Mini-Méditation pour prendre conscience de l'espace entre les respirations

Je vous propose une nouvelle méditation guidée du thérapeute Cédric Michel.
Le thème de cette méditation guidée est "1 minutes de méditation pour pratiquer la pleine conscience."


Cette séance rapide de méditation, vous sera très utile si vous ressentez le besoin de vous calmer. La prise de conscience de l'espace entre l'inspir et l'expir est un moyen simple de rester centré dans le Ici et Maintenant, le moment présent.

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 




Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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