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20 manières de lâcher prise et se libérer de la douleur

Je partage une nouvelle vidéo de  Jordane Zangueneh, coach en reconversion professionnelle.


Dans cette vidéo, il partage 20 manières de lâcher prise et de se libérer de la douleur.
Ces conseils sont divisés en 4 parties.

 5 manières de lâcher prise sur la frustration de vie ou sur soi-même :
  • Changer votre perception
  • Canalisez votre mécontentement en une action positive
  • Faites une liste de vos réalisations quotidiennes même les plus petites
  • Apprenez une nouvelle compétence
  • Concentrez toute votre énergie
 5 manières de lâcher prise sur son passé :
  • Identifiez ce que l'expérience vous a appris
  • Rappelez-vous du bon et du mauvais
  • Remarquez comme vous vous êtes amélioré(e)
  • Récompensez-vous pour les petits actes d'acceptation
  • Remplacez vos pensées émotionnelles par des faits
5 manières de lâcher prise sur la colère et l'amertume :
  • Libérez-vous de vos sentiments
  • Responsabilisez-vous
  • Débarrassez-vous métaphoriquement de la colère
  • Utilisez une balle anti-stress et exprimez votre colère physiquement et vocalement lorsque vous l'utilisez
  • Portez une bande de caoutchouc sur votre poignet
 5 manières de lâcher prise sur le stress
  • Impliquez-vous dans une activité de groupe
  • Vous inquiéter ne vous sert à rien
  • Remplacez vos pensées
  • Imaginez votre vie dans 10 ans
  • Riez-en
Pour plus de détails sur tous ces points, je vous invite à visionner la vidéo ci-dessous :



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