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Se projeter positivement pour être plus heureux

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle vidéo de mon amie et coach Laure Zanella.
Le thème de cette vidéo est : "Se projeter positivement".


Dans cette vidéo, vous découvrirez pourquoi se projeter positivement, c'est à dire imaginer en détail la vie que vous aimeriez vivre permet de transformer radicalement son dégré de bonheur.



Vous pouvez aussi découvrir d'autres conseils pour bénéficier des effets de la Loi de l'attraction en remplissant le formulaire ci-dessous :



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Méditation guidée pour se libérer des pensées négatives

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Se libérer des pensées négatives".


En voici la présentation :
"Cette méditation guidée a pour objectif de vous aider à transformer vos pensées négatives en pensées plus aidantes".

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance d'hypnose pour être indulgent avec soi-même

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Le thème de cette vidéo : "Etre indulgent avec soi-même."
 
Petite séance d'hypnose pour vous aider à être plus indulgent avec vous-même : plus de patience, plus de douceur, plus de bienveillance, plus d'encouragement, plus de reconnaissance...


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Séance d'hypnose pour mieux s'aimer

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Germain Roncari.

Vous trouverez ci-dessous la présentation :
"Se valoriser et s'aimer devrait être un fondement de chaque être humain. Et pourtant, beaucoup d'entre nous manquent de cet amour qui nous propulse dans la vie. Il ne reste plus qu'une solution : se l'apporter à soi même."


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.

Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Découvrez votre lieu ressource et activez des ressources positives

Je vous propose une nouvelle séance de sophrologie.
Le thème de cette vidéo est "Découverte de votre lieu ressource et activation de ressources positives.".


En voici la présentation :
"Séance de sophrologie durant laquelle après avoir relâché vos tensions musculaires et mentales, vous partez à la découverte de votre lieu ressource. c'est un lieu réel ou imaginaire dans lequel vous allez vous reconnecter à votre intériorité afin de puiser en vous les ressources dont vous avez besoin dans votre quotidien."

J'espère que cette séance de sophrologie vous fera le plus grand bien.



Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Conseils pour attirer l'abondance maintenant

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle vidéo de mon amie et coach Laure Zanella.
Le thème de cette vidéo est : "Attirer l'abondance.".



Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir le détail qui pourrait bien vous permettre d’attirer à vous l’abondance MAINTENANT !



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Comment formuler vos demandes à l'Univers et obtenir ce que vous désirez

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle vidéo de mon amie et coach Laure Zanella.
Le thème de cette vidéo est : "Comment formuler vos demandes à l'Univers et obtenir ce que vous désirez.".



Dans la vidéo ci-dessous, vous allez apprendre comment formuler de façon efficace vos demandes à l'Univers et découvrir des astuces concrètes pour vous assurer que vous obtiendrez bien ce que vous désirez le plus au moment où vous en avez le plus besoin.



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Séance d'hypnose pour apprendre a s'accepter soi même

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

En voici la présentation :
"Accepter de se voir tel qu’on est, c'est d'abord accepter notre propre regard, sans utiliser cette loupe déformante qui a tendance a grossir démesurément ce qui ne va pas, ce que nous n'aimons pas chez nous, et à positionner cet encombrant.
Pour apprendre a s'accepter soi même, pourquoi ne pas commencer par lister tous ces points positifs qui font de vous cette belle personne unique ?
Et vous constaterez peut être ... que cette belle personne dispose d'un merveilleux potentiel, et surtout d'une nouvelle posture plus efficace qui lui permettra avec tellement plus de facilite de remodeler ces petits défauts (tellement humains) qui occupaient jusqu'à maintenant le devant de la scène, dans votre vision du monde."



Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants.

Je vous souhaite une bonne séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Méditation guidée pour intégrer la confiance dans sa vie

Je partage avec vous une nouvelle méditation guidée proposée par Fabrice Midal
Le thème de cette méditation guidée est "Intégrer la confiance dans sa vie."


Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée :



Cette méditation guidée est extraite du coffret MÉDITER POUR AVOIR CONFIANCE - 12 méditations guidées pour surmonter peur, angoisse et découragement dont voici la présentation.

"Comment avoir confiance dans un monde obsédé par la performance et la rentabilité ? Comment faire pour que la confiance ne soit pas quelque chose qui va et qui vient en fonction des événements extérieurs ? En commençant simplement par faire l’expérience de la confiance grâce à ces 12 méditations guidées inédites.
Car loin d’être un nouvel outil de « bien-être », la richesse de la méditation est dans l’invitation à accepter sa part de fragilité et à retrouver ainsi son humanité.
Avec l’aide de ce coffret vous apprendrez à faire jaillir la confiance, à entrer en relation avec votre peur plutôt que la fuir, à trancher les doutes. Vous regagnerez confiance en la vie, en l’amour, en l’autre : les bases essentielles pour oser être enfin vous-même, retrouver le sens de votre existence et la joie du vivre ensemble."


Le coffret est disponible sur le site Amazon.fr



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Exercices pour avoir plus d'argent et d'abondance

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle vidéo de mon ami et coach Louis Yagera.
Le thème de cette vidéo est : "Exercices pour avoir plus d'argent et d'abondance".



Vous allez découvrir des exercices très simple pour changer votre énergie au sujet de l'argent
Ces exercices vous aideront à être plus ouvert(e) et relaxé(e) sur le sujet de l'argent, que cela soit de l'argent que vous recevez ou bien de l'argent que vous dépensez.




Si vous avez aimé cette vidéo de Louis Yagera, je vous invite à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

Vous pouvez aussi découvrir d'autres conseils pour bénéficier des effets de la Loi de l'attraction en remplissant le formulaire ci-dessous :



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Méditation Guidée : Le souffle est une ancre

Je vous propose une nouvelle méditation guidée.
Le thème de cette méditation guidée est "Le souffle est une ancre".

En voici la présentation :
" Cette méditation pleine conscience fait partie du cycle d'apprentissage de 16 semaines proposé gratuitement par les bénévoles du réseau La Pause Méditation. Lancé en Janvier 2017 sur les réseaux sociaux, il s'agit d'un réseau ouvert de personnes laïques et bénévoles qui pratiquent la méditation pleine conscience en s'appuyant sur des valeurs de partage, de bienveillance et d'authenticité.

La Pause Méditation a été fondée en janvier 2017 à l’initiative de Jean-Marc Terrel, alias Monsieur Mindfulness. Épaulé par une équipe "belgo-franco-suisse" de 12 personnes. Cette initiative s’appuie sur la pratique de la Mindfulness ou méditation pleine conscience, une approche laïque popularisée par des personnalités comme le Dr Jon Kabat-Zinn ou le psychiatre Christophe André. Elle consiste simplement à : porter attention à soi, intentionnellement et sans jugement."


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.

Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée pour relâcher les tensions

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Relâcher les tensions".


En voici la présentation :
"Cette méditation guidée a pour objectif de nous aider à relâcher les tensions accumulées dans le corps et dans la tête et ainsi augmenter notre bien-être".

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée pour goûter le fait d'être en vie

Je partage avec vous  une série de 3 méditations guidées très utiles si vous débutez la pratique de la méditation.
Ces méditations guidées sont proposés par Fabrice Midal qui enseigne la méditation depuis plusieurs années.


En voici la présentation :

"Chacune de ces méditations guidées présente un des trois aspects essentiels de la méditation : la Pleine présence (mindfulness), la Confiance, l’Amour bienveillant.
Que vous méditiez déjà ou non, vous y trouverez une manière de vous initier ou d’approfondir votre pratique en explorant l’approche que je propose : entrer dans la profondeur de la pleine présence (mindfulness), éprouver la manière dont la pratique est une expérience de confiance qui permet de surmonter la peur, le découragement et les doutes, et découvrir les pratiques de l’amour bienveillant. Ces dernières pratiques, visant à apprendre à s’aimer, ouvrir son cœur, changer nos relations, surmonter l’isolement, restent trop peu connues en France mais me semblent une part essentielle de la transmission de la méditation.
Toutes ces pratiques — mindfulness, confiance, amour bienveillant — si elles s’enracinent dans une histoire ancienne — on pratique depuis au moins deux mille cinq cents ans en Orient comme en Occident — sont présentées ici de manière laïque (pas besoin de s’engager dans telle ou telle religion pour les pratiquer) et se veulent très faciles d’accès.
Quelques minutes peuvent suffire."


Le thème de la troisième de ces 3 méditations guidées est "Goûter le fait d'être en vie."

Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée :



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Le thème de la première de ces 3 méditations guidées, une méditation de pleine présence, est "S'ancrer corporellement dans la pratique."

Le thème de la deuxième de ces 3 méditations guidées est "Retrouver l'ancrage dans la vie."  

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation de pleine conscience pour faire face aux difficultés

Je vous propose une nouvelle méditation guidée.
Le thème de cette méditation guidée est "Face aux difficultés".

En voici la présentation :
"Adoptez une posture qui incarne un sentiment de présence.
Prenez le temps de trouver une position confortable.

Prenez conscience des contacts de votre corps avec le support sur lequel vous êtes assis ou couché en fonction de la position choisie.
Notez la sensation éventuelle de tensions.
Vous ne cherchez pas à atteindre un état particulier;
il suffit d'être là, maintenant à chaque instant, tel que vous êtes et quelle que soit la façon dont vous vous sentez.
Voyez si vous pouvez être conscient de tout cela d'instant en instant, à mesure que tout cela se déroule."


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.

Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance de sophrologie pour réactiver du positif en vous

Je vous propose une nouvelle séance de sophrologie.
Le thème de cette vidéo est "Je réactive du positif en moi".


En voici la présentation :
"Séance qui permet dans un premier temps, de relâcher les tensions physiques et mentales. Puis dans un second temps, de se focaliser sur un vécu positif afin de le réactiver en soi."

J'espère que cette séance de sophrologie vous fera le plus grand bien.



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Conseils pour éliminer les blocages à donner et recevoir de l'amour

Je partage avec vous des conseils proposés par le coach Louis Yagera pour nous aider éliminer les blocages à donner et à recevoir de l'amour.
Voici la présentation de la vidéo ci-dessous :
"Techniques de lâcher prise pour éliminer les blocages à donner et recevoir de l'amour".





Si vous avez aimé cette vidéo de Louis Yagera, je vous invite à découvrir ses autres vidéos publiées sur ce blog.

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Conseils pour se guérir de la solitude

Je partage avec vous une nouvelle vidéo proposée par la thérapeute Micheline Ruch.
Micheline nous donne de précieux conseils pour se guérir de la solitude.


J'espère que ces conseils vous donneront la motivation suffisante pour entreprendre l'indispensable travail sur soi pour favoriser la guérison.

Je vous invite à cliquer sur la présentation ci-dessous pour les découvrir :



Si vous avez aimé cette vidéo, je vous recommande de découvrir les autres enseignements de Micheline Ruch que j'ai déjà publiés sur ce blog.

Micheline Ruch est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :






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Séance d'hypnose pour être Zen

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
Cette séance d'hypnose est une séance conçue pour aider les personnes stressées, agitées, à retrouver leur calme intérieur.


Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



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Méditation guidée de confiance pour retrouver l'ancrage dans la vie

Je partage avec vous  une série de 3 méditations guidées très utiles si vous débutez la pratique de la méditation.
Ces méditations guidées sont proposés par Fabrice Midal qui enseigne la méditation depuis plusieurs années.


En voici la présentation :

"Chacune de ces méditations guidées présente un des trois aspects essentiels de la méditation : la Pleine présence (mindfulness), la Confiance, l’Amour bienveillant.
Que vous méditiez déjà ou non, vous y trouverez une manière de vous initier ou d’approfondir votre pratique en explorant l’approche que je propose : entrer dans la profondeur de la pleine présence (mindfulness), éprouver la manière dont la pratique est une expérience de confiance qui permet de surmonter la peur, le découragement et les doutes, et découvrir les pratiques de l’amour bienveillant. Ces dernières pratiques, visant à apprendre à s’aimer, ouvrir son cœur, changer nos relations, surmonter l’isolement, restent trop peu connues en France mais me semblent une part essentielle de la transmission de la méditation.
Toutes ces pratiques — mindfulness, confiance, amour bienveillant — si elles s’enracinent dans une histoire ancienne — on pratique depuis au moins deux mille cinq cents ans en Orient comme en Occident — sont présentées ici de manière laïque (pas besoin de s’engager dans telle ou telle religion pour les pratiquer) et se veulent très faciles d’accès.
Quelques minutes peuvent suffire."


Le thème de la deuxième de ces 3 méditations guidées est "Retrouver l'ancrage dans la vie."

Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée :



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Le thème de la première de ces 3 méditations guidées, une méditation de pleine présence, est "S'ancrer corporellement dans la pratique."

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Relaxation guidée pour se diriger vers le futur avec enthousiasme

Je vous propose une nouvelle séance de relaxation guidée.
Le thème de cette séance est "se diriger vers le futur avec enthousiasme - et atténuer les craintes ".


En voici la présentation :
"Les craintes obscurcissent votre vision du futur ... Suggestion positive pour apprendre à leur donner moins d'importance pour avancer plus vite.

Lorsque vous pensez a l'avenir, ou que vous essayez d'envisager des situations possibles, les pensées qui prennent formes dans votre esprit sont souvent centrées sur les "risques" … Vous avez beaucoup de mal a envisager du positif dans les changements qui vous sont imposés, proposés ou que vous devez mettre en œuvre de façon régulière.
Dans le même temps, vous avez sans doute constaté dans votre entourage, que certaines personnes qui semblent avoir plus "d'insouciance", moins de craintes, réussissent a se projeter avec plus d'aisance dans le futur ?
Aujourd'hui, vous aimeriez rééquilibrer votre vision du monde, afin de conserver votre vigilance mais aussi envisager le bon coté des choses … afin de prendre plus facilement des décisions qui s'imposent, pour avancer sans doute plus vite ou de façon moins contrainte ?
La suggestion positive que nous vous proposons aujourd'hui est destinée a aider votre inconscient a rééquilibrer le rapport de force entre vos craintes (légitimes mais souvent surestimées) , et une vision plus positive. "


J'espère que cette séance de relaxation guidée vous fera le plus grand bien.



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Méditation guidée - s'ancrer corporellement dans la pratique

Je partage avec vous  une série de 3 méditations guidées très utiles si vous débutez la pratique de la méditation.
Ces méditations guidées sont proposés par Fabrice Midal qui enseigne la méditation depuis plusieurs années.


En voici la présentation :

"Chacune de ces méditations guidées présente un des trois aspects essentiels de la méditation : la Pleine présence (mindfulness), la Confiance, l’Amour bienveillant.
Que vous méditiez déjà ou non, vous y trouverez une manière de vous initier ou d’approfondir votre pratique en explorant l’approche que je propose : entrer dans la profondeur de la pleine présence (mindfulness), éprouver la manière dont la pratique est une expérience de confiance qui permet de surmonter la peur, le découragement et les doutes, et découvrir les pratiques de l’amour bienveillant. Ces dernières pratiques, visant à apprendre à s’aimer, ouvrir son cœur, changer nos relations, surmonter l’isolement, restent trop peu connues en France mais me semblent une part essentielle de la transmission de la méditation.
Toutes ces pratiques — mindfulness, confiance, amour bienveillant — si elles s’enracinent dans une histoire ancienne — on pratique depuis au moins deux mille cinq cents ans en Orient comme en Occident — sont présentées ici de manière laïque (pas besoin de s’engager dans telle ou telle religion pour les pratiquer) et se veulent très faciles d’accès.
Quelques minutes peuvent suffire."


Le thème de la première de ces 3 méditations guidées est "S'ancrer corporellement dans la pratique."

Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée :



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation guidée pour calmer l'anxiété

Je vous propose une nouvelle méditation guidée.
Le thème de cette méditation guidée est "Calmer l'anxiété ".

En voici la présentation :
"30 minutes de méditation pour calmer l'anxiété, soigner son enfant intérieur et demander conseil à son sage intérieur."

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.

Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



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Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance d'hypnose pour retrouver la sérénité

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Germain Roncari.
Vous trouverez ci-dessous la présentation :
"Quelques minutes d'auto hypnose pour vous reconnecter à votre sérénité intérieure."

Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.

Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Auto Hypnose - Lâcher prise

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Germain Roncari.
Vous trouverez ci-dessous la présentation :
"Quelques minutes pour prendre de la distance avec ceux qui vous entourent, avec une situation. Lâcher prise est à votre portée.
Vous pouvez trouver plus de paix et de sérénité."


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.

Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Méditation guidée : Dialogue avec soi

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Dialogue avec soi".
Cette méditation guidée à pour objectif d'apaiser les différentes parties de notre esprit.


En voici la présentation :
"Selon certaines théories notre esprit serait divisé en plusieurs parties. Différentes identités, parties de nous, qui nous aident à nous adapter à notre environnement intérieur et extérieur. Certaines parties de nous nous ont servi dans le passé à nous protéger. Certaines parties de nous sont critiques, jugeantes, orientées vers l'action. Elles nous poussent à être forts, résistants, à aller de l'avant, à nous forcer, à nous faire violence à dépasser nos limites.
Ces parties de notre personnalité nous un jour ou l'autre aidé à survivre.


D'autres parties de nous sont plus tendres, plus orientées vers le soulagement et l'anesthésie de tout ce qui est difficile. Elles nous aident à nous apaiser, à éprouver du plaisir, à ne plus ressentir de douleur.


Ces parties de notre personnalité peuvent être liées à des comportements addictifs, dissociatifs. Ces parties de notre personnalité nous un jour ou l'autre aussi aidé à survivre.
Selon ces théories, il existerait un troisième groupe de parties de nous qui correspond à notre Enfant Intérieur blessé, à notre fragilité, à notre anxiété, à notre peur, notre vulnérabilité, toutes les parties de nous dont nous avons honte.


Les autres parties de nous rendent souvent ce troisième groupe invisible, tentant de le protéger au maximum pour que la douleur ne revienne plus.


Ces parties de nous, exilées, n'ont souvent pas beaucoup d'espace pour s'exprimer, pour être entendues.


Et au centre de tout cela, se trouve le "Self", le "Moi", la partie de nous qui regarde avec compassion et neutralité. 

Cette partie qui n'a pas besoin que les choses aillent dans un sens ou dans un autre. C'est la petite voix, au fond de vous, qui sait très bien ce qui est en train de se passer, même lorsque vous êtes pris dans les tourbillons d'une émotion.

C'est la partie de vous qui reste consciente lorsque que vous êtes en train de vous faire violence avec une discipline excessive ou lorsque vous faites preuve de comportement addictif. C'est la partie de vous qui est connectée à la sagesse universelle.


Lorsqu'une partie de soi est reléguée à l'arrière-plan, elle agit souvent malgré nous et occupe beaucoup de place. Dès qu'on lui donne de l'attention, qu'on se penche sur ses besoins, elle peut s'apaiser, se retirer et prendre moins de place.


Pour cette méditation, je vous invite à vous mettre dans la position de ce "Self", de ce Moi neutre. Habitez cette position centrale entre toutes les parties de vous.
Lorsque vous sentez que vous pouvez être présent à vous-même, dans la neutralité bienveillante c'est que vous habitez ce "Self"".


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Conseils pour ne plus se prendre la tête

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute et coach de vie Germain Roncari.

Vous trouverez ci-dessous la présentation :
"Parfois des croyances et des idées nous pourrissent continuellement la vie. En prendre conscience est important pour enfin alléger son existence et ne plus s'empoisonner chaque jour qui passe.
Je vous présente donc tous les "Je dois" que l'on nous a mis dans la tête et qui nous perturbent."





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Relaxation guidée - Confiance en soi

Je vous propose une séance de relaxation guidée proposé par la thérapeute Elsa Macuk
Le thème de cette séance de relaxation est "Confiance en soi.".


En voici la présentation :
"Je vous propose un exercice de confiance en soi. Cet exercice permet de renforcer l'estime de soi, de prendre conscience de sa force. Cet exercice se nomme l'arbre ou l'enracinement."

J'espère que cette séance de relaxation guidée vous fera le plus grand bien.



Si cette séance de relaxation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances de relaxation guidée que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Méditation guidée : auto-guérison

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de la thérapeute Fanny Dubreuil
Le thème de cette méditation guidée est "Auto-guérison ".

En voici la présentation :
"Le but de cette méditation est de nous faire prendre conscience de notre propre pouvoir d'auto guérison.
Ce n'est pas en cherchant à faire disparaître la souffrance et en luttant contre elle que la guérison survient.
Paradoxalement, c'est en acceptant le mal, le blocage, la souffrance que la magie opère. C'est l'étape indispensable pour enclencher la guérison par la suite."


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.

Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Hypnose pour se libérer de la culpabilité

Aujourd'hui, je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose.

En voici la présentation :
""Qu'est-ce que j'ai raté, qu'est-ce que j'ai fait de mal ?"
Voila une phrase que vous connaissez peut être trop bien ...
Et qui surgit pas seulement pour des actions que vous avez conduites, mais aussi lorsque des personnes de votre entourage, personnel ou professionnel ... ne réagissent pas comme vous vous y attendiez.

Et en plus de votre propre responsabilité, vous endosser la responsabilité du comportement des autres. Cela est bien sur inconfortable, et fatiguant.

Mais également cela vous incite a des comportements ou des exigences vis a vis des autres qui empoisonnent votre existence au quotidien.Voire à transmettre à votre tour a vos enfants, le sentiment de culpabilisation. C'est pourquoi l'on évoque souvent la culpabilité, comme un sentiment ou un comportement transgénérationnel.

Dans cette séance d'hypnose, il vous sera proposé, de :
- relâcher un peu de ce perfectionnisme qui vous empoisonne
- remettre à niveau le sentiment de responsabilité, afin de le centrer exclusivement sur la responsabilité des actions sous votre entier contrôle.
- Autoriser les autres à prendre leur part de responsabilité, afin de ne plus vous l'accaparer."



Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants.

Je vous souhaite une bonne séance d'hypnose.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

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Séance d'hypnose pour retrouver confiance en soi

Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.
En voici la présentation :

"Voici une séance pour accompagner celles et ceux qui souhaite soit retrouver confiance en soi soit améliorer leur confiance en soi. Bonne écoute."


Je vous invite maintenant à prendre une position confortable dans un endroit calme et à vous laisser guider par la voix que vous allez entendre.

J'espère que cette séance d'hypnose vous fera le plus grand bien. 



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Cette vidéo est proposée par l'association ActivZen
Pour en savoir plus sur ses activités, je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Internet de l'association.
Cette association a aussi publié des ouvrages listés ci-dessous :




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Méditation guidée : Nettoyage relationnel

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de la thérapeute Fanny Dubreuil
Le thème de cette méditation guidée est "Nettoyage relationnel".

En voici la présentation :
"Cette méditation est faite pour vous aider à assainir vos liens avec les personnes qui vous entourent, que ce soit des personnes avec qui vous avez un conflit ou non.
Elle est particulièrement utile dans le cas où vous subissez un lien de dépendance ou si vous êtes dans une relation dominant/dominé, amoureuse, amicale ou professionnelle."



Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.

Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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Séance de sophrologie pour mieux dormir

Je vous propose une nouvelle vidéo de la sophrologue Maryse Petapermal .
Le thème de cette vidéo est "Mieux dormir avec la sophrologie".


En voici la présentation :

"Les spécialistes médicaux du sommeil répètent souvent que chaque personne peut avoir un sommeil différent, un besoin d’un certain nombre d’heures différentes des autres. Nous pouvons constater qu’une vraie nuit de sommeil est très agréable, autant pour le mental que pour le physique.

Les troubles du sommeil sont souvent causés par des problèmes personnels qui entraînent une situation de stress, d’angoisses, d’anxiété.

 Cette séance de Sophrologie vous aidera à mieux dormir.

 Durée de la séance : 23 minutes environ. !.
"

J'espère que cette séance de sophrologie vous fera le plus grand bien.



Vous pouvez aussi tester l'efficacité de la musique thérapeutique pour vous endormir facilement.. 
Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir une gamme d'enregistrements audio spécialement conçus pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur :

https://www.mental-waves.com/categorie-produit/sommeil-insomnie/?ap_id=laotzu75

Si cette séance de sophrologie vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances de sophrologie que j'ai déjà publiées sur le blog.

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Séance d'hypnose pour croire en soi

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Germain Roncari.
Vous trouverez ci-dessous la présentation :
"Nous avons de la valeur au delà de ce que nous faisons. Prenez quelques minutes pour vous reconnecter à votre richesse intérieure."


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.

Si vous voulez faire l'expérience d'une transe profonde, il est important d'ÉCOUTER CETTE SÉANCE AVEC UN CASQUE, allongé, les yeux fermés, dans un endroit tranquille. La transe se produit chez la plupart des sujets rapidement, au bout de quelques minutes.
Il est possible que rapidement vous perdiez le fil et ayez envie de dormir. Dans ce cas ne résistez pas, laissez-vous aller. Vous reprendrez conscience à la fin de la séance ou quelques minutes plus tard avec l'impression d'avoir dormi.
Mais vous n'avez pas dormi, vous étiez dans une transe profonde. Et plus la transe est profonde, et plus les effets de l'hypnose sont puissants.



Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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