Méditation guidée : le message de la forêt

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette méditation guidée est "Message de la forêt".


Cette méditation guidée est conçue pour nous aider à nus relaxer profondément en nous invitant à faire une balade en forêt.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée.

Pensez surtout à adapter le volume sonore de façon à ce que cette cette séance de méditation vous soit agréable.



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :

Séance d'hypnose pour se connecter à ses ressources

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute et coach Germain Roncari.

Vous trouverez ci-dessous la présentation :
"Pour retrouver la confiance en soi il est souvent nécessaire de se reconnecter à ses ressources.."


Je vous invite à présent à découvrir la vidéo du coach.



Découvrez les autres conseils du coach que j'ai déjà publiés sur le blog

Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir la raison secrète qui bloque la vie amoureuse de millions de personnes.

Si vous avez eu tendance à attirer encore et encore le même type de partenaire et à vivre des déceptions, c'est probablement à cause de cette même raison.

Je vous invite maintenant à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir en vidéo comment attirer à vous la bonne personne, celle qui vous correspond pleinement :

http://outils-du-succes.kneo.me/c/a61tb/5283bb

Merci de partager cet article en cliquant sur le bouton ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :.

Hypnose contre les insomnies et les troubles du sommeil

Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Benjamin Lubszynski.
En voici la présentation :
"L'hypnose est un état modifié de conscience pendant lequel vous restez libre d'adhérer ou non. Si les insomnies ou les troubles du sommeil persistent, parlez-en à votre médecin généraliste ou à un psy (orientation TCC ou thérapie brève), qui pourra travailler avec vous sur les causes de ces problèmes."


Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



Vous pouvez aussi tester l'efficacité de la musique thérapeutique pour vous endormir facilement.. 
Je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir une gamme d'enregistrements audio spécialement conçus pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur

https://www.mental-waves.com/categorie-produit/sommeil-insomnie/?ap_id=laotzu75

Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

Comment se protéger des personnes toxiques

Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

En voici  la présentation :
"Comment se protéger des ondes négatives des gens et ne pas absorber leurs énergies pour continuer à se sentir bien tout au long de la journée.."



J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

Comment avoir confiance en soi

Je partage avec vous une nouvelle vidéo  présentée par la sophrologue et coach bien-être Anastasiya AKHADOVA

Voici la présentation de la vidéo de la sophrologue :
"Comment avoir confiance en soi? Peut-on espérer y parvenir un jour, même si on a manqué de confiance en soi toute sa vie, et si oui, comment s'y prendre? Nous allons parler de tout ceci dans cette vidéo."



J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



Découvrez les autres conseils de la coach que j'ai déjà publiés sur le blog
    Merci de partager cet article en cliquant sur le bouton de partage ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

    Méditation pour recouvrer son plein potentiel

    Je vous propose une nouvelle méditation guidée de la psychopraticienne Pascale Picavet.
    Le thème de cette méditation guidée est "Méditation pour recouvrer son plein potentiel".


    En voici la présentation :
    "L'auto sabotage est l'un des pires maux que l'on puisse s'affliger.. En grandissant, en fonction de notre histoire personnelle, il arrive très souvent que nous perdions en chemin qui nous sommes réellement et que nous nous sentions soudainement démuni, angoissé, désorienté, pire, que nous nous interdisions même d'avancer, ayant à notre égard, les pensées les plus négatives.."



    Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

    Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


    Merci de partager cet article en cliquant sur le bouton ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

    Méditation guidée de nettoyage des chakras

    Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
    Le thème de cette méditation guidée est "Nettoyage des chakras".


    Cette méditation guidée est conçue pour nous aider à nettoyer nos chakras pour nous sentir bien.
    Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
    Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée.

    Pensez surtout à adapter le volume sonore de façon à ce que cette cette séance de méditation vous soit agréable.



    Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

    Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

    Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


    Comment ne plus jamais baisser les bras

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

    En voici  la présentation :
    "Comment ne pas abandonner et rester motivé peut importe les difficultés de la vie qu'il faut affronter pour réaliser ses rêves, la solution est en nous."



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    La chose à ne pas faire quand on est déprimé

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

    En voici  la présentation :
    "Comment sortir de la dépression, aller de l'avant pour expérimenter le bonheur à nouveau après cette phase difficile à vivre. Voici la chose à ne plus faire pour vaincre la dépression et être heureux. "



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    Visualisation guidée pour se libérer

    Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
    Le thème de cette méditation guidée est "Visualisation pour se libérer".


    Cette méditation guidée est conçue pour vous aider à lâcher prise si vous avez l'impression d'être bloqué(e) dans votre existence.
    Je vous invite maintenant à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
    Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
    Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée.

    Pensez surtout à adapter le volume sonore de façon à ce que cette cette séance de méditation vous soit agréable.



    Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

    Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

    Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


    L'art de savoir dire non

    Je partage avec vous un enseignement proposé par la thérapeute Micheline Ruch.


    Savoir dire non à son importance. Même avec les gens que l'on aime, il est bon de savoir poser certaines limites.



    Si vous avez aimé cette vidéo, je vous recommande de découvrir les autres enseignements de Micheline Ruch que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    Micheline Ruch est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages qui pourraient vous intéresser :






    Vous avez aimé cet article ? Alors partagez-le avec vos amis en cliquant sur les boutons ci-dessous :

    Séance d'hypnose pour faire davantage confiance à la vie

    Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Camille Griselin.
    Le thème de cette vidéo : "Faire confiance à la Vie".


    Cette séance d'hypnose est conçue pour vous aider à faire davantage confiance à la vie.



    Suivez les instructions données par Camille pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



    Si vous voulez bénéficier, vous aussi, de la puissance de l'auto-hypnose pour transformer votre vie, je vous invite à remplir le formulaire ci-dessous :



    Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

    La question à se poser chaque matin

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

    En voici  la présentation :
    "Comment changer sa vie, devenir la meilleure version de soi même et réaliser ses rêves ? Cette question va t'aider à te diriger vers la vie souhaitée"



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    Ce qu'est vraiment le détachement

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

    En voici  la présentation :
    "Comment devenir la meilleure version de soi mémé : se libérer de l'attachement est une des étapes pour être libre, ne plus souffrir et avoir une vie pleinement heureuse."



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    Séance d'hypnose pour stimuler son état intuitif et lâcher ses dépendances

    Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.


    En voici la présentation : 
    "Voici une séance d'hypnose pour vous aider à stimuler votre état intuitif et ainsi mieux vous libérer de vos dépendances et autres habitudes toxiques,"



    Si vous voulez bénéficier, vous aussi, de la puissance de l'auto-hypnose pour transformer votre vie, je vous invite à remplir le formulaire ci-dessous :



    Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

    Séance d'hypnose pour se relaxer ou dormir dans les transports

    Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Benjamin Lubszynski.

    En voici la présentation :
    " Cette séance permet de se relaxer, se détendre et même peut-être s'endormir dans les transports en commun, pour ces trajets quotidiens, et souvent de plus en plus longs, qui jalonnent notre vie professionnelle et parfois personnelle.
    Elle vous permettra de lutter contre le stress, de lâcher prise, de voyager par la pensée pendant que vous partez vers votre lieu de travail ou en revenez.

    Ne pas utiliser évidemment si vous conduisez.

    L'hypnose est un état modifié de conscience pendant lequel vous restez libre d'adhérer ou non."



    Suivez les instructions qui vous sont données pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



    Si vous voulez bénéficier, vous aussi, de la puissance de l'auto-hypnose pour transformer votre vie, je vous invite à remplir le formulaire ci-dessous :



    Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

    Les enregistrements audio Mental Waves sont aussi très efficaces pour se mettre rapidement en état d'hypnose. Je vous les recommande. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


    Merci de partager cet article sur Facebook en cliquant sur le bouton "J'aime" ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

    6 conseils pour rassurer un homme qui a peur de l'engagement

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Marie-Soleil Cordeau, coach canadienne spécialiste du bien-être amoureux. Elle accompagne les femmes qui veulent en finir avec les échecs amoureux.


    Dans cette vidéo, Marie-Soleil vous donne 6 conseils pour rassurer un homme qui a peur de l'engagement.



    Vous pouvez trouver les autres vidéos de Marie-Soleil que j'ai déjà publiées sur le blog.

    Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir la raison secrète qui bloque la vie amoureuse de millions de personnes.

    Si vous avez eu tendance à attirer encore et encore le même type de partenaire et à vivre des déceptions, c'est probablement à cause de cette même raison.

    Je vous invite maintenant à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir en vidéo comment attirer à vous la bonne personne, celle qui vous correspond pleinement :

    http://outils-du-succes.kneo.me/c/a61tb/5283bb

    Comment se sentir bien instantanément

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

    En voici  la présentation :
    "Comment se sentir mieux dans sa vie rapidement, réussir à être heureux quand tout va mal instantanément, oui c'est possible. Cette technique va te permettre d'expérimenter la joie."



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    7 conseils pour être en bonne santé

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

    En voici  la présentation :
    "Comment faire pour être en bonne santé physique et mentale, avoir une vie saine et être en pleine forme. Voici quelques astuces pour avoir une vie joyeuse avec un corps et un esprit heureux :)"



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    7

    Séance d'hypnose pour trouver et assumer sereinement sa place dans la vie

    Je partage avec vous une nouvelle séance d'hypnose proposée par l'association ActivZen.


    En voici la présentation : 
    "Trouver et assumer sereinement sa place, pour celles et ceux qui ont des difficultés à s'affirmer positivement ou souhaitent le faire de manière plus sereine"



    Si vous voulez bénéficier, vous aussi, de la puissance de l'auto-hypnose pour transformer votre vie, je vous invite à remplir le formulaire ci-dessous :



    Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

    Séance d'hypnose pour vivre l'esprit plus libre

    Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute et coach Germain Roncari.

    Vous trouverez ci-dessous la présentation :
    "Souvent notre mental est piloté par des injonctions qui proviennent de notre histoire. Obligation, nécessité d'être parfait ou encore faire plaisir à l'autre nous pourrissent la vie.

    Il est parfois temps de faire le ménage dans ces idées afin de nous donner la permission d'être nous-mêmes.
    "


    Je vous invite à présent à découvrir la vidéo du coach.



    Découvrez les autres conseils du coach que j'ai déjà publiés sur le blog

    Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir la raison secrète qui bloque la vie amoureuse de millions de personnes.

    Si vous avez eu tendance à attirer encore et encore le même type de partenaire et à vivre des déceptions, c'est probablement à cause de cette même raison.

    Je vous invite maintenant à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir en vidéo comment attirer à vous la bonne personne, celle qui vous correspond pleinement :

    http://outils-du-succes.kneo.me/c/a61tb/5283bb

    Merci de partager cet article en cliquant sur le bouton ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :.

    Méditation du Matin pour une journée positive

    Je vous propose une nouvelle méditation guidée de la psychopraticienne Pascale Picavet.
    Le thème de cette méditation guidée est "Méditation du matin pour une journée positive.".


    En voici la présentation :
    "Voici une courte méditation à écouter au réveil pour une journée positive et pleine d'opportunités ! "

    Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



    Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

    Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


    Merci de partager cet article en cliquant sur le bouton ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

    Comment se faire aimer d'un homme

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo de Marie-Soleil Cordeau, coach canadienne spécialiste du bien-être amoureux. Elle accompagne les femmes qui veulent en finir avec les échecs amoureux.


    Dans cette vidéo, Marie-Soleil vous donne des conseils si vous avez le désir de vous faire aimer d'un homme.



    Vous pouvez trouver les autres vidéos de Marie-Soleil que j'ai déjà publiées sur le blog.

    Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir la raison secrète qui bloque la vie amoureuse de millions de personnes.

    Si vous avez eu tendance à attirer encore et encore le même type de partenaire et à vivre des déceptions, c'est probablement à cause de cette même raison.

    Je vous invite maintenant à cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir en vidéo comment attirer à vous la bonne personne, celle qui vous correspond pleinement :

    http://outils-du-succes.kneo.me/c/a61tb/5283bb

    Séance d'hypnose pour vous aider à vous accepter comme vous êtes

    Aujourd'hui, je vous propose une nouvelle vidéo de l'hypnothérapeute Frédéric Barbey
    Le thème de cette vidéo : "Acceptation de soi".


    Cette séance d'hypnose est conçue pour vous aider à vous accepter comme vous êtes. Elle renforce donc l'estime de soi et la confiance en soi.



    Suivez les instructions données par Frédéric pour profiter au mieux de cette séance d'hypnose.



    Si vous voulez bénéficier, vous aussi, de la puissance de l'auto-hypnose pour transformer votre vie, je vous invite à remplir le formulaire ci-dessous :



    Si cette séance d'hypnose vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres séances d'hypnose que j'ai déjà publiées sur le blog

    7 astuces pour une vie heureuse et extraordinaire

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

    En voici  la présentation :
    "Comment se sentir bien, être heureux, expérimenter la joie au quotidien ? Voici 7 conseils pour avoir une vie extraordinaire faite de positivité même face à la difficulté "



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    5 principes pour changer de vie

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

    En voici  la présentation :
    "Notre univers fonctionne selon ses propres lois et principes, en les comprenant nous pouvons nous harmoniser avec elles et ainsi manifester la vie souhaitée. "



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    Visualisation du voyage intérieur

    Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
    Le thème de cette méditation guidée est "Le voyage intérieur".


    Cette méditation guidée est conçue pour nous aider à plonger à l'intérieur nous-même pour ressentir un grand bien-être.
    Je vous invite maintenant à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
    Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
    Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée.

    Pensez surtout à adapter le volume sonore de façon à ce que cette cette séance de méditation vous soit agréable.



    Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

    Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

    Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


    Méditation pour harmoniser les chakras

    Je vous propose une nouvelle méditation guidée de la psychopraticienne Pascale Picavet.
    Le thème de cette méditation guidée est "Harmonisation des chakras".


    En voici la présentation :
    "Les chakras sont de véritables portes d'entrée et de sortie de l'énergie vitale nécessaire à notre évolution. Cette méditation va vous permettre de ré équilibrer et de ré harmoniser vos chakras pour que vous puissiez bénéficier de leur plein potentiel..…"

    Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



    Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

    Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


    Merci de partager cet article en cliquant sur le bouton ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

    Comment garder son calme en toutes circonstances

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

    En voici  la présentation :
    "Comment garder son calme en toutes circonstances et ne plus s'énerver pour la moindre petite chose qui nous dérange. Voici les astuces que j'utilise pour rester zen au quotidien :) "



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

    Les 5 besoins fondamentaux de l'enfant (intérieur)

    Je partage avec vous une nouvelle vidéo  présentée par la sophrologue et coach bien-être Anastasiya AKHADOVA

    Voici la présentation de la vidéo de la sophrologue :

    "Dans cette nouvelle vidéo je vous parle des 5 besoins fondamentaux de l'enfant et de l'enfant intérieur. La connaissance de ces besoins fondamentaux peut vous apporter plus qu'une meilleure compréhension de votre passé et de vos blessures, elle peut vous apporter une meilleure compréhension de vos propres enfants et de ce qu'ils attendent de vous aujourd'hui pour s'épanouir dans la vie. "



    J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



    Découvrez les autres conseils de la coach que j'ai déjà publiés sur le blog
      Merci de partager cet article en cliquant sur le bouton de partage ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

      Comment ne plus prendre les choses personnellement

      Je partage avec vous une nouvelle vidéo du coach Jean Laval

      En voici  la présentation :
      "Comment rester zen en toutes circonstances peut importe les propos de la personne (critique, jugement, méchanceté...) et ne plus souffrir en prenant les choses personnellement."



      J'espère que cette vidéo vous inspirera vous aussi.



      Je vous invite à découvrir les autres conseils de Jean Laval que j'ai déjà publiés sur ce blog.

      Méditation guidée : le bien-être de l'esprit

      Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
      Le thème de cette méditation guidée est "Le bien-être de l'esprit".


      Cette méditation guidée est conçue pour nous aider à apaiser notre esprit quand nous sommes stressés.

      Je vous invite maintenant à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
      Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
      Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée.

      Pensez surtout à adapter le volume sonore de façon à ce que cette cette séance de méditation vous soit agréable.



      Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

      Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

      Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


      Méditation de la gratitude

      Je vous propose une nouvelle méditation guidée de la psychopraticienne Pascale Picavet.
      Le thème de cette méditation guidée est "Méditation de la gratitude".


      En voici la présentation :
      "La gratitude est un sentiment de reconnaissance que nous éprouvons lorsque nous mesurons la saveur de ce que nous vivons. Pratiquer la gratitude quotidiennement permet de nous réconcilier avec la vie en nous rendant plus heureux, plus vivant, plus relier aux autres. Elle nous permet de déplacer notre attention sur ceux qui nous entourent plutôt que sur nous-même, elle augmente notre espérance de vie, la qualité de notre sommeil, la force de notre détermination. Elle permet de réduire le stress et les risques de dépression…"

      Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



      Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

      Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


      Merci de partager cet article en cliquant sur le bouton ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :

      Comment être en harmonie avec ses émotions

      Je partage avec vous un article écrit par la coach bien-être et sophrologue Anastasiya AKHADOVA

      Dans cet article il sera question des émotions et comment apprendre à être en harmonie avec elles et à les gérer de façon efficace.


      Qu'est-ce qu'une émotion ?
      Lorsqu'on pense aux émotions, la première chose qui vient à l'esprit est une agitation intérieure, un état qui nous bouleverse et nous affecte de façon parfois agréable et parfois pénible ou douloureuse. Le mot-même « émotion » renseigne sur la nature du phénomène : é-motion, énergie en mouvement. L'émotion est cette vague d'énergie, d'état d'être qui nous traverse et qui génère dans notre corps la sécrétion d'hormones et de neurotransmetteurs provoquant des sensations physiques subtiles ou intenses. L'émotion est donc vécue par nous à deux niveaux – en tant que sentiment (ressenti non physique) et en tant que sensation (ressenti physique).

      J'ai tendance à considérer les émotions comme la météo de l'âme. En effet, de même que le temps ensoleillé, la pluie et les nuages, le brouillard et les tempêtes, les émotions sont passagères et changeantes. Aussi, il convient de toujours se rappeler qu'une émotion passe d'elle-même si on la laisse passer au lieu de nous y agripper et de la renforcer par nos pensées négatives. Comment faire pour arriver à laisser passer nos émotions naturellement ? Comment apprendre à naviguer ces vagues intérieures de manière efficace ? De part mon expérience, il suffit de trois étapes simples : l'acceptation, la bienveillance et l'écoute.

      L'acceptation
      Les émotions sont un problème pour beaucoup de personnes de notre culture, à fortiori s'il s'agit d'émotions pénibles ou, comme on les appelle « négatives ». On a tendance à les rejeter, à les fuir ou encore à les nier. Mais une émotion a une origine et une raison d'être, aussi il est impossible de la fuir ou de la faire partir sans se préoccuper des causes de cette émotion. Si vous coupez un arbre sans retirer la souche, un autre arbre repoussera bientôt. Il en est de même avec les émotions. Elles ne sont que des messagères de nos états intérieurs plus profonds, et tant qu'un conflit intérieur conscient ou inconscient existe en nous, les émotions seront là pour nous en avertir.

      Pour pouvoir naviguer vos émotions, vous ne pouvez pas vous contenter de les combattre ou de les fuir. Il vous faudra apprendre à les accepter pleinement comme une manifestation naturelle de votre être intérieur, car c'est précisément ce que vos émotions sont. Sans elles votre vie n'aurait ni saveur ni joie. L'acceptation est donc l'absence de résistance face à vos états émotionnels. Si vous vous sentez anxieux, acceptez de vous sentir anxieux pour un temps. Si vous vous sentez en colère, acceptez de vous sentir en colère. Oui, certaines émotions peuvent être vraiment pénibles à ressentir, mais ce n'est que temporaire et cette simple attitude d'acceptation vous ouvrira les portes vers l'harmonie intérieure.

      La bienveillance
      Lorsque vous travaillez avec vos émotions, votre mental ne vous sera d'aucune utilité. Ses analyses et ses jugements n'intéressent pas du tout votre être intérieur dont l'émotion est le langage privilégié. Aussi montrez-vous bienveillant envers ce que vous ressentez. Il est normal d'être parfois triste, anxieux ou en colère. Il n'y a pas de mal à éprouver ces états, tout le monde les éprouve à un moment ou à un autre de sa vie, et il faut prendre vos émotions pour ce qu'elles sont – des messages à votre intention. Une fois que vous acceptez de ressentir vos émotions et que vous vous ouvrez à elles de façon bienveillante, c'est le moment d'écouter ce qu'elles ont à vous dire.

      Résumé du processus
      1. Acceptez de ressentir l'émotion qui vous habite et ouvrez-vous à elle
      2. Accueillez-la de façon bienveillante, comme une amie de longue date
      3. Notez les sensations que cette émotion génère dans votre corps, puis plongez encore plus profondément en elle
      4. Identifiez la nature de l'émotion et demandez-lui sa raison d'être, son message
      5. Laissez-la vous traverser complètement jusqu'à un apaisement

      6. Agissez afin de résoudre la situation qui a généré le conflit intérieur en vous

      Découvrez les autres conseils de la coach que j'ai déjà publiés sur le blog
        Merci de partager cet article en cliquant sur le bouton de partage ci-dessous. Si, vous aussi, vous l'avez trouvé sympa, bien sûr ! Merci d'avance :