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3 étapes à suivre pour stopper les ruminations du mental

Je vous propose nouvelle vidéo de la thérapeute Valérie Alcala.
Le thème de cette vidéo est "Stopper les ruminations du mental en 3 étapes".

En voici la présentation :

"Vous souhaitez arrêter le flot incessant de vos pensées qui vous épuisent et vous donnent l'impression de tourner en boucle. Dans cette vidéo, je vous propose de découvrir de découvrir 3 étapes qui vont vous permettre de stopper avec ces pensées stressantes et fatigantes.

Les 3 étapes sont les suivantes :
- Respirer en utilisant différentes techniques
- Accomplir des actes en conscience
- Ecrire ce qui nous passe la tête, ce que nous faisons, ou ce que nous ressentons."


J'espère que cette présentation vous fera le plus grand bien


Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de relaxation guidée. 



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