15 minutes de méditation pour s'offrir une pause

Je vous propose une nouvelle séance de relaxation guidée proposée par le thérapeute Cédric Michel.
Le thème de cette séance est "'S'offrir une pause".


Une méditation guidée d'une quinzaine de minutes pour s'offrir une pause dans sa journée, s'offrir une pause pour calmer son esprit ou pour se détendre tout simplement
Cette méditation s'effectue en position assise (sur une chaise) ou à même le sol. Pour profiter pleinement de ses effets, je vous invite à vous munir d'un casque ou d'écouteurs.

Je vous invite maintenant  à vous laisser simplement guider par la douce voix que vous allez entendre.
Vous pouvez répéter cette séance autant de fois que vous le désirez jusqu'à constater une amélioration notable de votre état émotionnel.
Je vous souhaite une bonne séance de méditation guidée. 




Si cette méditation guidée vous a plu, vous pouvez aussi consulter les autres méditations que j'ai déjà publiées sur le blog.

Je vous invite aussi à tester l'efficacité des enregistrements de méditations guidées Mental Waves. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer sur l'image ci-dessous :


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