Relaxation guidée : la respiration qui calme

Je vous propose une nouvelle méditation guidée de Ginkgo Ateliers.
Le thème de cette relaxation guidée est "Respiration relaxante".



Quand nous sommes stressés et anxieux, notre respiration change.
Elle devient plus courte; plus rapide. La respiration profonde est un bon remède contre l'anxiété et le stress. Elle déclenche aussi un bon réflexe de relaxation. 

 C'est ce que nous sommes invités à faire pour nous détendre avant de reprendre nos activités quotidiennes.

Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de relaxation guidée.

Pensez surtout à adapter le volume sonore de façon à ce que cette cette séance de méditation vous soit agréable.



Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Si vous habitez en Belgique, je vous invite à consulter le site Internet de Ginkgo Ateliers pour participer aux ateliers de méditation-relaxation qui sont organisés régulièrement.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :