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Méditation du soir - Gratitude et programmation pour une nuit paisible

Je vous propose une nouvelle méditation guidée créée par Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est "Gratitude et programmation pour une nuit paisible".


Cette méditation guidée est conçue pour apaiser votre mental et vous permettre de passer une nuit paisible si vous avez du mal à trouver le sommeil ces derniers temps.
Préférez l'utilisation des écouteurs pour mieux profiter de la séance.

Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



Si cette vidéo vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance de sophrologie pour se libérer des tensions physiques et mentales

Je partage avec vous une nouvelle séance de sophrologie.

Vous pouvez l'utiliser aussi souvent que vous le souhaitez pour vous libérer des tensions physiques et mentales : les tensions accumulées après une journée de travail par exemple, ou bien liées à une situation particulière.


Je vous souhaite une bonne séance de sophrologie.



Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter ici les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose contre l'anxiété

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette séance d'hypnose a pour objectif de vous aider à vous libérer de l'anxiété, en agissant au niveau du subconscient, de façon à ce que vous ne génériez plus toutes ces pensées anxiogènes, causes de votre mal-être.


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

Pour aller plus loin, découvrez une sélection de livres sur l'auto-hypnose afin de vous guérir vous-même :





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Méditation guidée anti-stress

Je partage avec vous une nouvelle séance de méditation guidée proposée par l'association ActivZen.

Cette séance de méditation est destinée à toute personne qui subit un stress, chronique ou exceptionnel et qui souhaite retrouver en quelques minutes de l'apaisement, une clarté d'esprit, un mieux-être.

Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette méditation guidée vous fera le plus grand bien. 



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Quatre astuces pour devenir une mère pour soi-même

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je suis une mère pour moi".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"D’une manière ou d’une autre, nous sommes tous frustrés de ne pas avoir eu une mère qui comble réellement nos besoins. C’est la raison pour laquelle traînent diverses images archétypales reliées à la mère. Du coup, plus tard, nous reportons cette attente illusoire sur d’autres personnes (souvent notre partenaire de vie) qui ne seront pas plus capable de nous satisfaire. La seule solution, c’est d’apprendre à être une mère pour soi, à travers quatre actions complémentaires : écouter, identifier, nommer et prendre en charge nos besoins…"


J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Exercice de respiration alternée

Je vous propose une nouvelle vidéo de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette vidéo est "Exercice de respiration alternée".

C'est une respiration de base qui sert à purifier et à équilibrer les énergies. Elle s'appelle nâdî shuddhi (ou shoddana) que l'on pourrait traduire par purification des nâdî.

Elle consiste à respirer alternativement par l'une ou l'autre narine.

Les nâdî sont les canaux par où circulent les énergies. Il est possible de les comparer aux méridiens de l'acupuncture. Ils sont très nombreux dans le corps, plusieurs dizaines de milliers, mais deux sont plus particulièrement concernés par cette technique: ils correspondent aux narines. Idâ nâdî correspond à la narine gauche, pingalâ nâdî à la narine droite (Sourcehttp://www.natha-yoga.com/nadi%20shoddhana.htm).



Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de respiration 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation guidée pour l'ancrage

Je vous propose cette méditation guidée rapide et efficace afin de vous aider à l'ancrage. Je vous conseille de la faire quotidiennement dans un premier temps, puis de vous en imprégner. Ensuite, il vous sera possible de vous ancrer encore plus rapidement par votre simple volonté.


A présent, je vous invite à vous laisser guider par la douce voix que vous allez entendre.



Cette vidéo vous est proposée par la psycho-énergéticienne Malory Malmasson dont j'ai déjà présenté le travail sur ce blog (par exemple ici).

Pour découvrir ce que Malory peut vous proposer comme thérapie énergétique adaptée à votre cas, je vous recommande de visiter son site internet.


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Pourquoi et comment méditer

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de l'accompagnatrice spirituelle Micheline Ruch.


En moins de 15 minutes, cette vidéo explique ce qu'est vraiment la méditation, pourquoi il est important de méditer, et comment pratiquer la méditation.

Cette vidéo vous sera donc utile si vous débutez cette pratique ou si vous hésitez encore à vous y mettre.



Micheline Ruch est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :






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Séance d'hypnose pour dépasser ses peurs et oser sauter dans l'inconnu

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette petite séance d'hypnose a pour objectif de vous aider à nettoyer vos blessures émotionnelles, dépasser vos peurs et oser sauter dans l'inconnu.


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

Pour aller plus loin, découvrez une sélection de livres sur l'auto-hypnose afin de vous guérir vous-même :





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Comprendre notre douleur pour mieux la guérir

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle présentation vidéo de la québécoise Nicole Charest.
Le thème de cette présentation vidéo est : "comprendre notre douleur".


Nombreux sont ceux qui vivent, jour après jour, avec une douleur que rien ne vient soulager.
Cette douleur peut n'occuper qu'une petite partie de notre existence mais elle peut aussi y régner en tyran.

Mais qu'est-ce que la douleur ?
D'où vient-elle ?
Qu'essaie t-elle de nous dire ?

Je vous invite à découvrir la présentation vidéo ci-dessous pour connaître les réponses à ces questions:



Si vous avez aimé cette vidéo de Nicole Charest, vous pouvez aussi vous procurer ses livres :






Je vous invite également à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

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Hypnose pour faire le deuil d'un être cher ou d'une situation passée

Je vous propose une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.

Cette séance d'hypnose spirituelle vous aidera à faire le deuil d'un être cher, d'un animal, d'une situation que l'on peut personnifier ou tout autre événement de la vie, qui génère encore colère, tristesse ou sentiment d'abandon.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance de méditation vous fera le plus grand bien

Message d'ActivZen : Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,99 € vous est demandée.




Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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4 étapes à suivre pour devenir adulte à part entière

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je quitte papa et maman".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".



Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Il n’est pas toujours simple de quitter ses parents pour devenir un adulte à part entière. Ce processus nécessite bien plus que de quitter le domicile parental. C’est un processus long, souvent douloureux et confrontant qui nous attend pour couper un cordon ombilical émotionnel invisible entre nos parents et nous. Ceux qui réussissent parviennent à passer du stade de la dépendance à celui d’interdépendance, où une nouvelle liberté se crée et où des relations adulte-adulte deviennent possible.".

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Cette vidéo est le complément à celles que j'ai partagées dans ces deux articles. Je vous invite ainsi à les découvrir ou redécouvrir


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Méditation guidée - Mudra de la connaissance

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Méditation guidée - Mudra de la connaissance".

Cette méditation guidée est conçue pour apaiser l'esprit et rediriger l'énergie vers les chakras supérieurs que sont le chakra du 3ème Oeil et le Chakra Coronal.
La Mudrā (devanāgarī : मुद्रा, qui signifie « signe » ou « sceau »1, en pali: muddā) est un terme sanskrit qui désigne une position codifiée et symbolique des mains d'une personne (danseur, yogi) ou de la représentation artistique (peinture, sculpture) d'un personnage ou d'une divinité. L'origine des mudrās est très ancienne et se rattache à la culture védique. (Wikipédia)


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance d'hypnose pour trouver sa mission de vie

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette petite séance d'hypnose a pour objectif de vous aider à trouver votre mission de vie, votre raison d'être.


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Pour aller plus loin, découvrez une sélection de livres sur l'auto-hypnose afin de vous guérir vous-même :





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Méditation guidée pour se connecter à son Enfant Divin

Je partage avec vous une nouvelle séance de méditation guidée proposée par l'association ActivZen.

Cette séance de méditation est conçue pour nous aider à nous relier à notre enfant intérieur ou enfant Divin, celui qui garde précieusement un trésor, notre joie et notre mission de vie


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette méditation guidée vous fera le plus grand bien. 



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation pour confronter ses peurs (et se remettre à rêver)

Je vous propose une nouvelle méditation guidée. Cette méditation guidée vous est proposée par le thérapeute Jonathan Lehmann

Le but de cette méditation est d'aider à prendre conscience de ses peurs et les confronter; se permettre de rêver et devenir plus optimiste pour le futur; et agir sur les lois de l’attraction.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance d'hypnose pour rendre sa vie plus fun

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette petite séance d'hypnose a pour objectif de aider à rendre votre vie plus agréable, plus fun et vous redonner le sourire si vous l'avez perdu depuis longtemps.


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Pour aller plus loin, découvrez une sélection de livres sur l'auto-hypnose afin de vous guérir vous-même :





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Séance d'hypnose pour retrouver un poids santé

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

Cette séance vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :

Cette séance d’hypnose s’adresse à toute personne qui se sent mal dans son corps et qui souhaite réguler son poids pour des raisons de bien-être et de santé. Garder un poids santé est très difficile car manger est souvent un réconfort pour gérer l’anxiété, compenser les frustrations de la vie ou le manque d’amour.

Tout comme respirer, manger est une fonction vitale dont on ne peut se passer puisque si vous ne mangez pas, vous mourez. Il y a donc une angoisse de mort derrière cette fonction. Se priver de manger, c’est aller à contre-courant de nos pulsions les plus archaïques liées à la survie. C’est pourquoi plus vous misez sur votre seule volonté et plus votre inconscient va crier famine. Il va résister de toutes ses forces parce que manger est vital et aussi parce que manger est un plaisir et une consolation. Ce qui veut dire que plus grande sera votre volonté, et plus votre inconscient fera de la nourriture une obsession.


La volonté fait piètre figure face aux forces de l’inconscient, puissantes et incontrôlables. La lutte est inégale et épuisante. Vous finissez forcément par craquer et par reprendre encore plus de poids que ce que vous aviez si difficilement perdu. Les cellules ayant vécu un manque, elles se mettent à stocker dès que le corps est de nouveau nourri. Ce qui fait qu’au fil des années, à force de faire des régimes, vous développez un trouble alimentaire, vous gagnez de plus en plus de poids et vous êtes de plus en plus mal dans votre corps. Triste bilan, n’est-ce pas ?


Il faut savoir aussi reconnaître une dimension existentielle et spirituelle à la nourriture : on mange pour combler un manque d’amour, un vide intérieur. Eh oui, manger est aussi intimement liée à l’amour maternel, à la sécurité intérieure et au bien-être physique spirituel qui en découlent. Et ceci nous ramène aux premiers instants de notre vie. C’est dire si cette fonction va nous chercher jusqu’au plus profond de nous-même. Vouloir combler notre vide intérieur en mangeant, c’est comme remplir un trou noir. Mission impossible : plus mangez et plus vous êtes angoissé.


Aussi pourquoi tout miser sur votre seule volonté alors que l’hypnose peut faire toute la différence. Le but de l’hypnose est de faire collaborer votre inconscient pour qu’il aille dans la même direction que votre conscient (et votre volonté). Du coup votre projet de retrouver un poids santé devient plus léger et plus réaliste. Et avec ce petit coup de pouce, non seulement vous retrouvez un poids santé, mais en plus vous découvrirez les bienfaits d’une relaxation profonde qui vous permettra de mieux gérer votre stress.


Bien entendu les résultats dépendent de votre réceptivité à l’hypnose et de votre motivation. Je recommande d’écouter l’enregistrement aussi souvent et aussi longtemps que nécessaire. Si vous le combinez avec l’hypnose « Retrouver une énergie positive » et « Restaurer l’harmonie » ou « retrouver son pouvoir », vous mettez toutes les chances de votre côté pour favoriser le mieux-être et la guérison.


Cette séance convient aussi bien aux personnes en surpoids, mais qu’aux personnes ayant des troubles alimentaires



Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 
Si vous avez aimé cette séance d'hypnose, vous pouvez la télécharger au format MP3.

Si cette vidéo vous a plu, alors vous pouvez découvrir les autres vidéos de Marie-Noëlle Doublet déjà publiées sur ce blog.

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Conseils pour arrêter de juger

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "J'arrête de juger".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"Lorsque nous jugeons, nous coupons littéralement le monde en deux en collant des étiquettes sur tous les événements et sur toutes les personnes que nous rencontrons. Dans cette représentation du monde, il y a ce qui est bien d’un côté. De l’autre, ce qui est mal… Avec comme conséquences, une vie faite de montagnes russes émotionnelles où nous sommes enfermés dans une vision restreinte et à court terme de l’existence qui peut nous mener jusqu’à la psychorigidité. Relever le défi de ne plus juger, c’est mettre toutes les chances de notre côté de vivre une meilleure vie…".

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



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Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée basée sur le toucher

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Méditation guidée basée sur le toucher".

Il s'agit d'une méditation de pleine conscience utilisant le corps. Le simple fait d'amener votre attention dans le corps engendre un profond sentiment de bien-être.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée : La Rose au Coeur d'Or

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée de l'accompagnatrice spirituelle Micheline Ruch


Cette méditation guidée de la Rose au Coeur d'Or est une méditation guidée d'ouverture du coeur.
Elle vous sera donc d'une aide précieuse si vous vous trouvez que votre vie est difficile actuellement.
Elle vous aidera à ouvrir de plus en plus votre conscience à l'Amour.

Tout ce que vous avez à faire est de vous détendre complètement et à vous laisser guider.

Je vous souhaite une bonne méditation.



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Micheline Ruch est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :






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Séance d'hypnose pour ne plus avoir peur du manque

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette petite séance d'hypnose a pour objectif de vous aider à arrêter d'avoir peur du manque et vous autoriser à faire du tri, du vide, dans votre vie.


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



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Pour aller plus loin, découvrez une sélection de livres sur l'auto-hypnose afin de vous guérir vous-même :





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Hypnose spirituelle pour retrouver son enfant intérieur

Je vous propose une nouvelle méditation guidée proposée par l'association ActivZen.

Cette séance d'hypnose spirituelle vous guidera vers votre refuge intérieur, vous permettra de reconnecter avec votre enfant intérieur, vos guides et de découvrir une part de votre mission de vie.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance de méditation vous fera le plus grand bien

Message d'ActivZen : Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,99 € vous est demandée.




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Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Séance d'hypnose pour économiser de l'argent

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Elle vous propose d'économiser de l'argent en vous faisant prendre conscience que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour bien vivre.


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



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Pour aller plus loin, découvrez une sélection de livres sur l'auto-hypnose afin de vous guérir vous-même :





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Méditation guidée pour lâcher prise

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée proposée par la thérapeute luxembourgeoise Lara.


Vous trouverez ci-dessous la présentation de cette séance :
"Je vous propose ici une méditation guidée accompagnée d'une musique relaxante très douce. Elle sera un outil précieux pour vous aider à lâcher-prise au quotidien et avancer dans votre cheminement spirituel. A la fin de la méditation, vous pourrez entendre quelques mots qui vous aideront a comprendre la notion lâcher-prise de façon plus profonde."


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Conseils pour diminuer ses attentes

Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Jean-Jacques Crèvecoeur, auteur, formateur et conférencier international.
Le thème de cette vidéo est "Je diminue mes attentes".
Cette vidéo fait partie de la série de vidéos "Grandir en conscience, en amour, en compétence".


Voici le résumé qu'en fait Jean-Jacques Crèvecoeur :

"À cause de nos attentes, nous nous sommes créé des conditions de vie souvent difficiles. Quand nous ne sommes pas déçus, frustrés ou en conflit, nous nous retrouvons impuissants, dépossédés ou dépendants des autres. Lutter contre ces attentes pour les diminuer est le réflexe naturel qui nous viendrait à l’esprit. Pourtant, cette stratégie ne fait que renforcer nos préjudices. C’est en examinant l’envers du décor et les bénéfices inconscients que nous en retirons que nous pourrons sortir de notre prison intérieure et vivre plus libres…".

J'espère que cette nouvelle vidéo vous inspirera vous aussi.



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous propose de découvrir les autres vidéos de Jean-Jacques Crévecoeur que j'ai déjà déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi visiter son site officiel.

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Méditation guidée utilisant une pierre ou un cristal

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Méditation guidée avec une pierre ou un cristal".

Il s'agit d'une méditation de pleine conscience utilisant une ou plusieurs pierres ou des cristaux. Les pierres sont couramment utilisées pour aider le corps à se recharger en énergie.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Hypnose de guérison "Thyroïde, gorge et expression de soi"

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

Cette séance vous est proposée par l'hypnothérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet.
Vous en trouverez ci-dessous la présentation par sa créatrice :

Cette séance d’hypnose s’adresse en premier lieu aux personnes qui ont des problèmes de santé dans cette région du corps que ce soit de simples tensions, des problèmes dans les cervicales, des problèmes dentaires, des maladies de la thyroïde ou un cancer. Cette séance vise à compléter les traitements médicaux et/ou alternatifs et à dynamiser les processus de guérison.

Une partie de l’hypnose se concentre plus particulièrement sur la glande thyroïde qui est le chef d’orchestre du corps et qui joue un rôle essentiel dans le maintien du bien-être et de la santé. La thyroïde régule le système nerveux, les différents métabolismes du corps, la croissance des tissus, les muscles, la peau, les cheveux, le rythme cardiaque, la température du corps, la production des globules rouges, la santé des dents, elle a une incidence sur votre énergie vitale, votre sexualité, votre humeur. Aussi renforcer énergétiquement la glande thyroïde renforce votre état général, même si vous n’avez pas de maladie.


Dans un premier temps, l’hypnose vous guide pour relâcher les tensions dans la région de la gorge, des mâchoires, de la bouche, des dents, du cou, de la nuque et du haut des épaules. Vous visualiserez une lumière bleue qui pénétrera en profondeur dans les tissus, ceci afin d'apporter plus de détente et revitaliser cette région du corps.


Une partie du script s’inspire de la symbolique du chakra de la gorge, "Vishudda", Les chakras dans la médecine ayurvédique sont des centres d’énergie à partir desquels partent des réseaux énergétiques qui irradient dans tout le corps, un peu comme les méridiens en médecine chinoise. La séance réactive le centre d’énergie et les réseaux d’énergie qui partent de la gorge.


Beaucoup de problèmes de santé dans cette région sont reliés au stress et à des émotions non exprimées. Aussi la dernière partie de la séance travaille sur la libération des émotions et l’expression de soi. Si vous avez des difficultés à vous exprimer, vous pouvez aussi combiner cette séance avec « Retrouver son pouvoir ».
Bien entendu les résultats dépendent de votre réceptivité à l'hypnose. Je recommande d'écouter l'enregistrement aussi souvent et aussi longtemps que nécessaire. Il peut accompagner les traitements médicaux ou alternatifs. Si vous le combinez avec l'hypnose "Retrouver une énergie positive" et "Retrouver l'harmonie", vous mettez toutes les chances de votre côté pour favoriser le mieux-être et la guérison.




Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien



Cette vidéo est proposée par la thérapeute québécoise Marie-Noëlle Doublet. 
Si vous avez aimé cette séance d'hypnose, vous pouvez la télécharger au format MP3.

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Méditation pour gérer les coups durs (et la peur de souffrir)

Je vous propose une nouvelle méditation guidée. Cette méditation guidée vous est proposée par le thérapeute Jonathan Lehmann

Le but de cette méditation est de changer le rapport qu’on entretient avec la douleur émotionnelle. Beaucoup de la douleur qu'on ressent au quotidien provient non pas de la souffrance elle-même, mais de la peur qu’on a de souffrir. Un des secrets de l’expérience de douleur est qu’elle est relative et qu’elle peut s’estomper, voire se dissiper, si au lieu de lui résister on la laisse plutôt nous traverser. Le but de l’exercice est simplement d’inviter la douleur en nous afin de l’aider à mieux nous traverser, pour moins en ressentir les effets négatifs, et se sentir mieux.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée de libération émotionnelle

Je vous propose une nouvelle méditation guidée proposée par l'association ActivZen.

Cette séance est conçue pour nous aider à nous libérer d'une colère récente ou ancienne dont les origines sont inconscientes.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance de méditation vous fera le plus grand bien

Messsage d'ActivZen : Cet audio est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent soutenir notre travail. L'intégralité de la vidéo est uniquement disponible à la vente. Une contribution de 0,99 € vous est demandée.




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Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

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Méditation guidée pour harmoniser le chakra de la gorge

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de l'association Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est "Harmonisation du chakra de la Gorge".

Ce chakra est situé dans le creux de la gorge. C'est le centre de la communication, de l'expression de soi, de la créativité.

C'est là que l'on entend sa voix intérieure car il est relié au sens de l'audition et à l'élément éther, ou akasha.

Une méditation guidée suit des explications sur ce chakra.

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



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