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Comment pratiquer la "respiration carrée" pour se relaxer profondément

Je vous propose une nouvelle vidéo du thérapeute Cédric Michel.
Le thème de cette vidéo est "Respiration carrée".


La respiration carrée est une technique de respiration issue du Pranayama (discipline du souffle). Elle est appelée en sanskrit Samavrittipranayama. Sama signifie « même, égal » et vritti veut dire « l’onde, la vague ». Il s’agit de pratiquer une respiration égale dans l’inspiration et l’expiration. Cette technique est facile et elle est recommandée pour les débutants.
Cette technique de respiration permet de se relaxer en moins de 10 minutes.

Découvrez dans la vidéo ci-dessous comment bien pratiquer.



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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