'espère que cette présentation vous plaira.



Si vous avez aimé cette vidéo de Nicole Charest, vous pouvez aussi vous procurer ses livres :






Je vous invite également à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

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Séance de relaxation guidée pour rester Zen

Je partage avec vous aujourd'hui une vidéo de la chaîne Youtube Zen Attitude.
Dans cette vidéo, le psychothérapeute Jean Doridot propose une séance de relaxation guidée pour rester Zen.


Il nous rappelle que la détente profonde du corps entraîne automatiquement celle de l'esprit. L'inverse est aussi vrai. Quand on a l'esprit détendu, on a tendance à agir de façon plus souple.

J'espère que cette séance vous fera le plus grand bien.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Devenir parent à durée déterminée

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je suis parent à durée déterminée ".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Trop souvent, nous pensons que le fait d’avoir des enfants nous oblige à rester confiné dans le rôle de parent toute notre vie… Comme si cela devenait notre identité à part entière ! Cette confusion entraîne de multiples conséquences : dépendances réciproques, attachements excessifs, non prise d’autonomie, immaturité de la part des jeunes adultes, etc. Si nous comprenions qu’être parent, c’est avant tout un rôle que nous ne devons assumer que le temps nécessaire pour éduquer nos enfants, les choses seraient plus simples. Et nous pourrions envisager sereinement de prendre notre retraite en tant que parent…"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



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Méditation guidée : Passer le balai

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation est "Passer le balai".

Les bénéfices de cette méditation sont liés au fait qu'il est prouvé que toute activité faite consciemment agit également sur le mental.

Ainsi passer le balai de façon consciente permet aussi de passer le balai dans sa tête pour y chasser les idées noires qui s'y trouvent.


Je vous invite donc  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance d'hypnose pour les phobies et crises d'angoisses

Je partage avec vous une nouvelle technique pour gérer les phobies et les crises d'angoisses si vous ou un de vos proches en souffre.


J'ai, en effet, déjà partagé des exercices de sophrologie pour vous aider à gérer ce type de crises.
Aujourd'hui, je vous propose de tester l'efficacité d'une séance d'hypnose afin que vous puissiez découvrir ce qui est le plus agréable pour vous.

Tout ce que vous avez à faire c'est de vous installer dans une position confortable et de vous laisser guider par la voix de mon amie Camille Griselin, hypnothérapeute à Cholet (France).

Je vous souhaite une bonne séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Pour aller plus loin, découvrez une sélection de livres sur l'auto-hypnose afin de vous guérir vous-même :





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Méditation guidée pour vous débarrasser des pensées obsessionnelles et compulsives

Je vous propose une nouvelle méditation-relaxation guidée de Ginkgo Ateliers.
Elle vous sera particulièrement utile si vous souffrez de pensées obsessionnelles ou de compulsions.
Si ce n'est pas votre cas, n'hésitez pas à partager cet article avec une personne à qui cela peut rendre service.


Je vous invite donc à prendre la position le plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid, et à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Exercices de sophrologie anti-grignotage

La vidéo que je partage avec vous aujourd'hui vous sera très utile si vous avez fréquemment tendance à grignoter pour soulager votre stress.


Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, vous propose des exercices pratiques qui vont vous aider à mieux gérer votre stress. Avec cette séance de sophrologie, vous apprendrez à chasser l'envie de grignoter et à devenir acteur de votre bien-être.



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Exercice d'Ho'oponopono pour aimer votre corps

Aimez-vous votre image dans le miroir ?


L'exercice que je partage avec vous aujourd'hui est tiré du livre de l'hypnothérapeute Virgile Stanislas Martin 50 exercices d'Ho'oponopono.

Isolez-vous quelques instants, installez-vous confortablement - vous pouvez faire cet exercice allongé sur le dos et les bras le long du corps - et suivez les instructions ci-dessous :
  1. Portez votre attention sur chaque partie de votre corps. A chacune d'elle, dites "Désolé", "Pardon", "Merci", "Je t'aime". Laissez la tension s'évacuer avant de prêter attention à une autre partie de votre corps.
    - "Désolé" exprime la prise de conscience que nous lui avons souvent manqué d'égards et que nous n'avons pas toujours pris soin de lui.
    - "Pardon" exprime la repentance de ce manque de respect.
    - "Merci" est l'expression de la gratitude envers notre corps qui nous accompagne depuis notre naissance.
    - "Je t'aime" est l'affirmation de notre amour envers notre corps en tant que temple de notre âme.
  2. Suivez l'ordre suivant : tête, bras, torse, ventre, dos, bassin, jambes, pieds.
  3. Rajoutez les parties de votre corps en souffrance ou bien que vous n'aimez pas.
  4. Terminez en vous adressant cette fois-ci à votre corps dans sa totalité.
  5. Puis notez vos impressions, impressions, observations et ressentis liés à cette expérience.
Les traumatismes que nous vivons (viol, accident, maladie, humiliation...) nous amènent parfois à rejeter et à nous dissocier d'un corps devenu source de souffrance.
Mais la plupart d'entre nous n'entretiennent pas de relation bienveillante avec une enveloppe corporelle qui est pourtant dépositaire de l'amour que nous nous portons.
Négliger son corps, le mépriser ou lui imposer de mauvais traitements témoigne du peu d'amour qu'on se porte à soi-même.
L'une des étapes de la psychothérapie tout comme celles de l'Ho'oponopono consiste à apprendre à se reconnecter avec son propre corps.

Pour découvrir d'autres exercices de ce type, je vous recommande de vous procurer l'ouvrage de Virgile Stanislas Martin.


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Comment se libérer de la jalousie

Je partage aujourd'hui un nouvel enseignement de Micheline Ruch.
Elle se propose d'expliquer ce qu'est la jalousie.


Vous allez aussi découvrir comment vous libérer des émotions négatives engendrées par le sentiment de jalousie.



Micheline Ruch est une thérapeute mais aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :






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Quelques conseils pour oser vous engager

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je m'engage".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Lorsque nos projets peinent à se concrétiser et à se réaliser, nous ne sommes pas toujours conscients que cela peut venir de notre manque d’engagement et de détermination ! À partir du moment où nous avons l’audace d’avancer, la réussite et le génie sont au rendez-vous. Des aides providentielles totalement inattendues interviennent alors pour nous soutenir dans nos entreprises humaines… Cette loi universelle est bien résumée dans l’adage populaire : aide-toi, et le ciel t’aidera ! Cette vidéo vous enseigne comment mettre en place les conditions favorables à l’atteinte de vos objectifs les plus chers…"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi et vous donnera encore plus d'énergie pour réaliser vos rêves.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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