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8 conseils pour ne plus avoir peur

Je partage avec vous, une vidéo inspirante du coach David Laroche.
Dans cette vidéo, il partage 8 astuces pour ne plus avoir peur :


1) LA PEUR, UNE OPPORTUNITÉ À GRANDIR
La peur est une opportunité à apprendre, à grandir, à ajuster. A peine 10% des peurs sont des peurs réelles qui sont en correlation avec un danger imminent (un rhinocéros qui vous fonce dessus). La bonne nouvelle c'est qu'aujourd'hui vous aurez du mal à croiser un Tyrannosaurus rex (ou même un rhinocéros) en pleine ville. Donc il y a beaucoup de moins de raison aujourd'hui d'activer ce genre de peurs. La peur aujourd'hui c'est surtout un moyen de s'élever, d'apprendre et grandir. La question à se poser c'est, qu'est-ce que j'ai à changer ? Qu'est-ce que cette peur m'apporte comme information.


2) J'AI LE DROIT D'AVOIR PEUR
La plupart des gens ont peur, d'avoir peur ! Pourtant, on est 7 milliards de personnes et 7 milliards de personnes qui ont des peurs. Vous avez le droit d'avoir peur. Autorisez-vous à être vous même, à avoir peur, et à considérer cette peur comme votre compagnon, quelqu'un que vous connaissez bien.

3) RESPIRATION, POSTURE, SOURIRE
 Peut-être que si vous avez peur c'est juste que vous n'êtes pas dans un état physiologique optimal. Respirez, souriez, et revoyez votre posture pour fluidifier les choses et faire de votre peur un outil.

 4) SE FOCALISER SUR LES GAINS
 Si vous mettez votre attention sur ce que vous allez gagner, cette peur qui vous envahit deviendra un allier. Vous prendrez conscience que ce que vous vous apprêtez à faire aura des conséquences POSITIVES sur vous et les autres. Quoiqu'il se passe tout apportera autant de gains que de situations inconfortables donc mettez votre attention sur votre désir et les gains qui découleront de votre action.

5) STOCKEZ DES SOUVENIRS POSITIFS
Ce que nous croyons est le fruit de ce que nous avons stocké. Plus vous stockés des souvenirs positifs, plus votre cerveau vous aidera à vous sentir comme quelqu'un qui réussit, qui surpasse ses peurs, qui avance. Vous devenez ce sur quoi vous focalisez votre attention.
6) CHANGER SA FAÇON DE PARLER
Beaucoup de fois lorsque vous avez peur, votre langage est tourné vers la peur. Modifiez ça et parlez vous de sorte à vous honorer.


7) REVENIR SUR LE PRÉSENT
Notez 5 choses que vous voyez, 5 choses que vous entendez, 5 choses vous ressentez et vous vous reviendrez sur le présent, pour vous recentrer et prendre conscience de ce qui vous arrive et de comment ça va vous faire avancer.


8) QUOI QU'IL ARRIVE, QUELQU'UN GRANDIT :
Comprenez que quoiqu'il arrive et peut importe ce qu'il se passe, quelqu'un grandira. Donc si vous saisissez ça, vous n'aurez plus peur car vous verrez que ce que vous faites aidera forcément quelqu'un finalement.

Pour plus de détails sur ces différents points, je vous invite à visionner la vidéo ci-dessous :



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