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Méditation Guidée : Samatha et Vipassana

Je partage avec vous aujourd'hui une méditation guidée de mon ami Frédéric, connu sur Internet sous le pseudonyme d'Elan Sarro.


"Samatha" est un exercice de méditation sur un objet de contemplation choisi consciemment et sur lequel l’esprit reste focalisé, fixement, sans se laisser distraire par les autres phénomènes. La méditation s’appelle "vipassana" lorsque l’attention de l’esprit se laisse captiver par les phénomènes qui vont et viennent dans la réalité intérieure, dans un accueil inconditionnel de leur nature. Dans cette méditation guidée, il vous est proposé d’expérimenter l’une et l’autre de ces deux voies de la méditation.



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.
Si vous avez aimé cette vidéo d'Elan Sarro, je vous invite à consulter ses autres vidéos déjà publiées sur ce blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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