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Méditation - Scan corporel de 40 minutes

Je vous propose une nouvelle méditation guidée proposée par Jon Kabat-Zin qui a permis la diffusion de la méditation de pleine conscience en Occident.
Cette méditation assise de 40 minutes est guidée par Bernard Giraudeau.
C'est une des 12 méditations guidées contenues dans le coffret Méditer : 108 leçons de pleine conscience

En voici la présentation 
"Le scan corporel permet de pénétrer et de demeurer dans un état de détente mentale et physique profond. Ce moment qui vous est exclusivement réservé vous permet de vous retrouver avec vous-même. Un temps destiné à vous procurer de l'énergie positive et de l'attention. Un temps destiné à vous ouvrir aux sources de force et de guérison en vous-même."


J'espère donc que cette méditation vous fera le plus grand bien.



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.
Les ouvrages de Jon Kabat-Zinn publiés en langue française sont disponibles sur Amazon.




L'utilisation de musiques thérapeutiques est aussi très utile pour faciliter la méditation. Je le constate régulièrement. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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