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Méditation de pleine conscience pour faire face aux difficultés

Je vous propose une nouvelle méditation guidée.
Le thème de cette méditation guidée est "Face aux difficultés".

En voici la présentation :
"Adoptez une posture qui incarne un sentiment de présence.
Prenez le temps de trouver une position confortable.

Prenez conscience des contacts de votre corps avec le support sur lequel vous êtes assis ou couché en fonction de la position choisie.
Notez la sensation éventuelle de tensions.
Vous ne cherchez pas à atteindre un état particulier;
il suffit d'être là, maintenant à chaque instant, tel que vous êtes et quelle que soit la façon dont vous vous sentez.
Voyez si vous pouvez être conscient de tout cela d'instant en instant, à mesure que tout cela se déroule."


Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.

Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.

Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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