Méditation guidée : La lenteur qui détend

Je vous propose une nouvelle méditation guidée créée par la thérapeute Claire Relience.
Le thème de cette méditation guidée est "La lenteur pour faciliter la détente".

En voici la présentation :

"ntrospection centrée sur sa corporalité, sa présence à son corps, à soi.
Invitation guidée à contacter ses sensations corporelles externes par l'utilisation de ses sens (audition, vue, toucher...) et internes (proprioception, Sensible, pensées, émotions, sentiments). Travail sur l'attention à soi, dans une intention de se poser dans son présent, dans sa présence à soi l'ici et maintenant, par le média du corps et de ses sens.."

A présent installez-vous dans un endroit calme, loin du bruit et de l'agitation, prenez la position qui vous semble la plus confortable pour vous la position couchée est la plus appropriée pour cette méditation), et laissez vous guider par la douce voix que vous allez entendre.

Il est fortement recommandé d'utiliser un casque ou des écouteurs pour vous permettre de vous isoler complètement du monde extérieur.

Cette méditation est à pratiquer idéalement tous les jours pendant un minimum de 21 jours pour bénéficier durablement de son pouvoir de transformation.

Je vous souhaite de passer un bon moment à l'écoute de cette méditation guidée.



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