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Dépendance : mécanisme et méthode pour se libérer

Je vous propose aujourd'hui une vidéo réalisée par le thérapeute suisse Elan Sarro.


Le contenu de cette vidéo apporte un éclairage sur le mécanisme de la dépendance et présente le moyen de s'en libérer. Ce moyen consiste à accorder une attention totale aux sensations corporelles (souffrance, mal-être, irritation, tensions, etc.) qui déclenchent le réflexe conditionné de recherche de stimulation compensatoire dont nous sommes devenus dépendants avec le temps.

REMARQUE IMPORTANTE : le succès d'une telle méthode est réduit dans les cas d'addiction forte à des substances (drogues, alcool, médicaments) et dans les cas de T.O.C.

Exemples de dépendances pour lesquelles cette méthode peut s'avérer efficace :
- tendance à l’inertie (procrastination) ;
- relations humaines (dépendance affective) ;
- cigarette, cannabis ;
- boulimie légère et addictions à certains stimulants alimentaires (boissons énergétiques, café, chocolat, sel, etc.) ;
- médicaments dans le cas de dépression et d’anxiété (non-aiguës) ;
- masturbation et sexualité déséquilibrées ;
- internet, jeux vidéos, shopping, lectures, et tous les types de stimulations sensorielles « mentales ».

Avertissement : la méthode présentée dans la vidéo ne vous dispense pas de consulter un professionnel de santé compétent pour vous aider à retrouver votre santé physique et/ou mentale.



Pour guérir de votre dépendance, je vous invite également à tester les bienfaits de la musique thérapeutique pour réduire la tentation si vous êtes dépendant à la cigarette, à l'alcool, la nourriture, au sexe, aux drogues...
Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir ce que cet enregistrement audio peut faire pour vous aider à vous libérer. Je vous conseille de l'écouter 2 fois par jour durant la première semaine pour que les premiers changements positifs puissent apparaître. Vous pourrez espacer les séances si vous vous sentez mieux par la suite.


https://www.mental-waves.com/produit/stop-addictions-et-dependances/?ap_id=laotzu75

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