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Méditation guidée sur le thème du "Qui suis-je?"

Je partage avec vous une méditation de la thérapeute Laurence Simenot.
En voici la présentation :
"Après un recentrage avec les 4 éléments, un espace temps est proposé pour se détendre, s'ouvrir à la paix de son être... le tout porté par des images créées par Laurence qui invitent aussi à la méditation... La clef : rester connecté à sa respiration tout en contemplant les images et en se laissant porter par la voix bienveillante."


Pour profiter pleinement des bienfaits de cette méditation, je vous invite à prendre une position confortable dans un endroit calme, loin du bruit et de l'agitation.

Ensuite, laissez-vous guider par la voix de Laurence.



Si vous avez aimé cette séance de méditation, je vous invite à visiter le site Internet de Laurence Simenot pour découvrir les produits et services qu'elle propose.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi utiliser des musiques thérapeutiques pour méditer ou vous relaxer profondément.
Cliquez sur l'image ci-dessous pour en savoir plus :



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Méditation guidée pour soulager la douleur (version longue)

Je vous propose une nouvelle méditation guidée créée par Courant Indigo.
Le thème de cette méditation guidée est "Soulager la douleur physique".


En voici la présentation :

"Vous avez le pouvoir de diminuer la douleur physique par la pensée. Cette méditation vous aidera à y arriver. Elle se rapproche fortement d'une hypnose légère. Vous devez rester conscients et maîtres de vos ressentis tout au long de l'exercice. Il s'agit ici de la version longue à écouter plusieurs fois avant de préférer la version courte. L'inconscient sera ainsi habitué à la méthode proposée. Soyez patients avec vous-mêmes et ayez confiance.
Notez aussi qu'il s'agit ici d'estomper (et de faire disparaître totalement) la douleur. Si celle-ci persiste, consultez. Cet exercice ne peut se substituer à un traitement médical mais le complète. La souffrance est un symptôme et il est essentiel d'en connaître la cause physique ou psychologique pour guérir."

Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



Si cette vidéo vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose pour attirer l'abondance dans sa vie

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette séance d'hypnose est conçue pour nous aider à attirer plus d'abondance, notamment financière, dans notre existence.


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



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Méditation guidée: Scan corporel de 30 minutes

Je vous propose une nouvelle méditation guidée du thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette méditation guidée est "Scan corporel de 30 minutes".

Cette méditation guidée est idéale pour prendre conscience des tensions dans nos muscles et nous aider à les soulager par la respiration.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



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Séance d'hypnose pour se détacher du regard des autres

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Constant Winnerman.
Cette séance est conçue pour nous aider à mettre une bulle protectrice qui nous aidera à faire venir à nous des choses agréables.

Cette séance complète la séance d'hypnose pour redorer l'estime de soi.


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Relaxation guidée anti-stress : balade en mer

Je vous propose une nouvelle relaxation guidée anti-stress proposée par la thérapeute Lise Philatopia.
Le thème de cette relaxation guidée est "Balade en mer".

Pour profiter au mieux de cette séance de relaxation guidée, je vous suggère de porter votre attention, sans jugement, sur ce que vous allez entendre et sur tout ce qui va se passer en vous pendant les 15 minutes que va durer cette séance. Plus vous lâcherez prise, en vous abandonnant à ce qui se passe dans l'instant présent, et plus la séance vous sera agréable.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de relaxation guidée. 



Si vous le désirez, je vous invite à consulter le site Internet de Lise Philatopia pour mieux connaître cette coach de vie et relaxologue, et les services qu'elle propose.
Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance de Méditation de Pleine Conscience

Je vous propose une  méditation guidée du thérapeute belge Roland Delsa.
Cette méditation est conçue pour nous amener dans un état de Pleine Conscience et nous aider à gérer notre stress.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous le désirez, je vous invite à consulter le site Internet de Roland Delsa pour mieux connaître ce thérapeute.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation pour s'ancrer : être Ici et Maintenant

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée pour travailler l'ancrage.


Etre bien ancré c'est vivre l'instant présent pleinement. ne pas être dans le passé qui crée la dépression et ne pas être dans le futur qui m'angoisse. Etre Ici et Maintenant.

Pour profiter au mieux de cette séance de méditation, je vous invite à formuler l'intention de porter votre attention, durant les 30 minutes que dure cette méditation guidée, sur les sons que vous entendez et sur vos sensations corporelles.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



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Méditation guidée: Confiance en soi et lâcher prise

Je vous propose une nouvelle méditation guidée du thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette méditation guidée est "Confiance en soi et lâcher prise".

Cette méditation nous invite à faire de la place en nous et autour de nous pour laisser se déployer l'instant présent dans toute sa spontanéité et sa fraîcheur. C'est en cultivant une attitude accueillante et profondément bienveillante que nous goûtons à la joie du lâcher prise et à l'accroissement de notre confiance.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation guidée pour prendre du recul et changer de point de vue

Je partage avec vous une méditation de la thérapeute Laurence Simenot.
cette méditation guidée vise à nous aider à prendre du recul, changer de point de vue, nous régénérer.


Pour profiter pleinement des bienfaits de cette méditation, je vous invite à prendre une position confortable dans un endroit calme, loin du bruit et de l'agitation.

Ensuite, laissez-vous guider par la voix de Laurence.



Si vous avez aimé cette séance de méditation, je vous invite à visiter le site Internet de Laurence Simenot pour découvrir les produits et services qu'elle propose.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Vous pouvez aussi utiliser des musiques thérapeutiques pour méditer ou vous relaxer profondément.
Cliquez sur l'image ci-dessous pour en savoir plus :



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Séance d'hypnose pour s'endormir

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Constant Winnerman.
Cette séance est conçue pour aider à se libérer des insomnies et à retrouver un sommeil naturel et profond.


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Cette séance d'hypnose est aussi disponible en version MP3 pour que vous puissiez en profiter sans avoir besoin d'une connexion Internet

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée - Observation des espaces vides

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Observation des espaces vides".

Cette méditation guidée nous invite à prendre conscience de tous les espaces vides qui existent autour de nous et en nous : l'espace qui existe entre chaque objet que nous contemplons; le silence qui existe entre chaque son que nous percevons; le calme intérieur qui existe entre chaque pensée qui nous passe par la tête.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée : 7 minutes pour revenir à l'instant présent

Je vous propose une nouvelle méditation guidée du thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette méditation guidée est "7 minutes pour revenir à l'instant présent ".

Cette méditation guidée est conçue pour nous aider nous ancrer rapidement et revenir à l'instant présent.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
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Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



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Méditation guidée pour ouvrir son coeur

Je vous propose une nouvelle méditation créée par le thérapeute Jonathan Lehmann.

Voici une nouvelle méditation guidée pour ouvrir son cœur. Elle contient des visualisations et affirmations pour développer la compassion envers soi-même et autrui.


Voici les 9 affirmations pour ouvrir son coeur et donner de la compassion à soi-même et aux autres :
  1. Je m'aime inconditionnellement et indépendamment de toutes pensées que moi-même ou les autres peuvent avoir sur mon comportement.
  2. Je suis reconnaissant à la Vie de m'avoir donné un corps, m'ayant permis de vivre jusqu'à ce jour.
  3. Je peux me reconnecter à ma respiration à tout moment d'agitation du mental et essayer de regarder mes pensées filer plutôt que de les suivre systématiquement.
  4. Je souhaite le bonheur à ceux qui souffrent dans mon entourage.
  5. Je souhaite à tous ceux qui souffrent dans le monde de surmonter leur souffrance.
  6. Je pense à ceux qui souffrent et je suis reconnaissant de ce que j'ai dans ma vie et que je prends parfois pour acquis.
  7. Je ne prends pas les pensées des autres personnellement. Je sais qu'on fonctionne tous différemment et je comprends que la négativité, la mienne comme celle d'autrui est une forme de souffrance.
  8. J'essaie de pardonner à ceux qui m'ont causé du tort, à relâcher ma rancune parce que c'est essentiel à mon bonheur.
  9. Je donne partout où je vais, qu'il s'agisse d'un sourire, d'un compliment, ou tout simplement de ma pleine attention.
Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée pour pratiquer la bienveillance aimante

Je vous propose une nouvelle méditation guidée du thérapeute Xavier Roulet.
Le thème de cette méditation guidée est "Bienveillance et estime de soi".

Cette méditation guidée est conçue pour nous aider à pratiquer la bienveillance aimante.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation guidée : laisser passer les nuages

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Laisser passer les nuages".

Cette méditation guidée est conçue pour nous aider à lâcher prise.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Vous pouvez aussi consulter les autres vidéos de cette thérapeute que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance d'hypnose pour la gestion des émotions

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Constant Winnerman.
Cette séance est conçue pour nous aider à modifier instantanément et à volonté l'intensité de nos émotions.


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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6 étapes à suivre pour transformer sa relation à l'argent

Je partage avec vous aujourd'hui une nouvelle capsule vidéo de la coach québécoise Anne-Marie Gervais.


Elle partage les 6 étapes à suivre pour transformer durablement sa relation à l'argent.

Pour prospérer financièrement, le premier pas n'est pas de trouver les meilleures stratégies, même si c'est important. L'essentiel est de transformer notre relation à l'argent.

La relation à l'argent est comme n'importe quelle relation...« je récolte ce que je sème »

Dans la vidéo ci-dessous, en plus de prendre conscience de ce que vous semez dans votre relation à l'argent, vous découvrirez 6 étapes pour transformer cette relation, afin de la rendre plus stimulante, puissante, efficace et abondante.



Je partage avec vous aussi la technique utilisée par Anne-Marie pour remplacer la peur de manquer d'argent pour une sensation de sécurité financière.

Ce truc permet de « semer » de la liberté financière, de la prospérité, de l'abondance, de la sécurité et une tranquillité d'esprit face à l'argent.
L'idée est de garder une énergie d'ouverture, de puissance face à l'argent. De semer des énergies lumineuses plutôt que de la peur.



Si vous souhaitez aller plus loin sur ce thème de l'argent , je vous recommande la formation d’Anne-Marie Gervais pour que vous puissiez développer une relation saine avec l’argent et ainsi avoir plus de tranquillité et d’abondance.

Cliquez sur l'image ci-dessous pour découvrir son programme détaillé :



Si vous avez aimé ces vidéos, retrouvez les autres capsules d'Anne-Marie sur sa chaîne Youtube
Je vous invite également à consulter son site internet pour vous tenir informé(e) des prestations qu'elle met à votre service.

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3 excellentes raisons de ne plus se fixer d'objectifs dans la vie

Je partage avec vous aujourd'hui une nouvelle capsule vidéo de la coach québécoise Anne-Marie Gervais.


Elle partage les 3 bonnes raisons de ne pas se fixer d'objectifs pour mener une vie satisfaisante.

Créer quelque chose de nouveau ça demande du temps, de la persévérance, de la constance et de la détermination. Les embûches, les imprévus, et les peurs se présentent fréquemment.

Comment continuer d'avancer?

Le réflexe est souvent d'ajuster nos objectifs et notre plan pour les atteindre. C'est logique ... mais c'est un piège!

Dans cette vidéo, Anne-Marie Gervais nous indique 4 pièges associés au fait de garder le focus sur les objectifs et nous indique des moyens pour augmenter notre persévérance, notre constance et être continu dans vos actions.



Si vous avez aimé cette vidéo, retrouvez les autres capsules d'Anne-Marie sur sa chaîne Youtube
Je vous invite également à consulter son site internet pour vous tenir informé(e) des prestations qu'elle met à votre service.

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Méditation guidée - Energie féminine et Harmonisation

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée.


Cet exercice de méditation guidée, est conçu pour nous aider à retrouver la connexion à notre énergie féminine et à apprendre à harmoniser le féminin et le masculin en nous.

Comme tous les exercices de ce type, il est recommandé de pratiquer cette technique au moins une fois par jour, comme on effectue une douche ordinaire, et à chaque fois que le besoin s'en fait sentir jusqu'à complète amélioration de son état émotionnel.

Tout ce que vous avez à faire est vous détendre complètement et vous laisser guider.
Elle a été conçue par Ariane Bilheran, psychologue et auteure du livre "Se sentir en sécurité."

Ce livre montre comment, à l'aide de méditations et d'exercices simples, il est possible de se créer, dans la vie professionnelle et familiale, un nid psychique douillet où l'on se sentira en sécurité.



Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée.



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Séance d'Hypnose pour retrouver l'enthousiasme

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Constant Winnerman.
L'enthousiasme est la joie et l'énergie que l'on vit en poursuivant un bel objectif que l'on sait réalisable. L'enthousiasme nous place dans un état d'esprit positif et agit sur la confiance en soi


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Visualisation guidée : Balade sur la Lune

Je partage avec vous un nouvel exercice de visualisation


Cet exercice de visualisation doit vous permettre, par une pratique régulière, de vous déconnecter de vos soucis le temps d'une pause.
Comme tous les exercices de ce type, il est recommandé de pratiquer cette technique au moins une fois par jour, à chaque fois que le besoin s'en fait sentir jusqu'à complète amélioration de son état émotionnel.

Tout ce que vous avez à faire est vous détendre complètement et vous laisser guider.
Elle a été conçue par Ariane Bilheran, psychologue et auteure du livre "Se sentir en sécurité."

Ce livre montre comment, à l'aide de méditations et d'exercices simples, il est possible de se créer, dans la vie professionnelle et familiale, un nid psychique douillet où l'on se sentira en sécurité.



Je vous souhaite une bonne séance de visualisation.




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Séance d'hypnose et de relaxation profonde

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Constant Winnerman.
Cette séance est conçue pour nous aider à recharger nos batteries et vivre la journée dans un état plus calme et positif.


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



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Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation guidée de digestion émotionnelle

Je partage avec vous une nouvelle séance de méditation guidée proposée par l'association ActivZen.

Cette méditation guidée est çonçue pour nous aider digérer le plus rapidement possible un évènement qui a suscité en nous une émotion désagréable. Ce peut-être un souvenir, un comportement, une pensée négative destabilisante.


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette méditation guidée vous fera le plus grand bien. 



Si cette vidéo vous a plu, je vous invite à découvrir toutes les autres vidéos d'ActivZen que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation pour ressentir la fréquence de l'abondance

Je vous propose une nouvelle méditation guidée.
Le thème de cette méditation est "Méditation pour ressentir la fréquence de l'abondance".



Cette méditation guidée est là pour nous aider à ressentir et à intégrer la vibration de l'abondance. Il s'agit ici d'apprendre à se laisser porter par la Vie, à se sentir relié et en sécurité dans son environnement pour profiter de tous les bienfaits de l'Energie Universelle d'Amour. Seulement à ce moment là, dans ce lâcher-prise, l'abondance se manifestera matériellement.



Si vous avez aimé cette méditation, je vous invite à découvrir les autres vidéos de Sophie Riehl que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'Hypnose pour apaiser son Enfant Intérieur

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Constant Winnerman.
Cette séance est conçue pour nous aider à apaiser et consoler notre Enfant Intérieur et ainsi améliorer nos conditions de vie présentes et futures.


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



 Cette hypnose est aussi disponible au format MP3 pour que vous puissiez en profiter sans connexion à Internet

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Lâcher prise avec la sophrologie

Je partage une séance de sophrologie pour lâcher prise.
D'une durée de 30 minutes, cette séance est conçue pour nous apaiser et nous permettre de retrouver un calme intérieur. Elle nous aide à retrouver un équilibre physique et mental.





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Séance d'hypnose pour retrouver confiance en soi

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Constant Winnerman.
Cette séance est conçue pour nous aider à mobiliser les ressources qui sont déjà en nous et à les mettre au service de notre vie présente et future.


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



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Cette séance est également disponible au format MP3 pour que vous puissiez en profiter hors connexion Internet

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Exercice de la douche psychique

Je partage avec vous un nouvel exercice de visualisation

L'exercice de la "douche psychique" est conçu pour nous aider à nous nettoyer tous les soucis, les tracas et les ruminations qui trottinent dans notre tête.
Comme tous les exercices de ce type, il est recommandé de pratiquer cette technique au moins une fois par jour, comme on effectue une douche ordinaire, et à chaque fois que le besoin s'en fait sentir jusqu'à complète amélioration de son état émotionnel.

Tout ce que vous avez à faire est vous détendre complètement et vous laisser guider.
Elle a été conçue par Ariane Bilheran, psychologue et auteure du livre "Se sentir en sécurité."

Ce livre montre comment, à l'aide de méditations et d'exercices simples, il est possible de se créer, dans la vie professionnelle et familiale, un nid psychique douillet où l'on se sentira en sécurité.



Je vous souhaite une bonne séance de visualisation.




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Méditation guidée pour se connecter à son Enfant Intérieur

Je vous propose une nouvelle méditation créée par le thérapeute Jonathan Lehmann.

Elle contient des visualisations et affirmations pour se connecter à l'enfant (libre, créatif, joyeux) qui sommeille en chacun de nous.

Voici les 6 affirmations pour guérir son Enfant Intérieur
  1. Je m'aime sans condition et je n'ai pas besoin de m'autocensurer.
  2. Je suis quelqu'un de créatif.
  3. Je prends le temps chaque jour, pour regarder, écouter et goûter.
  4. Le plus souvent possible je souris et je dis bonjour aux personnes qui croisent ma route
  5. J'essaie des choses nouvelles, le plus souvent possible
  6. Chaque jour, je prends le temps de jouer.


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



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Méditation guidée - Ecoute du coeur

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée.


Cette méditation guidée est conçue pour nous aider à rentrer en nous-même, retrouver le chemin de l'apaisement, et revenir à l'essentiel

Tout ce que vous avez à faire est vous détendre complètement et vous laisser guider.
Elle a été conçue par Ariane Bilheran, psychologue et auteure du livre "Se sentir en sécurité."

Ce livre montre comment, à l'aide de méditations et d'exercices simples, il est possible de se créer, dans la vie professionnelle et familiale, un nid psychique douillet où l'on se sentira en sécurité.



Je vous souhaite une bonne séance de méditation.



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