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Méditation guidée pour rencontrer l'instant présent

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Rencontrer l'instant présent".

Cette méditation guidée est conçue pour nous aider nous centrer sur le moment présent en prenant conscience des sensations provenant des différentes parties de notre corps.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Exercices de sophrologie pour gérer la peur de l'avion

Je partage aujourd'hui une nouvelle séance de sophrologie proposée par la sophrologue Delphine Bourdet.
Le thème de cette séance vidéo est "Sophrologie et peur de l'avion".


La sophrologie est très efficace pour gérer la peur de l'avion. Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute à Paris, vous propose 5 exercices que vous pouvez faire tous les jours avant le départ, ainsi que dans l'avion pour voyager en toute tranquillité.
Si l'appréhension est trop forte malgré l'entrainement, n'hésitez pas à consulter un sophrologue près de chez vous pour un accompagnement sur-mesure.



Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose pour trouver la solution en soi

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

Cette séance d'hypnose est conçue pour nous aider à trouver une réponse à une question importante pour nous


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Séance d'hypnose pour se libérer

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.
Cette séance est conçue  pour vous aider à vous libérer d'une personne ou d'une situation.


Cette séance d'hypnose d'une durée de 20 minutes est à écouter tous les jours si vous en éprouvez le besoin.



Cette vidéo vous a été proposé par la thérapeute Sarah Martinet.
Pour découvrir tous les services qu'elle peut vous rendre, je vous invite à découvrir son site internet : Eveil Shiatsu

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Hypnose et relaxation sur la bulle protectrice

Je partage avec vous aujourd'hui une nouvelle vidéo de la chaîne Youtube Zen Attitude.
Le thème de cette vidéo est "Hypnose et relaxation sur la bulle protectrice".

Jean Doridot est psychologue et spécialiste de l'hypnose. Dans cette séquence de relaxation guidée d'une dizaine de minutes, il nous aide à vivre pleinement l'expérience de la bulle protectrice. Vous pouvez refaire cette séance autant de fois que vous le jugerez nécessaire.

Je vous invite donc à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Jean Doridot déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Conseils pour se guérir de parents toxiques

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je me guéris de parents toxiques".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Lorsque nous étions des enfants sans défense, les comportements de nos parents ont pu avoir un effet toxique sur notre vie. À un tel point que, même adulte, nous continuons à en subir les conséquences néfastes. Dans cette vidéo inspirée du livre de Susan Forward (« Parents toxiques »), les différentes catégories de parents toxiques vous sont présentées. Par la suite, les différentes étapes du processus de guérison sont détaillées pour qu’à votre tour, vous puissiez vous guérir de parents toxiques…"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Le livre de Susan Forward est disponible au format broché ou poche :



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Relaxation guidée pour canaliser ses pulsions et chasser ses tensions

Je partage avec vous une nouvelle séance de relaxation guidée.
Cette séance, d'une durée d'environ 30 minutes, vous aidera à canaliser vos pulsions et à chasser vos tensions physiques et mentales. Elle sera également utile pour développer les capacités de concentration et d'attention des enfants.


Je vous donc à prendre la position la plus confortable possible, à vous couvrir si vous craignez d'avoir froid et vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.



Cette séance vous a été proposée par Charlotte Roquet, sophrologue et hypnothérapeute à Vienne (86).
Pour connaître les prestations qu'elle propose, je vous invite à consulter son site Internet

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Méditation guidée pour accepter son corps physique

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Acceptation du corps".

Cette méditation guidée est conçue pour nous aider à accepter notre corps physique tel qu'il est, avec ses imperfections.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance d'hypnose de guérison pour restaurer l'harmonie

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

Cette séance pour retrouver son pouvoir vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :

Cette séance d’hypnose est recommandée aux personnes malades, fatiguées, stressées ou anxieuses. Elle a été créée pour apporter une détente profonde et favoriser la guérison au sens large en restaurant l’harmonie avec notre nature profonde et la connexion avec notre environnement naturel et cosmique.
Dans les sociétés traditionnelles, l’harmonie est une notion fondamentale. Nous sommes faits pour nous sentir bien et pour nous développer avec un sentiment de joie et d’harmonie avec notre environnement et avec les autres. Tous les systèmes de guérison traditionnels à travers le monde s’articulent autour de cette notion d’harmonie car c’est d’elle que découlent le bien-être et le bonheur et sans elle, c’est la maladie, les conflits, les malheurs, le manque. Aussi, pour vivre en santé, il faut vivre heureux et pour vivre heureux, il faut cultiver l’harmonie.
L’individu appartient toujours à un système et c’est la rupture de l’harmonie dans ce système qui apporte le malheur. La maladie physique n’est qu’une manifestation parmi d’autres de la rupture de l’harmonie. Si le système dans son ensemble est défectueux, il faut soigner le système dans son ensemble et non pas simplement l’individu, ou encore pire, seulement le corps de l’individu.
Cette vision va bien à l’encontre de celle de la médecine occidentale fondée sur le multiplication incontrôlée des cellules, c’est-à-dire un dérèglement interne souvent lié à de mauvaises conditions externes.
Il existe toute une terminologie guerrière en médecine :combattre ou vaincre la maladie, ceux qui s’en sortent sont des survivants, et d’ailleurs on se méfie du mot guérison, on préfère le mot rémission. Le corps lui-même est vu avec suspicion car il semble échapper à notre contrôle. On oblitère complètement qu’il possède ses propres mécanismes de guérison et on oublie de lui faire confiance.
Aussi la maladie n’est que le symptôme d’un dysfonctionnement, et traiter seulement le symptôme sans comprendre sa raison d’être est fondamentalement une erreur. La maladie est l’expression de quelque chose qui ne tourne pas rond et qui mérite que l’on s’y attarde. La maladie exige une transformation qui est le rétablissement de l’harmonie.
C’est pourquoi j’ai produit cette séance qui vise à rétablir l’harmonie avec soi et avec l’environnement naturel et cosmique. Elle travaille principalement avec l’énergie de la terre dans laquelle nous allons puiser les forces du renouveau. Il faut savoir que dans de nombreuses sociétés, la terre est symboliquement associée à la guérison. Cette symbolique permet de réveiller les forces régénératrices de l’inconscient et d’aider à déclencher les processus de guérison.
À noter : cette hypnose ne remplace pas le traitement médical.




Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 
Si vous avez aimé cette séance d'hypnose, vous pouvez la télécharger au format MP3.

Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Marie-Noëlle Doublet déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose pour maîtriser son mental et installer sa confiance en soi

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

C'est une séance complète d'hypnose pour maîtriser son mental et installer et/ou développer sa confiance en soi.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien

Messsage d'ActivZen ; Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,99 € vous est demandée.




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Méditation guidée pour se reconnecter à son Moi supérieur et à ses missions de Vie

Je partage une nouvelle méditation guidée.
Le thème de cette méditation guidée est "Reconnexion à votre moi supérieur et à vos missions de vie.


Avec cette séance de méditation, nous sommes invités à nous gorger, le temps d'un instant, d'amour inconditionnel afin de repartir sur des bases solides et pures dans notre vie...

A présent, je vous invite à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Cette vidéo vous est proposée par la psycho-énergéticienne Malory Malmasson dont j'ai déjà présenté le travail sur ce blog (par exemple ici).

Pour découvrir ce que Malory peut vous proposer comme thérapie énergétique adaptée à votre cas, je vous recommande de visiter son site internet.


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Exercices de sophrologie pour oser prendre la parole en public

Je partage aujourd'hui une nouvelle séance de sophrologie proposée par la sophrologue Delphine Bourdet.
Le thème de cette séance vidéo est "Sophrologie et prise de parole en public".


Parler devant un public vous terrifie ? Delphine vous propose des exercices simples qui vont vous apporter du calme, tempérer votre stress et vous aider à prendre confiance en vous.



Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose pour découvrir et gérer une blessure d'enfance

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

C'est une séance complète d'hypnose pour retrouver et apaiser une blessure d'enfance consciente ou inconsciente.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien

Messsage d'ActivZen ; Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,49 € vous est demandée.




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Poser ses limites et dire non

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je pose mes limites".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"cette vidéo vous invite à apprendre à poser vos limites. Loin d’être une démarche négative, poser vos limites est une des meilleures façons de respecter l’intégrité de vos besoins et de ne plus faire de concessions inacceptables. L’enjeu de cette démarche, c’est de ne pas être confronté, à la fin de votre vie, avec les regrets de ne pas avoir vécu la vie que vous vouliez vraiment vivre…"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée pour retrouver sa paix intérieure

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée proposée par l'association ActivZen.

Cette méditation est destinée à nous aider à pacifier notre mental et retrouver notre paix intérieure, loin des ruminations ordinaires.

Messsage d'ActivZen ; Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,49 € vous est demandée.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette méditation guidée vous fera le plus grand bien




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Texte inspirant : Faire le tour de notre jardin

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle présentation vidéo de la québécoise Nicole Charest.
Cette présentation a été créée à partir d'un extrait du livre Apprendre à s'aimer, un jour à la fois: 366 réflexions quotidiennes pour apprivoiser le bonheur de l'auteure, coach et conférencière québécoise Diane Gagnon.

Dans cet extrait, Diane Gagnon nous invite à méditer sur la question suivante : "Nous savons tous comment prendre soin d'un jardin, mais savons-nous en faire autant pour notre jardin intérieur ?"


J'espère que cette présentation vous plaira.



Si vous avez aimé cette vidéo de Nicole Charest, vous pouvez aussi vous procurer ses livres :






Je vous invite également à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

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Séance d'hypnose pour retrouver son pouvoir

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

Cette séance pour retrouver son pouvoir vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :

"Vous avez quelque chose d’important à défendre ? Vous manquez de confiance en vous ? Vous n’arrivez pas à prendre votre place? Vous avez l’impression d’être invisible ? Vous êtes abonné au rôle de victime ? Vous vous sentez pris dans un rapport de domination avec votre patron, votre meilleur(e) ami(e), votre conjoint(e), votre père, votre mère ou même vos enfants ? Alors oui, cette hypnose est pour vous !
Elle s’adresse de façon générale aux personnes qui manquent de confiance en elles, qui se sentent en perte de pouvoir, qui ont du mal à se faire entendre ou qui se laissent marcher dessus.

Cette hypnose peut aussi vous aider si vous avez des problèmes de santé qui touchent des organes dans cette région du corps : l’estomac, le foie, les intestins, le pancréas, les vertèbres dorsales ou lombaires. Si vous avez des problèmes digestifs, gastriques, hépatiques, de l’hypoglycémie, des raideurs musculaires, des tensions nerveuses, une faible vitalité, de la frilosité, cette séance est également pour vous. Elle viendra compléter votre traitement médical ou alternatif et dynamisera votre processus de guérison.
Une partie du script s’inspire de la symbolique du chakra du plexus solaire, « Manipura » qui travaille sur la connexion avec l’élément feu, la chaleur, le pouvoir cosmique, la vitalité et la purification. Les chakras dans la médecine ayurvédique sont des centres d’énergie à partir desquels partent des réseaux énergétiques qui irradient dans tout le corps, un peu comme les méridiens en médecine chinoise. La séance réactive ce centre d’énergie et les réseaux d’énergie qui partent du plexus solaire.

Les visualisations se font sur l'élément feu, principalement le soleil, et la couleur jaune et le pouvoir purificateur du feu qui réduit en cendres les énergies négatives et nous libère des mémoires pesantes du passé. La visualisation du soleil renforce la vitalité, vous redonne votre pouvoir et vous aide à être visible et à prendre votre place.
Bien entendu les résultats dépendent de votre réceptivité à l'hypnose. Je recommande d'écouter l'enregistrement aussi souvent et aussi longtemps que nécessaire".




Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 
Si vous avez aimé cette séance d'hypnose, vous pouvez la télécharger au format MP3.

Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Marie-Noëlle Doublet déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Hypnose : Dialoguer avec son inconscient pour accélérer le changement

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

C'est une séance complète d'hypnose pour aider votre mental à lâcher prise et ainsi permettre à votre inconscient d'accélérer le changement dans votre vie. Car le monde extérieur n'est que le reflet de notre monde intérieur.


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J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien

Messsage d'ActivZen ; Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,49 € vous est demandée.




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Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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7 conseils pour vivre sans stress

Aujourd'hui, je partage avec vous 7 conseils pour vivre sans stress et donc de façon sereine.


Les voici :
  1. C'est la vie
  2. N'inventez pas des problèmes
  3. N'hésitez pas à demander de l'aide 
  4. Ne vous fixez pas des objectifs trop élevés
  5. Acceptez les échecs
  6. Evitez la procrastination
  7. Prenez du recul
Pour avoir plus de détails sur ces 7 précieux conseils, je vous invite à visionner la courte présentation vidéo de mon ami Rava Bakou.



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Séance de méditation pour soulager les douleurs physiques

Je partage avec vous une nouvelle séance de méditation proposée par l'association ActivZen.
Cette séance a pour objectif de nous aider à soulager nos douleurs physiques.

Les douleurs sont des signaux d'alarme de l'organisme incitant celui-ci à résoudre le problème.
Elles peuvent être aiguës ou chroniques.

Bien entendu, si les douleurs persistent, il est préférable de consulter un thérapeute.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance vous fera le plus grand bien



Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Conseils pour se désidentifier

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je me désidentifie".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Les mots humains sont incapables et impuissants pour définir notre véritable identité ! Pour échapper au vertige de cet indicible, nous remplissons le vide par des fausses réalités auxquelles nous finissons par nous identifier. Qu’il s’agisse de faux-moi, de rôles et de fonctions empruntés, de vécus et de comportements, de diagnostics, des caractéristiques physiologiques, nous finissons par nous contenter de tous ces masques plutôt que de courir le risque de n’être rien ! C’est ainsi que notre prison finit par se refermer sur nous-même !"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



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Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Trouver son refuge intérieur

Je partage avec vous une nouvelle séance de relaxation proposée par l'association ActivZen.
Cette séance simple et courte a pour objectif de nous aider à relâcher le stress et à comprendre comment il s'installe en nous.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance vous fera le plus grand bien




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Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.


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5 exercices de sophrologie pour soulager la fibromyalgie

Je partage aujourd'hui une nouvelle séance de sophrologie proposée par la sophrologue Delphine Bourdet.


Douleurs articulaires, fatigue, troubles du sommeil...Votre corps souffre et c'est le moment de l'écouter ! Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, vous initie aux techniques qui permettent à votre corps de recevoir des messages positifs et vous apportent du bien-être. Voici 5 exercices de sophrologie pour vous faire du bien.



Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose : Limiter les pulsions alimentaires et autres dépendances

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

Cette séance d'hypnose est destinée aux personnes qui ont des difficultés à contrôler leurs pulsions et notamment leurs pulsions alimentaires.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien

Messsage d'ActivZen ; Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,49 € vous est demandée.




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Sur ce même thème des addictions, je vous propose de tester l'efficacité de cet enregistrement Mental Waves.

Cliquez sur l'image ci-dessous pour en savoir plus :




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Séance d'hypnose pour ressentir la gratitude

Je partage avec vous aujourd'hui une nouvelle vidéo de la chaîne Youtube Zen Attitude.
Le thème de cette vidéo est "Séance d'hypnose pour ressentir la gratitude".


Je partage une séquence de relaxation guidée dans laquelle Jean Doridot nous propose d'expérimenter la gratitude. D'après les études les plus récentes en psychologie, ressentir de la gratitude améliorerait notre équilibre émotionnel -- essentiel pour se sentir bien et améliorer l'estime de soi. Cette séquence est à faire au bureau ou à la maison, à l'occasion d'une pause ou avant d'aller se coucher -- comme il vous plaira.

Je vous invite donc à prendre une position confortable et à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Jean Doridot déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Méditation efficace de reconnexion à sa divinité

Je partage une nouvelle méditation guidée.
Le thème de cette méditation guidée est "Reconnexion au moi divin".


Avec cette séance de méditation, nous sommes invités à effectuer un voyage astral* afin de nous permettre de nous reconnecter à notre moi divin, aussi appelé "moi supérieur".

*Le voyage astral est une expression de l'ésotérisme qui désigne l'impression que l'esprit se dissocie du corps physique pour vivre une existence autonome et explorer librement l'espace environnant (Source : Wikipédia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Voyage_astral)

A présent, je vous invite à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Cette vidéo vous est proposée par la psycho-énergéticienne Malory Malmasson dont j'ai déjà présenté le travail sur ce blog (par exemple ici).

Pour découvrir ce que Malory peut vous proposer comme thérapie énergétique adaptée à votre cas, je vous recommande de visiter son site internet.

Sur ce même thème du voyage astral, je vous propose de tester l'efficacité de cet enregistrement Mental Waves

Cliquez sur l'image ci-dessous pour en savoir plus :




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Séance d'hypnose de bien-être pour ouvrir son coeur

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

Cette séance pour ouvrir son coeur vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :

"L'hypnose "Ouvrir son coeur" vise à se reconnecter à soi et aux autres en faisant tomber les barrières et les préjugés qui nous séparent et nous isolent. Cette hypnose éveille un sentiment de fusion avec l’univers et permet de ressentir la force aimante qui le traverse. Ainsi vous serez plus disposé à donner et à recevoir.
Elle s'adresse plus spécifiquement aux personnes qui ont perdu le contact avec leurs émotions, qui sont froides, repliées sur elles-mêmes ou qui ont du mal à témoigner leur affection ou à en recevoir. En travaillant sur l'ouverture du coeur, vous travaillez à accepter multiples facettes de la personnalité d’autrui et de votre propre personnalité.
Une partie du script s’inspire de la symbolique du chakra du cœur, Anatha, qui travaille sur les états de conscience supérieure et la transcendance. Il active aussi les processus de transformation. Un des symboles associés au chakra du coeur est l’arbre de vie qui symbolise la régénération, le début d’un nouveau cycle ainsi que le retour à sa vraie nature et l’acceptation de son vrai soi.
Les chakras dans la médecine ayurvédique sont des centres d’énergie à partir desquels partent des réseaux énergétiques qui irradient dans tout le corps, un peu comme les méridiens en médecine chinoise. La séance réactive le centre d’énergie et les réseaux d’énergie qui partent du milieu de la poitrine, au niveau du coeur.
Tout au long de la séance est évoquée la couleur verte associée au chakra du coeur. Cette couleur fait référence au calme de la nature et à la régénérescence. Elle apaise l'esprit et éveille la compassion.
En écoutant cette hypnose, vous développerez la compassion, l’empathie, le désir de s’occuper des autres. Elle renforce aussi le cœur en tant qu’organe et aide à réguler la pression sanguine, fluidifier la respiration. Elle purifie l’énergie et donne un sentiment de joie et de légèreté.
Je recommande d'écouter l'enregistrement aussi souvent et aussi longtemps que nécessaire. Il peut accompagner les traitements médicaux ou alternatifs.




Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 
Si vous avez aimé cette séance d'hypnose, vous pouvez la télécharger au format MP3.

Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Marie-Noëlle Doublet déjà publiées sur ce blog.

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Quatre bonnes raisons d'aimer ses ennemis

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je bénis mes ennemis".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Dans cette vidéo, Jean-Jacques Crèvecoeur commente sur ce conseil donné par Jesus-Christ : "Vous avez appris qu'il a été dit: Tu aimeras ton prochain, et tu haïras ton ennemi. Mais moi, je vous dis: Aimez vos ennemis, bénissez ceux qui vous maudissent, faites du bien à ceux qui vous haïssent, et priez pour ceux qui vous maltraitent et qui vous persécutent, afin que vous soyez fils de votre Père qui est dans les cieux; car il fait lever son soleil sur les méchants et sur les bons, et il fait pleuvoir sur les justes et sur les injustes.…"

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée pour faire preuve de patience

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Patience".

Lorsque nous ressentons de l'impatience, cela signifie que nous ne sommes pas à l'aise là où l'on est. On voudrait être ailleurs, le plus tôt étant le mieux. Dans cette méditation, nous allons pouvoir lâcher prise, nous détendre avec ce qui est là.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée pour aller à la recherche du Moi

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée proposée par l'association ActivZen.

Cette méditation est destinée à nous guider vers l'origine de toutes nos illusions mentales, ce fameux Moi qui nous gouverne et construit nos représentation, émotionnelles, mentales et comportementales.

Messsage d'ActivZen ; Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,99 € vous est demandée.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette méditation guidée vous fera le plus grand bien




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Méditation du souffle de la vie

Aujourd'hui j'avais juste envie de vous faire profiter des bienfaits de cette méditation guidée.


Il vous suffit de prendre un peu plus de 15 minutes de votre précieux temps pour vous laisser complètement aller.

Je vous propose de pratiquer cette méditation de la respiration connectée au souffle de la Terre pour un beau moment de douceur de paix et d'amour intérieur.

Laissez-vous simplement guider par la douce voix que vous allez entendre. Si cela peut vous aider à vous détendre davantage, vous pouvez fermer les yeux.

Je vous souhaite de prendre, vous aussi, beaucoup de plaisir à l'écoute de cette méditation guidée.



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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