Recherche personnalisée

Exercice de pleine conscience pour s'ouvrir à l'instant présent.

Je partage avec vous un exercice de pleine conscience.
Cet exercice est proposé par le Docteur Christophe André.

En voici la présentation :
"Nous avons besoin du passé et du futur, besoin de souvenirs et de projets, mais nous avons aussi besoin du présent.
Accorder de l'importance à l'instant présent, ce n'est pas dire qu'il est supérieur au passé ou au futur.
Juste qu'il est plus fragile. C'est lui qu'il faut protéger. C'est lui qui disparait de notre conscience quand nous sommes bousculés, affairés. C'est à lui qu'il faut donner de l'espace pour exister.
La conscience de l'instant présent est la base même de la pleine conscience. Se relier à ce qui est là, ici et maintenant, va nous permettre d'augmenter notre présence à ce qui est agréable et de répondre avec justesse à ce qui est douloureux.
"




Christophe André est l'auteur de nombreux ouvrages dont je vous recommande la lecture si vous intéressez au développement personnel, ou plus spécifiquement à la méditation de pleine conscience, que le Dr. Christophe André contribue largement à faire connaître en France.




Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :